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Comprender (y afrontar) la regresión del sueño en su hijo

Para los padres de los más pequeños, el sueño es un bien preciado. Tan valioso como el aire que respiras y la comida que comes. El sueño es igual de importante, si no más, para los bebés y los niños pequeños. Y como siempre parece ser el camino, justo cuando tu paquete de alegría adopta un buen patrón de sueño, ya sabes, uno que te permite dormir también, la regresión del sueño surge de la nada.

Patrones de sueño del bebé

Si parece que los bebés pasan la mayor parte del día durmiendo, es porque lo hacen. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), el recién nacido típico duerme por lo menos 16 horas cada día. Esa cantidad va disminuyendo con la edad, pero a los seis meses es necesario un poco más de 14 horas. Cuando un bebé cumple un año, todavía necesita un poco menos de 14 horas.

Un bebé duerme en el hombro de mamá

Fuente de la foto:Flickr/Marcio Ramalho

Las siestas cuentan como parte del total de sueño. Pero, como cada niño es diferente, los horarios de siesta serán diferentes para cada niño. Probablemente pasarán al menos un par de meses antes de que su recién nacido se adapte a la rutina deseada de 3 siestas por día.

Y si las primeras semanas de paternidad parecen una gran falta de sueño, bienvenido al club. Tu recién nacido dicta parcialmente cuándo duermes en función de cuándo duerme. Tenga la seguridad de que a los tres meses de edad, la mayoría de los bebés duermen alrededor de dos tercios de sus necesidades de sueño por la noche.

Pero los nuevos patrones de sueño de su bebé pueden cambiar y cambiarán. Se llama regresión del sueño y les sucede tanto a bebés como a niños pequeños. BabySleepSite.com define las regresiones del sueño como una fase en la que los bebés y los niños pequeños comienzan a despertarse al azar por la noche y se saltan la siesta sin motivo aparente.

Etapas y causas de la regresión del sueño

Hay cinco etapas de regresión que abarcan bebés y niños pequeños notas BabySleepSite.com.

• Cuatro meses :A los cuatro meses de edad, un bebé desarrolla hábitos de sueño de adulto. Esto significa siestas más cortas y despertarse frecuentemente por la noche. Esta regresión es permanente.
• Ocho meses :Los hitos del desarrollo, como gatear, ocurren en el rango de ocho a diez meses. Además, los bebés están aprendiendo muchas palabras nuevas mientras les sale un diente o dos. Todas las razones viables para desencadenar una regresión.
• Once meses :Esta puede denominarse la regresión de la siesta. Su bebé podría comenzar a resistirse a una segunda siesta diaria. En realidad, no estará listo para una sola siesta hasta alrededor de los 15 meses.
• Dieciocho meses: Su bebé ahora es un niño pequeño y un montón de factores contribuyen a esta regresión. Ahora es más independiente, ya que camina y habla. También descubrió el arte de la rabieta combinada con el aprendizaje de la temida palabra "no". Y, por supuesto, la dentición sigue siendo un factor. Sí, la regresión de dieciocho meses puede convertirse rápidamente en una bola de nieve.
• Dos años: Una serie de factores pueden atribuir a esta regresión. El entrenamiento para ir al baño, la llegada pendiente de un hermano, estar despierto todo el día e incluso pasar de la cuna a la cama de un niño grande.

Un recién nacido dormido

Fuente de la foto:Flickr/David J. LaPorte

Mecanismos de afrontamiento de la regresión

Hay un puñado de métodos enumerados por BabySleepSite.com que puede intentar restaurar los patrones de sueño de su pequeño. La primera es probar más tomas ya sea por la noche o durante el día. Los estirones de crecimiento no son solo para adolescentes:tu bebé tiene hambre y necesita calorías adicionales.

Nada hace que un pequeño se sienta más seguro que un abrazo de mamá o papá. Ofrécele consuelo a través de besos y abrazos adicionales, pero evita crear malos hábitos como mecerlo completamente para que se duerma o quitarle el chupete del retiro.

La falta de sueño hace que todos se sientan cansados, así que intente acostarse más temprano. Esta es una estrategia sólida si se está saltando siestas o si se despierta mucho por la noche.

Por último, no hay necesidad de resolver este problema solo. Hable con otros padres para conocer sus consejos y trucos. Y por supuesto, recurre a tu pareja. Los dos están juntos en esto, así que trabajen juntos.

Un niño llorando

Fuente de la foto:Flickr/Bridget Coila

Mecanismos de afrontamiento para niños pequeños

Los niños pequeños pueden ser un poco más desafiantes ya que son mayores, así que prueba estos consejos de BabySleepSite.com.

• Establecer límites: Usted está a cargo y su niño pequeño necesita saber eso. Cuando es hora de dormir, es hora de dormir.
• Coherencia: Mantenerlo es clave, ya que esto es solo una fase.
• Resistirse al cambio: No hay necesidad de alterar drásticamente el horario de su niño pequeño. Esto también pasará.
• Otros problemas: Preste mucha atención a su niño pequeño, ya que sus problemas para dormir pueden no ser una regresión sino una señal de un problema diferente.

Nadie dijo que la crianza de los hijos es fácil, y un bebé o un niño pequeño se lo recordará con bastante frecuencia. Especialmente cuando se trata de dormir (o la falta del mismo).