Cómo ayudar a un niño End Pesadillas
Las causas de los sueños y las pesadillas no se entienden completamente . Las pesadillas pueden ocurrir cuando su niño está bajo estrés o preocupado por algo , pero también pueden desarrollar sin ninguna razón aparente . Los niños pequeños a menudo pasan por un período de pesadillas que hacen que se despiertan miedo y tener dificultad para volver a dormir . Después de unos cuantos de esos malos sueños pueden llegar a ser temerosos a la hora de dormir , temiendo una pesadilla potencial. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para preparar el escenario para una noche de sueño reparador .
Instrucciones
1
Despierte a su hijo y lo puso a la cama a la misma hora todos los días. Consistente despertador y la hora de dormir conducen a una mejor calidad del sueño.
2
Desarrollar una rutina calmante. Escoja algunas de las actividades que su hijo disfrute que ayudan a calmarse , como un baño y una historia, y trabajarlos en una rutina nocturna . También puede disfrutar de mimos en su regazo , escuchar o cantar junto con una canción o dos, o cualquier otro ritual pacífico. Este no es el tiempo para leer una historia emocionante o casa áspera; el más tranquilo de la rutina , más fácil será para él para caer en el sueño. Tómese unos minutos para hablar de algo feliz o derecho positivo antes de acostarse.
3
Proporcionar un elemento de seguridad. Algunos niños prefieren una manta especial , otros un animal de peluche en particular. Proporcionar algo que su hijo puede acurrucarse con ella como se deja andar a dormir .
4
Evite la exposición a los medios de comunicación que pueden ser aterrador. Usted probablemente ya estén evitando programas de televisión o películas de terror , pero incluso el noticiero de la noche encendido y escuchaste de la habitación de al lado puede ser suficiente para desencadenar pesadillas .
5
Responder a las pesadillas de un cuidado, de manera amorosa . Esto puede ser un desafío en el medio de la noche , pero tómese unos minutos para abrazar y tranquilizar a su hijo . Esto hará que sea más fácil para su hijo para volver a dormir.
6
Discuta la pesadilla durante el día. Hablando de la pesadilla durante el día puede ayudar a parecer menos real. No te olvides de recordarle a su hijo , no importa lo obvio parece , que las pesadillas no son reales.
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