¿Cómo evitar que mi llore todo el tiempo?

El llanto constante genera ansiedad en padres que solo quieren que pare. Cuando no cesa, los padres se sienten impotentes, frustrados, con ganas de llorar ellos mismos. En lugar de intentar que deje de llorar, acéptalo. Entiende que tu hijo se comunica como mejor sabe. Empatizando con sus emociones (en vez de reprimirlas), él mismo dejará de llorar.

Instrucciones

  1. Cálmate tú primero. Los niños son extremadamente sensibles al estado de ánimo de sus padres. Si estás frustrado, él lo nota y llora más. Recuerda que el llanto ha sido su principal forma de comunicación desde que nació; solo hace lo natural. Si quieres que él controle sus emociones, tú debes controlar las tuyas primero.

  2. Abrazarlo. Los niños necesitan consuelo físico. Si llora, abrázalo. Que escuche tu latido. Susurra frases cariñosas: "Está bien, te quiero". Acaricia su espalda. Hazle saber que tus brazos son un espacio seguro para sentir lo que sienta. Saber que puede llorar en tus brazos sin represalias reducirá su necesidad.

  3. Anímalo a usar palabras. Dile que papá y mamá pueden atender sus necesidades si las conocen. "¿Puedes usar tus palabras de mayor? ¿Puedes decirnos qué te pasa?". Pregunta: "¿Quieres algo? ¿Te has hecho daño? ¿Estás triste? ¿Enfadado?".

  4. Empatiza. Dile que está bien sentir lo que siente. Explica que todos (tú incluido) nos sentimos tristes/enfadados/asustados/alterados a veces. Dile que le entiendes y que sabes que la sensación pasará. Él puede estar tan cansado de llorar como tú de oírle.

  5. Llora con él. Es duro emocionalmente cuando no para. Si te apetece llorar, hazlo. Toma su ejemplo y desahógate. Probablemente él se quede tan impactado por tus lágrimas que se olvide de llorar al verte y corra a consolarte.

  6. Sé proactivo. Cuando esté contento, habla de su llanto frecuente. Pregúntale por qué se pone triste. Dile que necesita un "pensamiento feliz": sus amigos, su comida favorita, su programa de TV, un recuerdo alegre. Explícale que debe recordarlo cuando esté molesto.

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