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Efectos de la Dieta pobre en niños

Los niños que consumen una dieta pobre a menudo sufren consecuencias negativas. La desnutrición a corto plazo a veces se puede revertir, pero algunos efectos de una dieta pobre en los niños puede ser permanente . Tenga en cuenta que la alimentación adecuada es algo más que satisfacer las necesidades calóricas diarias . Centro Infantil Johns Hopkins informa que la desnutrición en los niños de Estados Unidos es más a menudo causada por desequilibrios en la dieta , en lugar de las deficiencias nutricionales
bajos niveles de energía

Los niños que no reciben una nutrición adecuada - . Que está comiendo demasiado pocos calorías o comer una dieta desequilibrada - a menudo experimentan fatiga , según KidsHealth.org . Ellos pueden presentar fatiga mental y problemas de concentración en la escuela. El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre sugiere que los niños de entre 2 a 3 consumen entre 1.000 y 1.400 calorías al día, y los niños de 4 a 8 obtener entre 1.200 y 2.000 calorías por día , dependiendo del nivel de género y actividad. En muchos casos, los niños desnutridos con la fatiga que comienzan a adquirir experiencia nutrición adecuada aumenta los niveles de energía .
Pobre crecimiento
masa muscular

Los niños que están desnutridos crónicos pueden llegar a ser de peso insuficiente, han disminuido y incluso experimentar una tasa de retraso en el crecimiento . MedlinePlus informa de que los niños que consumen muy poca proteína en la dieta en el largo plazo no pueden alcanzar su potencial pleno crecimiento - lo que significa que podría terminar con una menor estatura en la edad adulta . Para asegurarse de que su hijo está creciendo y desarrollándose a un ritmo adecuado , consulte a un pediatra que puede seguir el crecimiento en una tabla de crecimiento pediátrica.
El sobrepeso y la obesidad

Los niños que no reciben una nutrición adecuada , pero consumir demasiadas calorías diarias totales , especialmente cuando se combina con un estilo de vida sedentario, están en riesgo de tener sobrepeso u obesidad . Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que los niños obesos tienen más probabilidades de tener pre -diabetes , factores de riesgo para enfermedades del corazón , problemas de articulaciones y huesos , dificultad para dormir , falta de autoestima y los problemas sociales en la escuela . También son más propensos a convertirse en adultos obesos . Para ayudar a prevenir la obesidad y el sobrepeso , anime a su hijo a conseguir por lo menos 1 hora de actividad física diaria.
Preocupaciones nutrientes específicos

deficiencias de nutrición puede conducir a efectos secundarios en nutrientes específicos en los niños. Por ejemplo , haciendo demasiado poco calcio en la dieta puede causar que los huesos de un niño que se debilitan y se rompen con facilidad . Deficiencia de vitamina A puede provocar ceguera y un sistema inmunológico débil; La deficiencia de hierro provoca fatiga y problemas para concentrarse en la escuela; y la deficiencia de yodo puede conducir a un retraso en el desarrollo en los niños . La deficiencia de vitamina D , por su parte , puede causar que los huesos blandos y deformidades esqueléticas . Una dieta bien balanceada que incluya todos los grupos de alimentos , además de un suplemento multivitamínico , ayuda a prevenir las deficiencias nutricionales en los niños.