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Cómo lograr que los niños duerman en sus propias camas

Los niños generalmente encuentran su camino a la cama de sus padres porque los padres desean tener un estilo de vida en el que comparten una cama familiar, o han reaccionado a la ansiedad de sus hijos u otro problema de sueño en medio de la noche permitiéndoles acurrucarse juntos, según la portavoz de la Fundación Nacional del Sueño, Jodi Mindell. Sea cual sea la razón, la transición de los niños a sus propias camas requiere tiempo, paciencia y consistencia. Los padres pronto pueden recuperar su cama como propia una vez más.

Instrucciones

1. Decide cuándo vas a comenzar. Si uno de ustedes se va de viaje de negocios, se van de vacaciones la próxima semana o están sometidos a una renovación del hogar, es prudente esperar hasta que todo se haya asentado, según el artículo de "Parenting", "Cómo hacer que tu hijo duerma en su propia cama".

2. Prepara a tu hijo avisándole con antelación cuál será la nueva regla. Si es apropiado para su desarrollo, llueve ideas de soluciones para ayudarle a sentirse bien al conciliar el sueño y permanecer en su cama toda la noche, según Elizabeth Pantley, autora de "The No-Cry Sleep Solution". Una vez que se lo digas, mantente firme en tu regla de manera consistente, incluso si grita y llora, aconseja Parenting.

3. Llévalo de vuelta a la cama en medio de la noche, arrópalo y vete. Sin embargo, si tu hijo se ha acostumbrado a conciliar el sueño y pasar toda la noche contigo, es posible que tengas que dormir en el suelo de su habitación, sugiere Jennifer Waldburger, L.C.S.W., co-creadora de The Sleepeasy Solution, ya que esto aliviará cualquier ansiedad que sienta por dormir solo. Evita meterte en la cama con él, ya que esto puede crear un nuevo problema.

4. Cambia del suelo a una silla después de tres noches. Sin interactuar, siéntate tranquilamente y observa a tu hijo hasta que se duerma. Waldburger recomienda mover la silla progresivamente más lejos de la cama de tu hijo hasta que le des un beso de buenas noches y salgas de la habitación. Mantente sin emociones y guíalo amablemente de vuelta a la cama si se queja o se sale de la cama cuando sales de la habitación.

5. Elogia a tu hijo y ofrece recompensas por quedarse en su cama. Intenta hacer un anuncio en la mesa del desayuno cada mañana para honrar el logro de tu hijo. Recompénsalo con un certificado después de una semana durmiendo solo. Otra idea es crear una tabla de pegatinas con forma de cama con un edredón de parches. El objetivo es que tu hijo llene un parche cada noche que permanezca en la cama. Ofrécele un pequeño premio por cada cinco pegatinas que gane y una recompensa mayor cuando el edredón esté completo.

6. Ofrece paciencia y aliento cuando las cosas no salgan como se planeó. Dile que puede intentarlo de nuevo y que siga practicando. Sé empático y hazle saber que reconoces sus esfuerzos. Pronto dominará el arte de dormir en su cama.