Cómo no sentir culpa al salir una noche sin los niños

La crianza puede sentirse agotadora e implacable, especialmente si los padres llegan al punto en que se sienten quemados e insatisfechos en su rol parental. Probablemente necesites un poco de tiempo lejos de vez en cuando para rejuvenecer, reagruparte y mantenerte fresco, aconseja el Departamento de Salud del Estado de Oklahoma. Cuando se presenta la oportunidad y tienes la posibilidad de salir una noche sin los niños, pásalo bien sin permitir que la culpa arruine tu velada.

Instrucciones

  1. Planifica tu noche fuera para asegurarte de que pasas el tiempo haciendo algo relajante y agradable. Una cena fuera, un paseo por un museo, una película o simplemente relajarse en una cafetería podrían ser opciones para una noche fuera.

  2. Organiza el cuidado de tus hijos para que estén seguros y felices mientras estás fuera. Podrías contratar una niñera que venga a tu casa, pedir a amigos que cuiden a tus hijos o invitar a la familia extendida a pasar la velada con los niños. Si es posible, asegúrate de que el cuidado que organizas sea un arreglo que tus hijos disfruten para que ellos también puedan anticipar la velada positivamente.

  3. Cuéntales a tus hijos tus planes después de tener la velada y el cuidado infantil organizados. Géntrales entusiasmo y haz que se emocionen por su noche especial también. Compra golosinas especiales para los niños para la velada, si lo deseas.

  4. Deja tu información de contacto a las personas que cuidan a tus hijos para que tengan forma de contactarte en una emergencia. Mantén tu móvil en «vibración» para poder recibir una llamada importante mientras estás fuera sin molestar a nadie. Saber que estás disponible para tus hijos en una emergencia puede calmar algunos de tus remordimientos.

  5. Disfruta de tu tiempo fuera durante la velada. Toma la decisión consciente de centrarte en tus actividades, las conversaciones y la comida para asegurarte de que lo disfrutas sin pensamientos negativos por dejar a tus hijos. Dite a ti mismo que tus hijos están seguros y divirtiéndose si pensamientos negativos te asaltan mientras estás fuera. Mantén tu diálogo interno positivo: «¡Me lo merezco y seré una madre más feliz cuando vuelva a casa!».

  6. Reconecta con tus hijos cuando los veas de nuevo, ya sea cuando llegues a casa esa noche o a la mañana siguiente (si ya dormían cuando llegaste). Pregúntales los detalles divertidos de su velada y escucha activamente para oír sus aventuras. Cuéntales también la diversión que tú tuviste, para que entiendan que los padres necesitan tiempo fuera para relajarse.

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