Cómo introducir pescado en la dieta de un niño
El pescado es rico en ácidos grasos omega- 3 , que ayudan el desarrollo del cerebro y podrían limitar el riesgo de enfermedad cardiovascular , según el Dr. Williams Sears . Puede introducir el pescado en la dieta de su hijo tan pronto como empieza a comer alimentos sólidos . Mientras que usted podría estar listo para añadir el pescado al menú , encontrar la manera de introducir la comida podría presentar un enigma . Fabricación de pescados apetecible para su hijo podría ser un desafío, pero con algo de innovación y perseverancia, los beneficios dará sus frutos en el largo plazo
. Cosas que necesitará
Salmon
migas
Pollock
Instrucciones
1
Comienza añadiendo pescado en la dieta a los 6 meses, según Frank Geer , pediatra y ex presidente de la AAP en el artículo BabyCenter, "Cuando se puede comer a mi bebé de pescado ? " ya que su hijo probablemente no será capaz de masticar completamente la comida en esta etapa, mash up pescado sin hueso o hacer una pasta con un filete cocinado salmón, aceite de oliva, el pan rallado y sal al gusto . Extender la pasta en pequeñas galletas o tostadas . Alternativamente , alimentar el puré a su hijo como lo haría con cualquier otro alimento bebé.
2
Haga palitos de pescado con rodajas finas de un filete de salmón . Sumerja los palos de salmón en los huevos batidos y rodar en el pan rallado . Hornee los palitos de pescado durante unos ocho minutos a 350 grados Fahrenheit . Cortar los palitos de pescado en trozos del tamaño de un bocado antes de servir a su hijo.
3
Añadir salmón enlatado a los macarrones con queso, pasta o en otros alimentos puré . Como alternativa , utilice Pollock en lugar del salmón.
4
Evite el pescado con un alto contenido de mercurio , como el atún y el fletán . Aunque estos peces contienen altas cantidades de DHA - un ácido graso esencial - . El mercurio podría ser perjudicial para su desarrollo cerebral del niño , de acuerdo con el Dr. Sears
5
El uso de pescado como la proteína magra en comidas una a dos veces a la semana. Esforzarse por dar a su hijo por lo menos 2 onzas de pescado por semana , según el Dr. Sears .
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