Ronquidos

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

No hay nada peor que el sonido de alguien roncando si estás tratando de quedarte dormido. O tal vez eres tú quien ronca y la gente se burla de ti por el ruido que haces mientras duermes.

Roncar no es solo ruidoso. A veces es una señal de un problema médico grave que debe ser tratado por un médico. ¡Siga leyendo para obtener más información sobre el ronquido!

¿Dormir o roncar?

El ronquido es un problema bastante común que le puede pasar a cualquier persona, joven o mayor. El ronquido ocurre cuando una persona no puede mover el aire libremente por la nariz y la boca durante el sueño. Ese sonido molesto es causado por ciertas estructuras en la boca y la garganta:la lengua, garganta superior, suave paladar (digamos:PAL-et), úvula (diga:YOO-vyuh-luh), así como grandes amígdalas y adenoides, vibrando entre sí.

Las personas generalmente descubren que roncan por las personas que viven con ellos. Los niños pueden descubrir que roncan de un hermano o hermana o de un amigo que duerme. Roncar mantiene a otras personas despiertas y probablemente no permite que la persona que ronca tenga un descanso de calidad superior. cualquiera.

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¿Qué te hace roncar?

La gente ronca por muchas razones. Aquí hay algunos de los más comunes:

  • Alergias estacionales puede hacer que algunas personas se congestionen y ronquen.
  • Pasos nasales o vías respiratorias bloqueados (debido a un resfriado o una infección de los senos nasales) puede causar un ronquido estrepitoso.
  • Un tabique desviado (por ejemplo:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) es cuando el tabique (el tejido y el cartílago que separa las dos fosas nasales de la nariz) está torcido. Algunas personas con un tabique muy desviado se someten a una cirugía para enderezarlo. Esto también les ayuda a respirar mejor, no solo a dejar de roncar.
  • Amígdalas o adenoides agrandadas o inflamadas puede hacer que una persona ronque. Amígdalas y adenoides (las adenoides son glándulas ubicadas dentro de la cabeza, cerca de las partes internas de los conductos nasales) ayudan a atrapar bacterias dañinas, pero pueden agrandarse mucho e hincharse todo el tiempo. Muchos niños que roncan tienen este problema.
  • Bebiendo alcohol puede relajar demasiado los músculos de la lengua y la garganta, que bloquea parcialmente el movimiento del aire cuando alguien respira y puede contribuir a los ronquidos.
  • Tener sobrepeso puede causar un estrechamiento de los conductos de aire. Mucha gente que tiene mucho sobrepeso ronca.

El ronquido también es un síntoma de un grave trastorno del sueño conocido como apnea del sueño . Cuando una persona tiene apnea del sueño, su respiración es irregular durante el sueño. Típicamente, ¡Alguien con apnea del sueño dejará de respirar por períodos breves de 30 a 300 veces por noche! Puede ser un gran problema si la persona no recibe suficiente oxígeno.

Las personas con este trastorno a menudo se despiertan con fuertes dolores de cabeza y se sienten exhaustas durante todo el día. Pueden estar muy somnolientos y tener dificultad para mantenerse despiertos mientras conversan o incluso mientras conducen. Los niños afectados por la apnea del sueño pueden estar irritables y tener dificultad para concentrarse. particularmente en la escuela y con la tarea.

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Soluciones para ronquidos

Según la oficina de patentes del gobierno de EE. UU. (Aquí es donde debe registrar una idea o invención), Hay cientos de dispositivos anti-ronquidos en el mercado. Algunos de ellos lo sobresaltan al despertar cuando sienten que está roncando. Desafortunadamente, ¡Es posible que solo funcionen porque te mantienen despierto!

Esas pequeñas tiras blancas que algunos jugadores de fútbol usan en la nariz que parecen un vendaje son otro dispositivo contra los ronquidos. Los jugadores de fútbol los usan durante el juego para respirar mejor mientras ejecutan una jugada o hacen una entrada. Algunas personas usan estas bandas respiratorias para tratar de dejar de roncar.

Otras soluciones para roncar incluyen inclinar la parte superior de una cama hacia arriba unos centímetros, cambiar de posición para dormir (de espaldas a un lado), y no comer una comida pesada (o para un adulto, no beber alcohol) antes de acostarse. Este tipo de "curas" pueden funcionar sólo para alguien que ronca ocasional y levemente, o puede que no funcionen en absoluto.

Si no puede dejar de roncar o los ronquidos se vuelven pesados, es una buena idea consultar a un médico. Es posible que le diga cómo mantener limpios sus conductos nasales y revisará sus amígdalas y adenoides para asegurarse de que no estén agrandadas y no sea necesario extirparlas.

Algunas personas necesitan perder peso cambiar sus dietas, o desarrollar patrones de sueño regulares para dejar de roncar. Puede resultar útil eliminar los desencadenantes de alergias (peluches, mascotas, y almohadas y edredones de plumas / plumón) del dormitorio de la persona. El médico también puede sugerir medicamentos para las alergias o la congestión debido a un resfriado.

Si alguien pudiera tener apnea del sueño, el médico ordenará una prueba para controlar a la persona mientras duerme. Por lo general, esto se realiza en un centro del sueño (un edificio médico que tiene equipo para controlar la respiración durante el sueño). La persona está conectada a máquinas que controlan la frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno y dióxido de carbono, movimiento del ojo, movimiento de la pared torácica, y el flujo de aire por la nariz. Luego, el médico puede determinar si la persona tiene un trastorno como la apnea del sueño. Lo mejor de la prueba es que no duele en absoluto. Después de todo, ¡Duermes bien!

Una vez que los médicos sepan lo que está mal, una persona puede ser tratada por ello, generalmente con cambios en el estilo de vida, a veces medicamentos, o incluso cirugía, si necesario.

¡Resolver un problema de ronquidos permite que todos respiren y duerman un poco más fácilmente!

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