¿Lidiar con el comportamiento infantil difícil? 6 maneras de mantener la calma
Cuando su hijo de 2 años hace una rabieta en el patio de recreo o simplemente no escucha, ¿le dan ganas de gritar? Algunos días, el comportamiento de tu hijo puede llevarte al límite. Pero es importante mantener la calma y mantener la calma.
Si bien puede parecer que gritar dará como resultado el comportamiento infantil que está buscando, en realidad es contraproducente, dice Emily McNeil, copropietaria y directora clínica del Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment en Denver. “Es neurobiológicamente imposible que un niño esté más regulado que sus padres”, dice McNeil. Entonces, si quiere que su hijo esté tranquilo, el primer paso es mantener la calma usted mismo.
Aquí hay seis formas de mantener la calma en medio del caos de comportamiento.
1. Cuídate
Cuando tiene hambre, está cansado o tiene exceso de trabajo, su capacidad para calmarse frente al comportamiento infantil negativo se desplomará. Nuestra sociedad a veces implica que pedir ayuda o cuidarse es inaceptable, dice McNeil, pero no se sienta culpable. Eso significa dormir lo suficiente, comer comidas y refrigerios saludables a lo largo del día y darse un tiempo para uno mismo. Ya sea que esté enfermo, cansado o simplemente abrumado, solicite formar un equipo con su pareja, una niñera o una niñera, y devuélvale el favor más adelante.
Reaccionar con calma a las travesuras de su hijo es un gran desafío y no sucederá automáticamente. McNeil enfatiza que cualquier cambio importante en la crianza debe ser intencional y consciente para tener éxito. Cree un mantra para mantenerse encaminado, como "No gritaré", "Puedo mantener la calma" o "Amo a mi hijo".
Si siente que pierde la calma, respire profundamente desde el vientre para calmar su cuerpo de forma natural. Laura Markham, psicóloga clínica y autora de “Padres pacíficos, niños felices”, llama a esta práctica “detenerse, tirarse y respirar”, y alienta a los padres a hacerlo incluso si sienten una necesidad intensa de reaccionar. Después de todo, tu cerebro te está diciendo que la situación es una emergencia, pero puedes recordarle a tu cuerpo, a través de la respiración profunda, que no es una emergencia en absoluto.
Si comienza a sentirse frustrado por el mal comportamiento de su hijo, tómese un descanso para calmarse. Eso podría significar caminar hacia el otro lado de la habitación o salir de la habitación por completo (si su hijo tiene más de 5 años). Puede continuar respirando o visualizar una imagen de su hijo en un momento más feliz, como cuando tenía helado goteando por la barbilla y le ofreció un lametón, sugiere McNeil. "Es mucho más fácil criar a ese niño que al que golpea a su hermana en este momento", agrega.
En lugar de gritar, McNeil sugiere susurrar o quedarse muy callado, lo que puede transmitir el mensaje y calmar la situación. Markham enfatiza la importancia de primero empatizar con su hijo y luego establecer el límite:“Sé que te sientes enojado porque te diviertes jugando con esos animales y no quieres irte. Eso sí, tenemos que ir al médico. Elijamos un animal para llevarlo al consultorio del médico”.
Enseñar a su hijo una lección se hace mejor cuando la situación es difusa y se comportan bien. Si su hijo se está portando mal o tiene una rabieta, espere hasta que las cosas se calmen y luego recuérdele a su hijo lo que sucedió:“Algo sucedió hoy que me molestó. ¿Qué podemos hacer diferente la próxima vez?”
Claro, a veces parece que sus hijos simplemente no escuchan a menos que les grite. Pero gritar crea miedo y amenaza con dañar su relación, dice McNeil. ¿Quiere ser un modelo a seguir gritando como la reacción correcta a la frustración? Tu respuesta puede darte la confianza para mantener la calma en medio del comportamiento infantil más frustrante que tu hijo pueda lanzarte.
