Cómo manejar a un niño celoso

Los celos son una emoción normal que surge al percibir una amenaza para una relación importante. Un niño puede sentir celos del nuevo bebé que pone en riesgo su vínculo con los padres, de la nueva pareja de mamá, o del nuevo amigo de su mejor amigo. Aunque son normales, pueden derivar en conductas negativas si el niño actúa para retener la relación amenazada. Si tu hijo sufre celos, ayúdale a gestionarlos de forma sana y efectiva.

Instrucciones

  1. Empatiza con la ansiedad, tristeza e ira detrás de los celos. Dile: "Debes de sentirte enfadado cuando no puedo jugar contigo porque estoy alimentando al bebé" o "Debe dolerte que Olivia haya invitado a Emma al centro comercial en vez de a ti". Validar sus emociones le dice que son legítimas, que le entiendes y que eres su aliado para resolverlo.

  2. Pon nombre a sus emociones al empatizar. Según el profesor de psicología John Gottman, nombrar la emoción intensa ayuda al niño a enfocarse activando el lado "lógico" izquierdo del cerebro, calmándose y recuperándose antes. Elige la palabra que mejor describa lo que siente: molesto, frustrado, furioso. Hazle ver que es normal sentir varias emociones a la vez: puede estar ilusionado por su hermanita y a la vez preocupado de que mamá no tenga tiempo para él.

  3. Reafirma tu vínculo si es el que se siente amenazado. Dile cuánto la quieres y lo especial que es. Dedícale atención exclusiva cada día: una salida especial o unos minutos escuchándola o leyéndole un cuento. Inclúyela en interacciones con la persona de la que celosa. Si celos surgen al ver afecto hacia tu pareja, abrázala a la vez que a tu pareja.

  4. Ayúdale a generar soluciones si los celos son hacia un tercero. Si se siente excluido cuando su hermano mayor juega con su amigo, idead juntos actividades divertidas que él pueda hacer al mismo tiempo: un juego solo, invitar a un amigo. Pon la mayor parte de la responsabilidad de idear soluciones en él. Espera a que proponga varias antes de ofrecer las tuyas.

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