Snacks divertidos para niños que ellos mismos pueden hacer
Los niños y los snacks van de la mano casi a cualquier hora del día. Ya sean los antojos después de la escuela, el impulso de energía antes del entrenamiento deportivo, el capricho de la cita de juegos o la incursión nocturna en la cocina durante una pijamada, los snacks nunca parecen pasar de moda. Si buscas snacks divertidos que mantengan a los niños ocupados en la cocina, prueba estas opciones rápidas y sabrosas.
Mezcla de frutos secos (Trail Mix)
Haz que los niños seleccionen cuatro o más ingredientes para hacer una tanda de trail mix. Ideas incluyen cereales secos, pasas, arándanos secos, galletas de queso pequeñas, granola, pretzels, caramelos de chocolate pequeños, chips de butterscotch, cacahuetes o almendras. Haz que los niños midan 120 ml de cada ingrediente seleccionado y viértanlo en un bol grande. Usa una cuchara para mezclar los ingredientes. Coloca el trail mix en un recipiente grande hermético para almacenar, o reparte porciones de 120 ml en bolsas de plástico para snacks para fácil acceso.
Ensalada de frutas
Haz que los niños ayuden a hacer una ensalada de frutas para un snack saludable y nutritivo. Pide a los niños que pelen un plátano y lo corten en rodajas de 1 cm. Coloca las rodajas de plátano en un bol grande. Luego pide a los niños que laven 240 ml de uvas y las añadan al bol. Ayuda a los niños a descorazonar y cortar una manzana en trozos de 1 cm. Puedes añadir trozos de 1 cm de melón cantalupo, honeydew o sandía al bol, según las preferencias de tus hijos. Si hay fresas, moras o arándanos de temporada, añade unos cuantos al bol también. Haz que los niños usen una cuchara grande para mezclar la ensalada de frutas. Sirve 120 ml de ensalada de frutas para que cada niño disfrute. Cubre y refrigera la ensalada de frutas sobrante para más tarde.
Mini pizzas de pan pita
Los niños pueden aprender a hacer sus propias mini pizzas de pan pita. Pide a los niños que coloquen una tortita de pan pita en un plato apto para microondas. Exprime 15–30 ml de salsa de pizza exprimible sobre el pan pita y extiéndela con una cuchara. Espolvorea 30 ml de queso mozzarella o mezcla italiana encima. Permite a los niños añadir otros ingredientes, como pepperoni, bacon canadiense, piñas, aceitunas o champiñones a su pizza. Calienta en microondas 1 minuto para calentar y derretir el queso. Después de que se enfríe, córtala por la mitad para un snack para compartir con un hermano o amigo.
Caritas en tortitas de arroz
Invita a los niños a divertirse y jugar con su comida. Da a los niños una tortita de arroz simple. Permíteles untar 15–30 ml de mantequilla de maní, mantequilla de almendra, hummus o queso crema sobre la tortita con un cuchillo de plástico. Saca pequeños alimentos como pasas, arándanos secos, arándanos, chips de chocolate, cereal seco, zanahoria rallada, rodajas de manzana o copos de coco para crear caras y pelo en las tortitas de arroz. Haz caras felices, tristes o aterradoras, y añade pelo loco y salvaje. Lo mejor de todo, los niños se comen su obra de arte.
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