Cómo recuperarse de un Aborto Involuntario

Es bastante devastador para ver un resultado de la prueba de embarazo positiva sólo para abortar el bebé que eras tan extasiado . Además de los síntomas físicos de la pérdida de un embarazo, también se sentirá una gama de emociones en los días y semanas que siguen. Cuidar de sí mismo es la mejor manera de recuperarse de un aborto involuntario , pero también entendemos que todas las mujeres se recupera a su propio ritmo y lo que funciona para otra mujer podría no funcionar para usted.
Instrucciones
1

Tome tiempo para llorar , la American Pregnancy Association recomienda . Usted puede experimentar una serie de emociones incluyendo tristeza , incredulidad y rabia , y hay que dejarse trabajar a través de estas emociones . Pregunte por unos días fuera del trabajo o llegar a su pareja o un miembro de la familia que pueda ayudar a que sea posible para que usted tenga un par de días a ti mismo .
2

Pida apoyo . Hable con otras mujeres que han sufrido un aborto involuntario , que pueden ayudar a dar sentido a sus sentimientos y entender que no está solo en su dolor. También puede hablar con un pastor, sacerdote o consejero, que te escuche , orar con usted o le dará otras maneras de trabajar a través de su tristeza.
3

Evite las situaciones que harán su pérdida más difícil de soportar. Usted puede optar por omitir baby showers o fiestas de cumpleaños para los niños en su vida. Asistir este tipo de reuniones están obligados a ser difícil para usted y saltarse por completo es a menudo un paso que es necesario durante el proceso de curación .
4

Cuida de ti mismo físicamente. Después de un aborto involuntario , se le sangra y experiencia calambres durante varios días o semanas , según la Asociación Americana del Embarazo . Use toallas sanitarias en vez de tampones para ayudar a prevenir la infección y pregúntele a su médico sobre el uso de over-the - analgésicos de venta libre para ayudarle a lidiar con el dolor asociado con los calambres.
5

Salta piscinas , bañeras de hidromasaje , baños y no se duche después de un aborto involuntario . Pasa de las relaciones sexuales hasta que el médico diga que es seguro , también. Siguiendo estas pautas reduce el riesgo de infección , según la Asociación Americana del Embarazo . Si su médico le receta un antibiótico, tome todo el curso de la medicación , incluso si comienza a sentirse mejor.
6

Espera para reanudar sus actividades físicas normales hasta que su médico le da su aprobación. Mientras que la actividad vigorosa puede ayudar a distraer y ayudarle a hacer frente , tomando tiempo para cuidar de sí mismo y dejar que su cuerpo se cure es clave tanto para su salud mental y su salud física.
7

Honra a tu bebé. Según la Asociación Americana del Embarazo , la curación no significa olvidar , pero haciendo algo para recordar a su bebé puede ir una manera larga hacia ayudar a sentirse mejor . La American Pregnancy Association recomienda cosas como plantar un árbol en honor de su bebé , la compra de una pieza de joyería con una piedra de nacimiento que se alinea con el mes en que perdió a su bebé o hacer una donación a una organización benéfica favorita en honor a su bebé.


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