Somnambulismo
¿Qué es el sonambulismo?
¿Alguna vez tus padres te vieron levantarte y caminar mientras dormías? Si es así, eres uno de los muchos niños que caminan sonámbulos.
Somnambulismo generalmente ocurre en las primeras horas de sueño durante el sueño profundo. No todos los sonámbulos caminan realmente. Algunos se sientan o se paran en la cama o actúan como si estuvieran despiertos (pero aturdidos) cuando, De hecho, ¡están dormidos! Pero la mayoría se levanta y se mueve durante unos segundos o hasta media hora.
Los ojos de los sonámbulos están abiertos, pero no ven de la misma manera que cuando están despiertos. A menudo pensarán que están en diferentes habitaciones de la casa o en lugares completamente diferentes. Los sonámbulos tienden a volver a la cama solos y no recuerdan lo que pasó por la mañana.
El sonambulismo puede ser hereditario y, a veces, ocurre cuando una persona está enferma, tiene fiebre, no está durmiendo lo suficiente, o está estresado.
¿Es el sonambulismo un problema grave?
Si el sonambulismo ocurre con frecuencia, cada noche más o menos, Es una buena idea que tu mamá o tu papá te lleven a ver a tu médico. Pero el sonambulismo de vez en cuando no suele ser motivo de preocupación. Todavía, puede parecer divertido o incluso aterrador para las personas que ven a un sonámbulo en acción.
Es importante, por supuesto, para mantener a salvo a un sonámbulo. Se deben tomar precauciones para que la persona tenga menos probabilidades de caerse, chocar con algo, o salir por la puerta principal mientras camina sonámbulo.
¿Qué hará el doctor?
No hay cura para el sonambulismo pero el médico puede hablar con usted sobre lo que está sucediendo y tratar de encontrar formas de ayudarlo a dormir más profundamente. La mayoría de los niños superan el sonambulismo.
Para los niños que caminan dormidos a menudo, los médicos pueden recomendar un tratamiento llamado despertar programado . Esto significa que tus padres te despertarán suavemente un poco antes de tu hora habitual de sonambulismo. que puede ayudar a detener el sonambulismo. En casos raros, un médico puede recetar medicamentos para ayudar a alguien a dormir.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudar a prevenir el sonambulismo:
- Relájese a la hora de acostarse escuchando música suave o cintas de relajación.
- Tenga un horario de sueño regular y cúmplalo.
- Mantén el ruido y las luces bajos mientras intentas dormir.
- Evite beber mucho por la noche y asegúrese de ir al baño antes de acostarse. (Una vejiga llena puede contribuir al sonambulismo).
Cómo cuidar a un sonámbulo
Una cosa que puede hacer para ayudar es limpiar las habitaciones y los pasillos de muebles u obstáculos que un sonámbulo pueda encontrar durante la noche. Si hay escaleras o áreas peligrosas, un adulto debe cerrar puertas y ventanas o instalar puertas de seguridad.
También es posible que haya escuchado que los sonámbulos pueden confundirse y asustarse si los asusta para que se despierten. Eso es cierto. Entonces, ¿qué haces si ves a alguien sonámbulo? Debe llamar a un adulto que pueda llevar suavemente a la persona a la cama. Y después de que el sonámbulo vuelva a meterse en la cama, ¡Es hora de que tú también duermas un poco!
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