¿Deben los padres hacen a los niños comer ciertos alimentos
? La mayoría de los niños pasan por períodos de irritabilidad acerca de los alimentos , en particular durante la etapa del niño . Es perfectamente normal para que sean cautelosos de probar cosas nuevas. Lograr que los niños a elegir alimentos saludables puede ser un desafío, y algunos padres puede ceder a las demandas de bocadillos menos saludables sobre la base de que comer algo es mejor que no comer nada en absoluto. Otros padres pueden obligar a sus hijos a comer ciertos alimentos , creyendo que tienen sus mejores intereses en el corazón . Con el fin de evitar futuros problemas de salud tales como el déficit nutricional y la obesidad , los padres deben evitar estos dos métodos .
Un enfoque saludable
animar suavemente a su hijo a comer alimentos saludables .
Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania citado en un artículo de 2008 en " The New York Times, " encontraron que los niños reaccionaron negativamente cuando sus padres ponen presión sobre ellos para comer ciertos alimentos , incluso si había una recompensa que se ofrece. El riesgo de este enfoque es que los niños crecerán a rechazar los alimentos que se sienten bajo presión para comer. Los niños son más propensos a probar alimentos saludables si simplemente se colocan sobre la mesa delante de ellos , dice Salud de los Niños , un sitio web de la organización de la salud infantil sin fines de lucro Nemours . Los padres deben permanecer neutrales y evitar alabar al niño si ella come la comida y su criticar si no lo hace . No se preocupe que su hijo va a morir de hambre si no comen la comida que prepara . Los niños aprenden a ser flexibles en lugar de pasar hambre . Continuar a dar un buen ejemplo a su hijo por comer mucha fruta fresca y verduras a ti mismo.
Cocinar junto
Cocinar juntos puede ser una actividad divertida y familiar .
La participación de los niños en la planificación de comidas y la preparación de alimentos significa que son más propensos a comer los alimentos saludables que sus padres quieren que ellos . Pedir a los niños a ayudar en la cocina de platos sencillos aumenta la probabilidad de que quieran probar el producto final , dice Isobel Contento , Profesor de Educación Nutricional en el Teachers College de la Universidad de Columbia .
Familiares Comidas
Comer comidas juntos es divertido para toda la familia
de acuerdo con un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard , citado también en el 2008 y quot; . New York Times " artículo, los niños que comen regularmente comidas con sus padres comen mayores cantidades de frutas y verduras que los niños que comen solos. No va a hacer ningún daño a servir a su hijo una comida diferente a la comida se prepara para usted y su cónyuge, dice Sandra Bastin , alimentación y nutrición experto. Es más importante tener una variedad de alimentos en la mesa y animar a su hijo a probar nuevos sabores . Mantenga las porciones de su hijo pequeño , como porciones de adulto le puede abrumar y hacer que él no quiere comer nada. Un niño necesita aproximadamente una cucharada de comida por cada año de su edad, informa Bastin .
Sweet Treats Francia El tarro de las galletas no se debe utilizar como una recompensa.
Los padres deben evitar el uso de postres y dulces como recompensa para cuando sus hijos terminen su comida principal , dice Salud de los Niños . Esta táctica puede parecer a trabajar porque su hijo limpia su placa con el fin de tomar un helado o galletas , pero el riesgo es que ella ve la comida convite como más valioso que los alimentos saludables. Galletas , chocolate y otros aperitivos no deben ser escondidos . Si un niño ve a un determinado alimento como prohibido , es más probable que lo anhelan .
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