¿Son seguros los suplementos multivitamínicos para los niños?
La comida es, con mucho, la mejor fuente de nutrientes para los niños, pero muchos padres complementan la dieta de su hijo con multivitamínicos diarios sin saber realmente si están haciendo lo correcto. En la mayoría de los casos, un suplemento vitamínico no hará daño, pero es importante considerar las necesidades específicas de cada niño, teniendo en cuenta su dieta y salud general.
Opinión de expertos
Los expertos continúan debatiendo si un suplemento multivitamínico diario es aconsejable para los niños. Según la Academia Americana de Pediatría, a un niño solo se le debe dar un suplemento si su médico lo recomienda. Los multivitamínicos no son necesarios para la mayoría de los niños sanos que crecen normalmente, dice Jay L. Hoecker, M.D., a Mayo Clinic. Si un niño tiene una enfermedad crónica, un trastorno alimentario o no está prosperando, sin embargo, puede beneficiarse de un suplemento.
Dieta equilibrada
La mayoría de los expertos coinciden en que si la dieta de un niño satisface sus necesidades nutricionales, un suplemento multivitamínico es innecesario. Si faltan ciertas vitaminas o minerales en la dieta de un niño, un suplemento diario puede ser una buena forma de cubrir las lagunas, siempre que no supere la cantidad diaria recomendada (CDR) de ninguna vitamina o mineral. Esto puede aplicarse a niños vegetarianos, o niños que tienen alergias o intolerancias a ciertos alimentos. La vitamina B12, vitamina D, riboflavina y calcio pueden faltar en una dieta vegetariana, dice BabyCenter, el premiado sitio web de embarazo y crianza.
Vitamina D
La Academia Americana de Pediatría recomienda un suplemento diario con 400 UI de vitamina D para todos los niños, desde lactantes (incluidos los bebés amamantados) hasta adolescentes, porque la mayoría de los jóvenes no obtienen suficiente. Demasiada poca vitamina D puede llevar a raquitismo, una enfermedad de ablandamiento óseo que sigue reportándose en niños estadounidenses menores de 2 años, advierte HealthyChildren.org.
Consideraciones
Muchos alimentos, como cereales de desayuno y zumo de naranja, están fortificados con nutrientes, incluidas vitaminas B, vitamina D y hierro. Los padres deben revisar todo el etiquetado de los envases, porque los niños podrían estar obteniendo más vitaminas y minerales de los que creen. Los padres también deben ser conscientes de que demasiado de ciertas vitaminas puede afectar la absorción de otras, provocando un desequilibrio. Demasiado hierro, dice el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, puede causar dolores de estómago, vómitos y náuseas, y en casos extremos incluso puede ser fatal. Si tienes preocupaciones sobre los niveles de vitaminas de tu hijo, pide consejo a tu proveedor de salud. Si se recomienda un suplemento, asegúrate de elegir uno apropiado para la edad de tu hijo y que no contenga más del 100 % de la CDR de vitaminas y minerales.
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