Pérdida de cabello después del embarazo:qué es normal y cómo tratarlo
Senos hinchados, cambios de humor ineludibles, hemorroides, sangrado y fatiga extrema:estas son solo algunas de las muchas alegrías posteriores al parto que una nueva mamá puede experimentar. Si bien su médico puede haberle advertido sobre la mayoría de estos, hay otro efecto secundario desagradable de que su cuerpo haya terminado con el embarazo que quizás no esperaba en absoluto:la pérdida de cabello posparto.
En un momento en que es probable que una nueva mamá ya esté luchando por adaptarse a otros cambios en su cuerpo, ver cómo se le cae el cabello a mechones en la ducha puede ser traumatizante. Afortunadamente, la pérdida de cabello después del embarazo es normal, común y, aún mejor, completamente temporal.
¿Qué causa la caída del cabello después del embarazo?
La persona promedio pierde de 50 a 100 cabellos todos los días y simplemente pasa desapercibido. Pero durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas evitan que esos vellos se caigan como lo harían normalmente. ¿Recuerdas esa espesa y brillante cabellera de la que te maravillabas cuando estabas embarazada? Esos cambios hormonales son exactamente como los conseguiste. Desafortunadamente, también tienen la culpa de la pérdida de cabello posparto.
“El estrógeno y la progesterona evitan que los folículos pilosos se desprendan de sus cabellos individuales”, dice el Dr. Joseph Chappelle, profesor asistente de obstetricia y ginecología en Stony Brook University en Stony Brook, Nueva York, y creador del podcast de obstetricia y ginecología. Esto significa que durante el embarazo, las mujeres pierden mucho menos cabello y terminan con un cabello más grueso. El efecto secundario de este proceso significa que hay nueve meses de folículos pilosos que están listos para perder sus mechones de cabello cuando los niveles hormonales vuelven a la normalidad después del parto”.
Lo que esto significa es que después de dar a luz, no solo pierde los 50 a 100 mechones normales que la persona promedio pierde todos los días, sino que los cabellos que permanecieron durante el embarazo comienzan a caerse, también, dejándote ansioso cada vez que miras el desagüe de la ducha.
Dra. Alan J. Bauman, un cirujano de restauración capilar, está de acuerdo y dice que la pérdida de cabello posparto es totalmente común.
“Durante el embarazo, hay más folículos pilosos de lo normal en la fase de crecimiento y menos en la fase de reposo”, dice Bauman. “Poco después del parto, los niveles de estrógeno y progesterona vuelven a la normalidad... Esto da como resultado una pérdida temporal pero significativa que a menudo se nota alrededor de las seis a 12 semanas después del parto. No es raro que las mujeres noten menos volumen y menos cobertura durante esto".
¿Qué tan común es la pérdida de cabello posparto?
Un promedio del 40% al 50% de las mujeres experimentarán pérdida de cabello posparto, según la Asociación Estadounidense del Embarazo. La cantidad de pérdida de cabello que experimente también puede variar de un embarazo a otro y, según Chappelle, no existe una explicación real de por qué algunas mujeres experimentan una pérdida de cabello peor que otras.
“Empecé a perder cabello unas seis semanas después de tener a mis mellizos”, dice Judy Gafford, madre de tres hijos de Austin, Texas. “Simplemente asumí que era por estrés, pero comencé a investigarlo y me di cuenta de que en realidad es una cosa y que les sucede a muchas mamás, y por alguna razón nadie te advierte al respecto. La peor parte es que ya te sientes como un monstruo después de dar a luz, duermes muy poco y estás cubierta de caca la mitad del tiempo. Es terrible. ¡Me sentí aliviada cuando me di cuenta de que no me pasaba nada en absoluto y que muchas otras mamás tenían el mismo problema!”
La pérdida de cabello posparto es tan común que la mayoría de los estilistas pasan tiempo tratando de ayudar a sus clientes a superarla.
“Desafortunadamente, lidiamos con la pérdida de cabello posparto con mucha frecuencia”, dice Jax Van Etten, estilista de Beautiful You Hair Studio en Cedar Grove, Nueva Jersey. “¡Realmente apesta porque las nuevas mamás ya son súper hormonales y emocionales y lo último que necesitan es un mal día para el cabello! Les decimos que no se estresen por eso porque es solo temporal”.
¿Qué es lo normal cuando se trata de perder cabello después del embarazo?
La mayoría de las nuevas mamás comienzan a notar la pérdida de cabello después del embarazo aproximadamente tres meses después de dar a luz. Una vez que una nueva mamá llega a la marca de los seis meses, el ciclo de su cabello comenzará a estabilizarse, y la mayoría de las mujeres verán que su cabello vuelve a la normalidad cuando celebren el primer cumpleaños de su bebé.
“Esto lleva a todos esos pelos cortos y ralos que tienen las mujeres después del parto, especialmente alrededor de las sienes”, dice Chappelle. “Alrededor de la marca de un año, el proceso se desarrolla y el ciclo del cabello vuelve a la normalidad. Por supuesto, sus nuevos cabellos pueden tardar mucho más en crecer hasta la longitud deseada”.
“Ni siquiera puedo decir cuánto cabello perdí con mi primer bebé”, dice Libby Westfield, madre de dos hijos de Chicopee, Massachusetts. “Y siempre he tenido mucho cabello, así que fue realmente desgarrador y aterrador. Creo que finalmente disminuyó la velocidad justo antes de que mi hijo mayor cumpliera 1 año, pero fui a mi obstetra al respecto. Ella dijo que era normal, pero yo nunca hubiera pensado eso por mi cuenta. Ves que se te cae el pelo y asumes lo peor. Con mi segundo bebé, no perdí tanto o simplemente lo esperaba, porque realmente no parecía notarlo tanto”.
Chappelle dice que las nuevas mamás no deben alarmarse cuando ven que están perdiendo una gran cantidad de cabello durante este tiempo, ya que básicamente están perdiendo el cabello de todo un año en solo unos pocos meses. . Estamos hablando de 200 hilos al día en lugar de los 50 a 100 que verías normalmente, así que ajusta tus expectativas y trata de no asustarte.
¿Cuándo debe contactar a su médico?
Chappelle dice que no debe preocuparse por la pérdida de cabello hasta después de un año, incluso si tiene parches de calvicie. Después de un año, sus folículos pilosos deberían haberse restablecido e, incluso si su cabello no es tan grueso o tan largo como le gustaría, ya no debería ver la pérdida excesiva. Sin embargo, es posible que las mujeres que tienen antecedentes de alopecia femenina en su familia deseen consultarlo con su médico.
Si parece que no puede deshacerse de sus preocupaciones sobre la pérdida de cabello y está experimentando otros síntomas preocupantes, como pérdida de peso, ansiedad y frecuencia cardíaca acelerada, debe consultar con su médico de cabecera para asegurarse asegúrese de que no está en riesgo de desarrollar tiroiditis posparto.
¿Puedes esperar que tu cabello vuelva a la normalidad?
Según Bauman, en teoría, no hay ninguna razón por la que tu cabello no vuelva a la normalidad después de un año. Sin embargo, algunas mujeres sienten que su cabello nunca vuelve exactamente a como era antes del embarazo, y la alopecia femenina suele ser la culpable.
“Tratamos a muchas mujeres propensas a la pérdida de cabello de patrón femenino o alopecia androgenética antes del embarazo que parecen tener una aceleración significativa en su “patrón” de pérdida de cabello después del embarazo”, dice Bauman. “Además de menos volumen o cambios en el rizo o la textura del cabello, la paciente a menudo describe que ahora tiene menos cobertura frontal o una entrada de cabello que no había notado antes, incluso después de esperar un año para que las cosas se recuperaran”.
Si ha esperado un año completo y cree que puede ser propenso a la alopecia femenina, vale la pena programar una cita con un especialista en pérdida de cabello para analizar sus opciones.
Consejos para lidiar con la pérdida de cabello posparto
Puede ser totalmente normal y completamente temporal, pero eso no te hará sentir mucho mejor cuando te mires en el espejo. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte más segura hasta que tu cabello vuelva a la normalidad.
Por supuesto, cualquier mamá primeriza debe tratar de comer bien, pero piense en esto como una motivación adicional. Comer una dieta llena de frutas y verduras y alta en proteínas ayudará a mantener tu cabello lo más saludable posible. Si bien es probable que no retrase la caída del cabello, mantendrá el cabello que tienes luciendo realmente genial.
Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos. Pero dormir ayudará a tu cuerpo de muchas maneras, incluso manteniendo tu cabello saludable. Bonificación:el sueño también ayudará con esos cambios de humor posparto. Si vas a perder el cabello, no estar tan fatigado al menos te ayudará a sentirte un poco mejor al respecto. Así que acepte las ofertas de ayuda de amigos y familiares para que pueda tomar una siesta.
Algunas nuevas mamás dicen que hacerse un corte más corto las ayudó a sentirse más en control de su pérdida de cabello.
“Me corté el cabello unos cuatro meses después de tener a mi hijo”, dijo Libby. “Simplemente me ayudó a sentirme mejor porque no estaba tratando (y fallando) de parecerme a mi antiguo yo. Además, mi cabello volvió a crecer al mismo tiempo de esa manera y esas pequeñas partes ralas se notaban menos”.
Es posible que nunca hayas considerado usar un acondicionador para el cabello debilitado o un champú para dar volumen, pero vale la pena probar algunos de esos productos hasta que tu cabello vuelva a la normalidad.
“Cuando tu cabello se encuentra en una etapa vulnerable debido al aumento de la caída, la falta de brillo o la rotura, debes asegurarte de que tus productos para el cuidado del cabello estén cuidadosamente diseñados para el cabello debilitado”, dice Bauman.
Hable con su estilista sobre lo que está pasando y obtenga su consejo sobre la mejor manera de sentirse mejor a corto plazo.
“Intenta cambiar la forma en que normalmente te separas el cabello”, dice Van Etten. “Descubre cómo separar tu cabello para camuflar mejor tus puntos problemáticos. O intente ponérselo hacia atrás y simplemente rocíe los pelos cortos. Una vez que sean lo suficientemente largos, puedes hacer algún tipo de explosión para mezclar los pelos”.
Te guste o no, tu cuerpo post-bebé es diferente y los cambios en tu cabello son solo parte del paquete. Recuerda que la pérdida de cabello posparto es normal y temporal y que todo lo que necesitas hacer para resolver el problema es simplemente esperar.
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