¿Debería aumentar de peso?

Casi nunca es una buena idea que un niño intente aumentar de peso, especialmente comiendo mucha comida chatarra. Mucha gente quiere ser más delgada por lo que puede parecer extraño que algunos niños quieran aumentar de peso. Pero los niños que son delgados a veces sienten que no tienen el tamaño adecuado. E incluso podrían burlarse de ellos por su tamaño.

Las personas vienen en diferentes formas y tamaños. Es posible que tengas amigos de la misma edad que pesen mucho más que tú. Eso no significa que ninguno de los dos tenga el peso incorrecto.

Aquí hay algunas buenas razones por las que algunos niños son delgados o no pesan tanto como sus amigos:

  • Son cortos. Si no eres demasiado alto hay menos de ti, al menos verticalmente. Eso equivale a menos libras cuando se sube a la báscula.
  • Son de marco pequeño que a veces se denomina "de huesos pequeños". Simplemente significa que la estructura corporal de una persona (su esqueleto y músculos) puede ser más pequeña o más delgada. Una forma de comparar marcos es mirar su muñeca. Una persona con un marco más pequeño generalmente tiene una muñeca más pequeña y podría tener problemas para encontrar un reloj que no sea demasiado grande.
  • Se sienten delgados en comparación con amigos que han pasado por la pubertad. Durante la pubertad, es normal que los niños crezcan mucho y aumenten de peso, también. Si un niño no ha llegado a la pubertad y otro sí, el que todavía está esperando la pubertad probablemente sea más pequeño y delgado.
  • Sus padres son bajos pequeña, o gente delgada. Tu mamá y tu papá te transmiten sus genes, incluidos los genes que ayudan a determinar tu estatura y estructura corporal. Si los familiares cercanos son pequeños o delgados, hay una buena posibilidad de que lo seas, también.

pag

¿Qué hay de las burlas?

Ser objeto de burlas es una de las razones por las que los niños delgados a veces quieren aumentar de peso. Nunca es divertido ser molestado. Si esto te pasa a ti, asegúrese de decírselo a un adulto que pueda ayudar. También puedes ensayar lo que le dirás a alguien que se burla de ti. No insultes a nadie pero tal vez diga, "Así soy yo. Todos somos diferentes". Tener amigos que te apoyen puede ayudarte a sentirte más valiente y menos solo.

Consejos de salud para niños delgados

Los niños pequeños especialmente quieren saber cómo ayudar a que sus cuerpos crezcan y se desarrollen. El mejor consejo para ellos es el mismo que el de salud para todos los niños:comer alimentos equilibrados, hacer mucha actividad (tiempo de juego), y no escatime en el sueño.

Tratar de ganar peso atiborrándote de calorías adicionales es una mala idea. Puede hacer que se sienta mal y no es saludable, así que solo escuche su apetito y coma solo lo que su cuerpo le indique. Si tu talla te preocupa, habla con tu mamá o tu papá. Pueden ayudarlo a determinar si debe consultar a su médico.

De vez en cuando, un problema de salud puede evitar que un niño aumente de peso. El niño suele acudir a un especialista que puede comprobar las cosas, oa un dietista registrado que tenga muchos consejos sobre cómo comer bien. Pero la mayor parte del tiempo los niños delgados no necesitan ver a un médico ni seguir una dieta especial.

He aquí otra sorpresa. Los niños delgados necesitan hacer ejercicio. Mucha gente usa el ejercicio para mantener su peso bajo control o para bajar de peso. Pero el ejercicio sirve para muchos otros propósitos, también. Moverse le ayuda a desarrollar habilidades importantes y ayuda a que su cuerpo se fortalezca. Y a menos que un niño haya pasado por la pubertad, el levantamiento de pesas no desarrollará músculos más grandes. También podría dañar los huesos, articulaciones y músculos si no se hace correctamente.

Quieres ayudar a tu cuerpo no lo lastime. Trátelo bien y crecerá y se desarrollará de la manera que debería.

Previous:

Next: