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¿Una buena dieta afectan el comportamiento de un niño

Después de recibir a la fiesta de cumpleaños de su hijo y ser testigo del caos que acontece tras la devoradora de pastel de cumpleaños , probablemente no es ninguna sorpresa para usted que los alimentos que consume un niño afecta su comportamiento. Una dieta baja en azúcar con alimentos ricos en hierro y sin aditivos es óptimo para su pequeño , que le proporcionara la energía y el enfoque que tendrá que pasar por su día &Breakfast

Después de 8 a . 12 horas de sueño por la noche , tu pequeño necesita un buen desayuno para repostar su cuerpo . Según KidsHealth.org . , Cuando su hijo tiene un desayuno saludable que tiene más energía y estará en un mejor estado de ánimo. El desayuno no sólo mejora el temperamento de su hijo , sino que también mejora su salud en general. Los niños que desayunan son más propensos a participar en actividades físicas , tienen un metabolismo saludable y menos propensos a comer en exceso durante el almuerzo.

Beneficios de Hierro

De acuerdo con los investigadores de Fernleaf Instituto , el hierro es un mineral vital para el desarrollo de su hijo. Si su pequeño no tiene suficiente hierro en su dieta , se sentirá cansado y puede tener dificultad para concentrarse . Los bebés con deficiencia de hierro son a menudo irritable y letárgico. El hierro también es importante para el desarrollo del cerebro de su hijo - que afectará a su desarrollo cognitivo y del comportamiento . Una dieta con alimentos ricos en hierro - de carne , aves, pescado , legumbres, frutas y verduras - apoyará el desarrollo normal y proporcionar a su hijo con la energía
TDAH y Dieta
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Algunos niños diagnosticados con trastorno de hiperactividad y déficit de atención se benefician de una dieta libre de aditivos alimentarios. Según Acción Nutrición , muchos de los estudios que se han hecho desde 1970 - cuando la idea fue propuesta por primera vez que los alimentos pueden afectar el comportamiento de un niño - han encontrado que un número relativamente pequeño de niños con TDAH se benefician de seguir una dieta libre de aditivos . Estos niños tenían mejoría de los síntomas con los alimentos sin aditivos , y se convirtieron en mucho más irritable cuando comieron los colorantes de alimentos o ciertos alimentos como el maíz , el trigo , la leche , la soja , los huevos y el chocolate. Mientras que la dieta puede funcionar para algunos, Susan Roberts, de la Universidad de Tufts afirma que una dieta no va a ser la cura milagrosa para la mayoría sufre de ADHD.
El Factor Azúcar

Los AskDrSears sitio web dice que los niños deben comer dietas con los hidratos de carbono complejos que se encuentran en verduras, granos y frutas en lugar de los azúcares simples que se encuentran en los refrescos , dulces y postres envasados. Según el sitio web AskDrSears , los estudios sobre los efectos del azúcar en el comportamiento de los niños son contradictorios , pero el consenso es que los niños son más sensibles que los adultos de azúcar . Cuando un niño consume demasiado azúcar simple , su comportamiento y su capacidad para concentrarse y aprender comienzan a deteriorarse . La página web AskDrSears afirma que la alimentación de su niño alimentos con índices de bajo índice glicémico - definido por la Asociación Americana de la Diabetes como los alimentos que son lentos para elevar los niveles de azúcar en la sangre - son los mejores para una nutrición óptima . Los alimentos con índices glucémicos bajos , así como los bajos niveles de grasas y calorías - como frijoles , batatas y zanahorias - reducen el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares y dejan los niños se sienten más completa larga de los alimentos que contienen azúcares simples
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