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9 formas en que los padres pueden trabajar en casa con los niños y hacer las cosas

Para padres que no están acostumbrados a trabajar desde casa, equilibrar el trabajo con El cuidado de los niños puede ser un gran desafío, ya sea que solo tenga un bebé con secreción nasal o una casa llena de niños zumbando por la emoción del tiempo libre en la escuela. Y, sin embargo, es un desafío que algunos padres enfrentan todos los días.

Samantha Radford, entrenadora de paternidad y experta en salud pública, es uno de esos padres que conoce bien el ajetreo del trabajo desde casa (WFH, por sus siglas en inglés). Esta madre de cuatro hijos que trabaja desde casa a tiempo completo también dirige Evidencia-Based Mommy, un sitio centrado en enseñar a los padres sobre la intersección de la ciencia y el bienestar. Radford comenzó a perfeccionar sus habilidades de trabajo desde casa en su trabajo anterior como profesora universitaria, cuando a menudo se encontraba trabajando de forma remota de forma inesperada.

“Si mis hijos estuvieran enfermos, podría tener que calificar desde casa o mantenerme al día con la correspondencia por correo electrónico con los estudiantes”, dice.

El mejor consejo de Radford:Sea flexible.

“Trabajar desde casa mientras los niños también están en casa es difícil”, dice. “Date gracia. Pregúntate si todas las tareas que planeaste hacer son realmente necesarias y, si no, déjalas pasar. Si es demasiado difícil para sus hijos darle espacio, es posible que deba hacer el trabajo después de que los niños estén en la cama".

¿Está buscando estrategias más específicas para trabajar en casa con niños sin depender de un tiempo de pantalla excesivo? Recopilamos algunos consejos útiles de Radford y algunos otros padres experimentados de la FMH.

1. Empezar con el pie derecho

No importa cuántas tareas haya en su lista de pendientes, es importante crear un horario que incluya tiempo para sus hijos, idealmente antes de agacharse.

“Déles tiempo sin distracciones (¡sin teléfono en la mano!) antes de que necesite trabajar”, ​​dice Radford.

Al hacer esto, les estás brindando la atención que necesitan para sentirse vistos y seguros, lo que debería ayudarlos a prepararse para jugar de manera más independiente cuando necesites concentrarte en el trabajo. Desayune juntos, ofrézcales toda su atención y luego establezca algunas expectativas claras sobre el día siguiente.

2. Ajusta tu horario

Si su trabajo no requiere que esté trabajando a horas específicas, considere ajustar su horario para trabajar cuando sus hijos estén durmiendo o menos activos. Stratton Lawrence, un editor de una agencia de marketing digital con sede en Folly Beach, Carolina del Sur, ha construido su horario de trabajo en torno a sus períodos más productivos personalmente.

“Me levanto antes de que mi familia se despierte y termino mi trabajo más intenso de escritura o edición antes del amanecer”, dice. “Hacer primero el trabajo más duro es una buena estrategia para cualquiera, pero en mi caso, me permite estar más presente y sentir que puedo alejarme durante una hora más o menos cuando los niños se despiertan y preparan el desayuno”.

3. Configura tu espacio de trabajo

Incluso si no tiene una oficina en casa, es importante establecer un área de trabajo definida en el hogar y hacerles saber a sus hijos que cuando está en modo de trabajo, no debe ser perturbado Idealmente, busque un rincón tranquilo de la casa donde pueda configurar todo lo que necesita para realizar sus tareas de la manera más eficiente posible.

“Invierte en audífonos cómodos con cancelación de ruido (yo uso y recomiendo los Bose QC 35 II) con música instrumental ambiental para aislarte del ruido familiar en toda la casa”, dice Lawrence. “Escucho mucho Hammock, Tycho y Ludovico Einaudi mientras trabajo”.

4. Intenta trabajar en ráfagas cortas

Los bebés pueden ser especialmente desafiantes cuando trabajan desde casa porque son muy necesitados e impredecibles. Marissa Moomaw, escritora y madre de una niña de 11 meses en Richmond, Virginia, descubrió que la Técnica Pomodoro ha sido invaluable para ayudarla a equilibrar el tiempo con su hijo.

“Es un método de gestión del tiempo en el que trabajas sin interrupciones durante sesiones de 25 minutos con descansos de cinco minutos”, dice Moomaw. "Es increíble la cantidad de trabajo que puedes hacer en 25 minutos cuando no te distraes con tu teléfono o las redes sociales".

5. Evita el aburrimiento de tus hijos mezclando cosas

Los niños de todas las edades aprecian tener algo nuevo y diferente para entretenerse, y Radford sugiere una rotación de juguetes para mantenerlos inmersos en el juego. Tómese unos minutos para clasificar sus juguetes, organizándolos en contenedores separados y luego dejando solo unos pocos seleccionados para que jueguen. La idea es que tener menos juguetes fomente un juego más profundo. Radford también recomienda un "juguete esparcido" para que sus hijos se entusiasmen con sus juguetes. Por ejemplo, comience un rompecabezas y deje las piezas al lado, o coloque una muñeca y un animal de peluche como si estuvieran interactuando.

“Cuando su hijo encuentra la basura, es una invitación a jugar que despierta su imaginación”, dice. "Es probable que jueguen de forma independiente mucho más fácilmente que si solo les pones una caja de bloques".

6. Fomente las actividades dirigidas por niños

Guíe a sus hijos hacia actividades que no requieran su ayuda o supervisión constante, aunque reconozca que si no están acostumbrados a jugar solos, puede haber un período de adaptación. Christie Megill, autora y madre de tres hijos que educa en casa y trabaja desde su casa en Brooklyn, Nueva York, se inclina por actividades “en las que puedan ser creativos y caer por la madriguera del conejo hacia su propio pequeño mundo”. Sus hijos más pequeños prefieren construir juguetes como Duplos, Magna-Tiles, bloques de madera o cualquier cosa que puedan apilar. También mantiene el reciclaje de cartones para que construyan, corten, dibujen o decoren con cinta adhesiva.

7. Reserva algunas actividades para ocasiones especiales

¿Tiene una reunión importante de Skype o se apresura a cumplir una fecha límite?

“Tenga listas algunas actividades de bolsillo que le encanten a su hijo y que puedan ocuparlas durante 10 a 15 minutos”, dice Lawrence.

Su hijo de 3 años disfruta la rara oportunidad de jugar con tijeras; junto con una revista vieja y un poco de supervisión, es una actividad que lo mantendrá tranquilo hasta por una hora.

8. Adopte un tiempo de pantalla saludable

Nadie lo enviará a la cárcel de padres por permitir que sus hijos usen una tableta por un tiempo, especialmente si los dirige a recursos divertidos y educativos. Sitios como GoNoodle fomentan el bienestar físico con una variedad de actividades gratuitas, y PBS Kids tiene juegos gratuitos que enseñan habilidades matemáticas, ortográficas y musicales. Para los niños en edad escolar cuyas rutinas en el aula se han visto interrumpidas, manténgase al día con recursos como Time for Kids, DK Find Out y BBC Learning. ¿Tus hijos tienen fiebre de cabina? Muchos museos ofrecen recorridos virtuales gratuitos.

9. Prioriza tu propia salud mental

Trabajar desde casa y al mismo tiempo cuidar a los niños puede ser increíblemente estresante y agotador, por lo que es importante dedicar tiempo a su propio cuidado personal.

“Creo que las madres no deben disculparse por sus necesidades”, dice Megill. “Eso podría significar programar a tiempo cuando estás solo en otra habitación, como si estuvieras en una conferencia telefónica. O instituir un tiempo de tranquilidad familiar durante una hora, dejar refrigerios para los niños y hacer cumplir el espacio personal. Esto no es posible con niños muy pequeños, pero a los niños más pequeños se les pueden dar libros o juguetes en un área de juegos, y eso podría ser un comienzo”.