Cómo enseñar a los niños a leer una etiqueta de los alimentos
información nutricional enseñanza a los niños a una edad temprana fomenta hábitos saludables en el futuro. Ir a través de cada parte de la etiqueta de nutrición con ejemplos de contenidos saludables y no saludables dará a los niños las herramientas que necesitan para tomar decisiones sabias de alimentos
. Cosas que necesitará
Caja de cereal
Tazas de medir
Instrucciones
1
Mira el tamaño de la porción en la caja de cereal .
2
Dele a su hijo una taza de medir para medir un tamaño de la porción de la cereal. Esto familiarizará a su hijo con lo que un tamaño de la porción se parece.
3
Hable con el niño la diferencia entre las calorías y las grasas. Los ejemplos de las cosas que usted puede decir que el niño es que usted necesita calorías y grasas para sobrevivir y que puede ser muy positivo cuando se comen correctamente. Le dan a la energía del cuerpo y la resistencia, junto con los hidratos de carbono . Cuando un alimento tiene más calorías , carbohidratos y grasa que una quemadura cuerpo pueden dentro de un día luego causar aumento de peso .
4
Pida al niño que busque calorías y grasa en la etiqueta de nutrición.
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Dígale a su hijo lo que las grasas saturadas , grasas trans, colesterol y azúcares son , como estos elementos son matones al cuerpo porque tienen valor nutricional de distancia y causar aumento de peso, y que se deben comer en pequeñas cantidades o evitarse cuando sea posible.
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Pídale a su hijo para localizar las grasas saturadas, grasas trans, colesterol y azúcares en la etiqueta de la nutrición y de la lectura de los porcentajes de cada uno para determinar si la cantidad incluida en el cereal es pequeño o grande.
7
Hable con su niño vitaminas , fibra y minerales . Estos artículos son héroes para el cuerpo, dando la fuerza del niño , así como ayudar a que el cuerpo funcione correctamente.
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Pida al niño que busque la cantidad de vitaminas , fibra y minerales dentro de una porción. La sección de los valores diarios de la etiqueta del alimento le puede dar una buena idea de la cantidad de las vitaminas y minerales diarias del niño está consiguiendo con este tamaño de la porción , pero tenga en cuenta estos porcentajes están basados en una dieta de 2,000 calorías.
9
Leer la lista de ingredientes del cereal juntos, diciendo en voz alta si cada elemento es la salud o no. Para los artículos que no conoces , mirar hacia arriba para educar a sí mismo ya su hijo sobre ellos y averiguar los efectos que estos elementos pueden tener en el cuerpo .
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