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Cómo configurar Alimentos Porción tamaños para niños pequeños

Parece lógico dejar que un niño coma todo lo que quiera , siempre y cuando la comida es saludable. Después de todo , los niños comen cuando tienen hambre . De hecho , la cantidad que un niño pequeño come varía ampliamente dependiendo de la edad del niño , su estado general de salud y si el niño está pasando por una etapa de crecimiento . Debido a esto, no hay tamaño de las porciones conjunto recomendados por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos para los niños , de acuerdo con el sitio web Build Healthy Kids. El USDA , sin embargo , la lista común tamaños y sugerencias que sirven para una dieta equilibrada .
Cosas que necesitará Escala de la cocina
Tazas de medir
cucharas de medición
Instrucciones
niños de 2 a 3
1

Dele a su hijo de 3 onzas de granos totales por día . Esta podría ser la mitad de un panecillo , una rebanada de pan de trigo integral , de tres a cinco grandes galletas o entre 3 y 5 cucharadas colmadas de cereal.
2

Preparar 1 taza de verduras para su hijo cada día . Esto es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol . También se recomienda una taza de fruta para niños de 2 y 3. Esto sería igual a una pequeña manzana o plátano grande , según el sitio web de WebMD . Muy podrían necesitar las verduras y frutas que se cortan en trozos pequeños o puré hasta los niños pequeños.
3

Vierta 2 tazas de leche para su hijo cada día , más una tercera porción de la lechería , como un pequeño yogur o 2 cucharadas de queso.
4

Dele a su hijo de 2 a 4 onzas de proteína por día . Una onza equivale a un huevo, 1/4 taza de frijoles , una pequeña porción de carne o un par de nuggets de pollo .
Los niños de 4 a 8 página 5

Servir a su hijo pequeño 4 o 5 onzas de granos por día . Una porción equivale a alrededor de 1 onza. Al menos la mitad de las porciones deben ser granos integrales , de acuerdo con el sitio WebMD . Una porción equivale a media taza de pasta o arroz cocido , o una taza de cereal.
6

Dele a su hijo de 1 1/2 tazas de frutas y verduras por día . Trate de darle a su hijo diferentes opciones cada día, así que va a aprender a apreciar una gran variedad de verduras y frutas.
7

Proporcionar 2 tazas de lácteos por día . Esto podría ser como 1 taza de leche y 2 onzas de queso procesado . Elija productos lácteos que están hechos de leche baja en grasa.
8

Servir 3 o 4 onzas de proteína por día . Esto podría ser como dos huevos para el desayuno , cuatro nuggets de pollo para el almuerzo, y 1/4 taza de frijoles para la cena.