Formas adecuadas para los niños a Vent

Usted y su hijo están disfrutando de una tarde en el parque del barrio - es decir, hasta que el niño cree que él estaba siendo tratado injustamente por otro niño cerca de los columpios y , de repente , su pequeño empuja el presunto autor material del suelo. Si bien usted puede estar mortificado y avergonzado , también se puede ver esto como una oportunidad para mostrar a su hijo de la manera correcta para desahogar su ira y frustración. Los niños utilizan métodos poco saludables de ventilación cuando están heridos y necesitan ayuda de sus padres para hacer frente adecuadamente, dice el Dr. Jane Nelson en el sitio web de Disciplina Positiva.
Usando palabras

La comunicación efectiva no es fácil para muchos adultos - imaginar la dificultad que los jóvenes , los niños sin experiencia tienen cuando quieren comunicar emociones complejas . Lise Fox y Harper Rochelle Lentini con la Asociación Nacional para la Educación de Jóvenes , la organización más grande del mundo la defensa de los jóvenes , tenga en cuenta que los niños con una gran " sintiendo vocabulario " - O una lista de palabras para expresar emociones - son más propensos a usar el lenguaje para comunicar la ira y la frustración de los problemas de comportamiento . Enseñe a su hijo a identificar los sentimientos como la ira , la frustración , el miedo y la tristeza . Si su hijo le pega o grita a alguien, le "preguntar; ¿Estabas enojado cuando le pegaste ? &Quot; o " ¿Fue frustrante para usted ? " Familiarizar a su hijo con estas palabras explicando tan a menudo como sea posible , y lo alentamos a decirle a alguien sobre su ira , en lugar de golpear a otros .
Actividades Arte

Autorizado consejero de salud mental y arteterapeuta registrado Mineko Takada -Dill , MA , LMHC , ATR , señala que las actividades de arte son terapéutico para los niños que tienen dificultades para expresar emociones difíciles , complejas . Los niños pueden usar el arte para identificar las cosas que están causando su ira , la frustración y otras emociones difíciles , y pueden hacerlo sin lastimar a otros , dice Takada -Dill . Su hijo puede beneficiarse de actividades de arte en casa, o usted puede llevarlo a un profesional certificado si usted piensa sus estrategias de afrontamiento son perjudiciales para sí mismo o para otros. En casa , anime a su hijo a dibujar imágenes de cómo se siente cuando está enojado , ¿qué lo hizo enojar o lo que a menudo se siente como haciendo cuando se enoja . Recuérdele que él puede dibujar lo que quiera - incluso si estas imágenes son más bien sombrío - . Porque es más saludable que golpear a otros , y le permite aprender más sobre cómo funciona su ira

Actividad física

Animar a su niño a participar en actividades físicas - como correr, jugar un deporte o haciendo volteretas fuera - le ayuda a reducir el estrés y frustrar la ira y la frustración . Los investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también señalan que la actividad física ayuda a la autoestima impulso infantil, que les ayudará a percibir las situaciones de una forma más positiva - en lugar de ser enoja fácilmente o frustrado. Si su hijo está a punto de tener un momento explosivo en el hogar, lo invito amablemente fuera para liberar algo de su ira a través del juego . Acompañarlo durante este tiempo, y utilizar otras estrategias mencionadas anteriormente , tales como ayudar a identificar sus emociones , para continuar a enseñarle maneras saludables de lidiar con las emociones difíciles .

Técnicas de respiración profunda

Enseñe a su hijo a respirar profundamente cuando siente ira o frustración aumento. Los profesionales médicos en el sitio web de la Guía Familiar de Salud Escuela de Medicina de Harvard explican que la respiración profunda ayuda a aliviar el estrés mediante la reducción o estabilización de la presión arterial y la desaceleración de los latidos del corazón . Animar a su hijo a respirar profundamente cuando está enojado le ayuda a experimentar la calma en lugar de sentir el impulso de golpear a alguien o inapropiadamente expresar su ira . Los profesionales de la Escuela de Medicina de Harvard en cuenta también que la respiración profunda se siente poco natural para muchas personas , por lo que puede que tenga que trabajar con su hijo en varias ocasiones para que le enseñara cómo utilizar correctamente esta técnica . Enseñe a su hijo a respirar profundamente por la nariz y exhalando por la boca , recomendar los profesionales de la Escuela de Medicina de Harvard . También puede animar a su hijo a contar hasta diez , teniendo sus respiraciones profundas , lo que le da tiempo suficiente para calmarse.

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