¿Cómo convencer a tu hijo se quede en la cama

niños y pre-adolescentes en edad escolar de primaria requieren de 10 a 12 horas de sueño por la noche para estar en su mejor al día siguiente de acuerdo con KidsHealth.org . Los niños pueden llegar a ser desagradable y tienen dificultades en la escuela cuando no han tenido una cantidad adecuada de sueño de calidad. Usted puede ayudar a su hijo a obtener su descanso necesario mediante la aplicación de un horario regular para dormir y le desalentar abandonar la cama en medio de la noche, excepto en caso de emergencia .
Instrucciones
1

Sé decisiva sobre sus normas relativas a la cooperación -Dormir . Permitir que su hijo duerma en su cama por la noche puede llevar a una noche de sueño perturbador para ambos . Si estás bien con colecho una noche y desalentar la próxima , se le envía señales mixtas.
2

Explique sus reglas sobre la hora de acostarse y quedarse en la cama , durante el día, cuando todo el mundo está despierto y calma. Su niño puede estar triste por las nuevas restricciones sobre el colecho , pero el objetivo es más la calidad del sueño para todos los involucrados . Haga hincapié en que ella sólo debe levantarse de la cama en caso de emergencia , tales como estar enfermo .
3

Escoja una hora de dormir adecuada y se adhieren a ella , dando advertencias cuando se acerca. Dígale a su hijo cuando es de una hora , y luego diez minutos hasta la hora de dormir de acuerdo con KidsHealth . Como se acerca la hora de dormir , seguir una rutina , como un baño , seguido de ir al baño y lavarse los dientes antes de ser metido en una charla tranquila - pueden los niños que le resulte más cómoda para hablar de las cosas que les molestan a la hora de dormir que antes en el día - y un cuento antes de dormir . Tener una rutina antes de dormir ayuda a que los niños aprendan que se espera para ir a dormir pronto , y les ayuda a prepararse para el sueño.
4

Dele a su hijo suficiente tiempo para relajarse antes de acostarse. Él podría tener dificultades a la espera de conciliar el sueño, simplemente mirando el techo . Trate de diversiones relajantes , como la música suave o la creación de un juguete que proyecta imágenes sencillas en el techo según Susan Stiffelman , terapeuta familiar . Dándole algo en qué concentrarse puede ayudarle a quedarse dormido más fácil.
5

ahuyentar monstruos si se trata de un temor que impide que su hijo de ir a dormir. Ponga una luz de noche en su habitación y hacer comprobaciones mirando en el armario y debajo de la cama para los monstruos. Usted puede dar a su hijo un repelente monstruo, una botella de spray con agua , que por arte de magia los envía lejos según Susan Stiffelman , terapeuta familiar .

Las pesadillas pueden perseguir a su hijo de la cama también. Viendo o leyendo cosas que asustan le puede causar pesadillas . Asegurarle pesadillas no le pueden hacer daño , sugiere KidsHealth.org . La mayoría de los niños tienen pesadillas de vez en cuando , pero sólo un pequeño porcentaje tiene terrores nocturnos - una reacción intensa que temer durante el sueño profundo . La reacción de un niño a un terror nocturno suele ser mucho más dramático que a una pesadilla. KidsHealth.org ofrece las siguientes recomendaciones : No despertarlo durante un terror nocturno porque esto puede ser muy sorprendente y desconcertante . Asegúrese de que no hace daño a sí mismo mientras se retorcía , y cuando se despierta , le remolcador de nuevo con un abrazo. Para ayudar a prevenir los terrores nocturnos , reducir el estrés , y asegúrese de que no está demasiado cansado .
6

Vuelta a su hijo a la cama de inmediato si se levanta en medio de la noche . Si llora por ti repetidamente , ver cómo estaba , pero esperar un poco más cada vez que de acuerdo con KidsHealth.org . Dile que si se queda en silencio por un rato, que va a volver a ver cómo estaba en un poco. Esta seguridad le ayudará a relajarse y volver a dormir .
7

Felicite a su niño si él sigue las reglas y se queda en la cama toda la noche . Esto lo animará a hacer lo mismo la noche siguiente.

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