101 consejos para la vuelta al cole para niños y padres

101 consejos para la vuelta al cole para niños y padres

A medida que el verano llega a su fin y comienza la temporada de vuelta al cole, puede ser difícil volver al ritmo de un horario regular —tanto para niños como para adultos. El truco, por supuesto, es planear con antelación. Empiece a preparar a todos unas semanas antes, y asegúrese de tener un plan sólido de cuidado infantil. Si va a contratar a un canguro, niñera o tutor este año, tráigalos un poco antes para ayudar a que su hijo entre en ritmo antes del primer día de escuela.

Para ayudarle con la transición de vuelta al cole, aquí tiene 101 consejos que puede usar para facilitar el regreso de los niños a la vida escolar mientras también gestiona su propio estrés. Lea la lista e identifique las estrategias que cree que podrían ayudarle a usted y a su familia a mantenerse organizados y al tanto de las cosas. Luego, pruebe diferentes enfoques en familia para averiguar cuáles funcionan para ustedes y cuáles no.

Prepárese mentalmente

1. Ajuste los horarios de sueño de sus hijos a la "hora escolar" dos semanas antes del primer día de clases.

2. Use un temporizador de huevo para acostumbrar a sus hijos a concentrarse durante períodos específicos.

3. Anime a sus hijos a leer al menos un libro (o uno más) antes de que comience el año escolar.

4. Hable sobre qué pueden esperar sus hijos el primer día de escuela para que se sientan más preparados.

5. Pida a los maestros las listas de clase para poder conectar a sus hijos con nuevos compañeros.

6. Hable abiertamente con sus hijos sobre sus sentimientos respecto a volver a la escuela y esté listo para responder cualquier pregunta.

Ponga en marcha planes de gestión de tiempo y horarios

7. Deje que los niños elijan una agenda o herramienta de programación que les entusiasme usar.

8. Ayude a sus hijos a armar un esquema aproximado de sus horarios escolares y de actividades.

9. Cree un calendario familiar que rastree las actividades y compromisos de todos.

10. Programe reuniones semanales para revisar los horarios de sus hijos para la(s) semana(s) siguiente(s).

11. Establezca un momento cada semana para sincronizar calendarios individuales con el calendario familiar.

12. Programe bloques de tiempo para consultar a cada niño cómo van las cosas.

Organice las horas antes y después de la escuela

13. Contrate un canguro antes o después de la escuela para ayudar a cuidar a sus hijos mientras trabaja.

14. Tenga un plan de transporte de respaldo por si sus hijos pierden el autobús.

15. Involucre a sus hijos en programas que puedan hacer después de la escuela para mantenerlos activos.

16. Lleve un registro de las actividades extracurriculares existentes para evitar sobrecargar la agenda.

17. Actualice sus reglas sobre tiempo de pantalla para el año escolar. ¿Qué está permitido y cuándo?

18. Elabore un horario después de la escuela que permita tiempo para merienda, relajación, juego y estudio.

19. Haga una lista de actividades y juegos divertidos después de la escuela para mantener a sus hijos entretenidos.

20. Cree un horario regular de cuidado de mascotas que indique quién hace qué para cada animal y cuándo.

Establezca un sistema para hacer o comprar el almuerzo

21. Compre botellas reutilizables para aumentar el consumo de agua durante el día.

22. Discuta los diferentes pros y contras de llevar vs. comprar el almuerzo escolar.

23. Si eligen llevar almuerzo algunos o todos los días, deje que sus hijos participen en la creación y preparación de sus menús diarios.

24. Compre loncheras o bolsas reutilizables para ayudar a salvar el medio ambiente.

25. Use esta lista de empaque de lonchera para planificar sus compras con antelación.

26. Compre snacks envasados al por mayor o empaquete alimentos para picar como uvas o zanahorias que se puedan añadir fácilmente a los almuerzos.

27. Haga una semana de sándwiches el domingo, envuélvalos en papel aluminio y congélelos. Descongélelos la noche anterior.

28. Organice los artículos del almuerzo en una parte del refrigerador para una preparación rápida y fácil.

29. Si eligen comprar almuerzo, obtenga copias de los menús escolares con antelación para discutir las opciones.

30. Prepague los almuerzos escolares en línea, si su escuela lo permite, o calcule una asignación semanal para comprar el almuerzo.

Compre útiles y equipo escolar

31. Compre útiles y ropa escolar temprano para evitar las prisas.

32. Inventarie los armarios de sus hijos y done/deseche lo que ya no les quepa.

33. Obtenga las listas de útiles, libros y tecnología que sus hijos necesitarán.

34. Inventarie los útiles del año pasado antes de salir a comprar más.

35. Reutilice y reetiquete cubos plásticos para organizar todos los útiles escolares.

36. Cree una lista y presupuesto para compras de vuelta al cole.

37. Incluya a sus hijos en las compras dejándoles elegir sus útiles.

38. Deje que su hijo elija su ropa, zapatos y otros artículos que necesitará.

39. Reemplace mochilas viejas por otras resistentes, ergonómicas y aptas para niños.

40. Guarde una pequeña cantidad de efectivo de emergencia en las mochilas de sus hijos, por si acaso.

41. Cree un espacio dedicado en casa para que sus hijos guarden sus útiles y tecnología escolares.

42. Haga un plan para organizar esos útiles —y mantenerlos así.

Organice toda su casa para la temporada agitada

43. Añada soluciones de organización aptas para niños, como ganchos bajos para abrigos y canastas o cubículos para zapatos en la entrada.

44. Establezca reglas sobre dónde deben poner los niños loncheras, etc. al llegar a casa.

45. Cree una "bandeja de entrada" para que los niños dejen cosas que necesitan su atención, como permisos.

46. Use notas adhesivas para marcar artículos importantes a los que los niños deben prestar atención.

47. Mantenga un único archivo de fácil acceso para registros de vacunación y otros documentos importantes.

48. Designe un cubo plástico como contenedor para guardar cualquier cosa fuera de lugar.

49. Use un estante de juguetes visible para que sea más fácil para los niños mantenerse organizados.

50. Dé a todos una cesta de ducha para mantener organizados los artículos de baño.

51. Use almacenamiento bajo la cama para ropa y juguetes de temporada que no se usen regularmente.

52. Instale un organizador colgante en el armario de su hijo con cinco ranuras para ropa, una para cada día de la semana.

53. Dedique un estante en el garaje, sótano o entrada para equipo deportivo.

54. Configure un sistema de lavandería que facilite clasificar y lavar la ropa.

Haga todo lo que pueda la noche anterior

55. Anime a sus hijos a dejar lista su ropa escolar antes de ir a la cama.

56. Haga que los niños preparen sus mochilas escolares.

57. Si llevan su propio almuerzo, haga que los niños preparen sus loncheras.

58. Haga que los niños preparen sus bolsas de gimnasio o deportes.

59. Asegúrese de que cualquier bolsa, equipo o artículo imprescindible quede junto a la puerta.

Prepare el escenario para una buena noche de sueño

60. Programe una alarma o notificación 30 minutos antes de la hora de dormir.

61. Establezca rutinas regulares de hora de dormir, usando estas listas de verificación imprimibles para preescolares y niños de primaria.

62. Establezca —y haga cumplir— horarios regulares de dormir entre semana y fines de semana.

63. Retire dispositivos tecnológicos, como teléfonos y tabletas, de los dormitorios de los niños para enfocarlos en dormir.

64. Use luces nocturnas, máquinas de ruido blanco y ventiladores para niños que no logran conciliar el sueño.

Planifique mañanas fluidas

65. Adelante sus relojes 10 minutos. Esto facilita llegar a tiempo.

66. Asegúrese de que sus hijos (¡y usted!) tengan una alarma de despertar efectiva que funcione para ellos.

67. Use esta lista de verificación imprimible para establecer una rutina matutina regular.

68. Trace un horario de baño para evitar peleas familiares por el tiempo en el baño.

69. Establezca —y haga cumplir— llamadas de despertar regulares entre semana y fines de semana.

Diseñe un plan para la tarea

70. Para ayudar con la gestión del tiempo, determinen juntos cuánto tardan los niños en hacer las tareas.

71. Enseñe a los niños a priorizar sus tareas haciendo listas de pendientes con fechas límite.

72. Establezca un espacio específico como la oficina familiar como una "estación de tareas" oficial.

73. Elimine distracciones como televisores y consolas de videojuegos de las áreas de tareas.

74. Programe una alarma regular cada día que indique el inicio de la hora de tareas.

75. Pruebe apps como iHomework o myHomework para ayudar a sus hijos a organizar tareas.

76. Dé a los niños un breve descanso, como una caminata corta, después de cada tarea que terminen.

77. Ayude a sus hijos a desarrollar un sistema de archivado para organizar sus documentos por clase.

78. Modele buen comportamiento haciendo su propio trabajo/proyectos mientras sus hijos hacen tareas.

79. Haga un caddy de tareas que pueda usarse para transportar útiles escolares por la casa.

80. Use frases positivas, como "Puedes salir después de que termines la tarea", en lugar de "No vas a salir hasta que termines esto".

81. Programe bloques de estudio los fines de semana antes de exámenes grandes, parciales y finales.

Manténgase conectado con los maestros

82. Averigüe formas de involucrarse en el aula este año escolar.

83. Contacte a los maestros temprano para solucionar cualquier problema que sus hijos puedan tener. Aquí hay 20 preguntas que puede hacer.

Purge y desordene regularmente

84. Revise los armarios de los niños cada dos o tres meses para deshacerse de lo que ya no les quepa.

85. Enmarque un par de las mejores obras de arte de su hijo y archive o tire el resto (cuando no estén mirando, por supuesto).

86. Revise el trabajo escolar de sus hijos una vez al mes para tirar lo que no quiera guardar.

87. Archive o escanee tareas que quiera conservar.

Establezca metas para el año escolar

88. Haga que sus hijos fijen metas realistas para el nuevo año escolar, como leer 30 libros o llenar un diario.

89. Elabore una lista de tareas domésticas apropiadas para la edad de cada hijo y ayúdeles a fijar metas semanales para completarlas (sin que se les pida).

90. Ayude a sus hijos a priorizar sus actividades vinculándolas a sus metas del año.

91. Cree un sistema de recompensas para cuando los niños cumplan metas o hagan cosas extra en casa.

Programe tiempo para la diversión

92. Reserve bloques de tiempo de diversión para sus hijos, basados en lo que más disfruten hacer.

93. Establezca un "tiempo familiar" fijo, ya sea durante la cena o antes de dormir.

94. Dé a los hijos un día específico en que puedan elegir todas las actividades que hagan juntos.

Delegue donde pueda

95. Contrate a una empleada de hogar para ayudar con la limpieza y tachar cosas de sus listas de pendientes.

96. Considere contratar un paseador de perros. ¡Una preocupación menos!

97. Contrate un tutor o ayudante de tareas (muchos incluso dan tutoría virtual) para ayudarle a navegar el trabajo escolar.

98. Si tiene una niñera o canguro regular abierto a hacer trabajo extra, negocie un precio para que asuman algunas tareas útiles, como preparar o cocinar la cena, limpiar áreas de alto tránsito o hacer compras o mandados.

Cuídese usted mismo

99. Programe al menos un bloque de 30 minutos en su calendario cada día para autocuidado.

100. Haga algo divertido para difuminar este momento estresante del año para todos.

101. Respire. Lo está logrando.

Con una buena planificación —y con usted como su guía tranquila y serena— sus hijos podrán abordar el año escolar sintiéndose preparados, entusiasmados y listos para trabajar.

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