11 consejos para extraer leche materna de mamás experimentadas
El proceso de extracción de leche materna puede parecer abrumador al principio para las nuevas mamás. Hay mucho que aprender sobre esta útil herramienta que te ayuda a alimentar a tu bebé —y quién mejor para ofrecer consejos que mamás que ya han pasado por eso?
Quizás seas una mamá que va a volver al trabajo o estará separada de tu bebé por una situación social. O tal vez tienes un bebé que no está ganando peso, tiene un mal agarre o está en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN). Leigh Anne O'Connor, Consultora Internacional Certificada en Lactancia (IBCLC) con más de dos décadas de experiencia, recomienda que las mamás abracen el extractor de leche y lo vean como un puente entre sus cuerpos y sus bebés. «El extractor es una herramienta que puedes usar para proporcionar alimento a tu bebé que fue perfectamente diseñado para ellos», señala.
Equilibrar la lactancia y la extracción puede llevar algo de acostumbrarse, y no siempre es agradable. Melanie Herschorn, presidenta y directora ejecutiva de Udderly Hot Mama, anima a las mamás que extraen a perseverar, especialmente cuando la extracción se siente difícil. «La copa puede ser incómoda, el ruido del extractor molesto, el hecho de estar atrapada en un lugar por un tiempo frustrante —pero los beneficios ciertamente superan las frustraciones», dice Herschorn. Añade que las mamás pueden encontrar consuelo en saber que le están dando a su hijo la mejor fuente de nutrición incluso cuando no pueden estar físicamente presentes.
Con eso en mente, aquí tienes 11 consejos para extraer leche materna de algunas mamás experimentadas:
Consigue el extractor y equipo adecuados
1. Prueba antes de comprar
«Visita a una consultora de lactancia y pide probar varios extractores antes de comprar uno», dice Jessica Urgelles, bloguera de A Southern Mother.
2. Alquila un extractor si tiene sentido
«Si no quieres comprar un extractor, busca alquilar uno de grado hospitalario», aconseja Cat Davis, bloguera de Food Family &Finds.
3. Ten las copas extractoras del tamaño correcto
«Las copas extractoras vienen en múltiples tamaños. La extracción podría volverse más eficiente si tienes el tamaño correcto», dice Emilie Pianfetti, bloguera de Finding Zest.
Planifica con antelación para comodidad
4. Invierte en un extractor portátil
«Asegúrate de tener un buen extractor portátil que puedas guardar en tu bolso de pañales», recomienda Kim Delatorre, bloguera de Shop With Me Mama.
5. Compra un sujetador «manos libres»
«Facilita la multitarea mientras extraes», dice Jennifer Leigh, bloguera de Mom Spotted.
6. Accesoriza para extracción sobre la marcha
Cuando extraes, también necesitarás algunos accesorios. «Mis accesorios imprescindibles para extraer eran bolsas de vapor para limpiar piezas, una cubierta para poder extraer en el coche, toallitas para limpiar piezas sobre la marcha y un sujetador de extracción manos libres», dice Brenda Bennett Maille, fundadora de Giggle Hearts.
7. Abastécete para un día lluvioso
«Congela tu leche en plano en lugar de de pie. Ocupa menos espacio en el congelador de esa manera», aconseja la mamá y estratega empresarial Jennifer Elwell.
Prepárate para tus sesiones de extracción
8. Bebe muchos líquidos
«Extraer para mis gemelos me daba mucha sed», dice Andrea Hatfield, mamá de gemelos prematuros. Mantente bien hidratada.
9. Mira videos del bebé
«A menudo tenía que extraer en casa a mitad de la noche mientras mi hija estaba en la UCIN», dice Kayla Aimee, autora de «Anchored: Finding Hope in the Unexpected». «Leí que ver fotos de tu bebé podía ayudar a estimular la producción de leche si estabas separada. Descubrí que ver videos de mi hija me ayudaba a relajarme durante esas sesiones nocturnas de extracción, y también era beneficioso para mi estado emocional algo frágil».
10. Usa el olor de tu bebé
Lleva algo que huela a tu bebé si extraes en el trabajo. «Te ayudará con la bajada de leche y a relajarte», dice Krystyn Hall, bloguera de Really, Are You Serious?
11. Abraza la idea de extraer
«Enfoca la extracción con una buena actitud en lugar de pensarlo como una tarea», dice Jen Jamar, bloguera de Life With Levi. «Si tienes una perspectiva positiva, es mucho más probable que tengas una buena bajada de leche».
Si eres una nueva mamá buscando una mano extra una vez que llegue tu paquete de alegría, considera contratar una doula.
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