Leí todos los libros sobre el sueño del bebé para que tú no tengas que hacerlo

Ferber, Sears, Sueño saludable Durmiendo toda la noche etc. - Estaba obsesionada con los libros para dormir para bebés. Aquí está el resumen de todos ellos.

Estuve en un fin de semana de chicas hace unos meses. Mis amigos y yo estábamos intercambiando contraseñas de Amazon para poder descargarnos las bibliotecas de Kindle de los demás (shhh ...).

Pero. Nadie quería mi biblioteca.

Eso es porque los únicos libros electrónicos que tengo son libros sobre el sueño del bebé.

(Sirve uno por diversión, persona completa que fui una vez.) Tengo a Jodi Mindell, Richard Ferber, Harvey Karp, Mamás de guardia, Marc Weissbluth, El padre informado, Bebé 411, William Sears, Cero a cinco, y criando a Bebe. Y los he leído todos de principio a fin.

Hice esto porque el sueño es mi animal espiritual. Y estaba aterrorizado de perderlo cuando tuve a mi hija, Winnie. Por último, nuestra combinación ganadora fue ponerla a dormir en una caja para bebés junto a la cama, somnoliento pero despierto, con una pequeña pizca de entrenamiento del sueño en su regresión del sueño de 4 meses. Pero, esa es mi experiencia. Todos los bebés son diferentes y por eso hay 45 millones (más o menos) de libros sobre el sueño para bebés.

La buena noticia es que, como he leído todos estos libros, no tienes que hacerlo. *

* Nota: Si se enfrenta a un problema de salud o de sueño específico, como terrores nocturnos o apnea del sueño, vale la pena hablar con su médico y leer los libros usted mismo.

Esto es lo que he aprendido de los libros sobre el sueño del bebé:

Los bebés se despiertan… mucho. Cada 45-60 minutos, De hecho . Todos pasamos por ciclos de sueño. Los adultos se despiertan aproximadamente cada 90 minutos para voltear sus almohadas o dar un codazo a sus parejas. El sistema nervioso de los bebés es inmaduro, por lo que se despiertan cada 45 a 60 minutos. También tienden a llorar en estos momentos. Súper.

Mi experiencia: Sí. Seguro que se despiertan mucho. Nadie se sorprende por esto.

Ayude al bebé a aprender a volverse a dormir. Como los bebés se despiertan mucho, es útil que aprendan a volver a dormirse sin usted. De lo contrario, te despiertas cada 45-60 minutos, también. Aprobar.

Así es cómo:

A la hora de dormir, poner al bebé a dormir somnoliento, pero despierto. Tu pequeño se siente desconcertado cuando se duerme en tus brazos pero luego se despierta una hora después en un lugar diferente. Así que rock andar, cantar, lo que sea hasta que tu cariño esté tan cerca de dormirse, pero ponla en su cama antes de que sus ojillos se cierren con fuerza.

Mi experiencia: Me obsesioné con la definición de "somnoliento". Quiero decir, ¿Cómo se ve incluso “somnoliento” en un bebé que se desmaya mientras amamanta? Resulta que encontrar la cantidad perfecta de "somnoliento" no importa en absoluto y solo me estaba volviendo loco. Mi mejor estrategia fue frotar un poco la espalda de W mientras la bajaba. Sus párpados revoloteaban. "Excelente, " Pensé, "Eso fue .05 segundos de vigilia, ¿Derecha?" Tiempo extraordinario, W estaba más alerta y la soltaba cuando sus parpadeos comenzaban a volverse muy pesados ​​y lentos.

Haga una pausa de unos segundos antes de ir con su bebé por la noche. Cuando tu guisante de olor se despierta inevitablemente en la noche, Respire un par de veces antes de correr a su lado. Comience con una sola respiración y aumente a una pausa más larga con el tiempo, 2 o 3 minutos si puede. Esto le da a tu pequeño la oportunidad de volver a dormirse sin ti.

Mi experiencia: La caja para bebés al lado de la cama realmente ayudó aquí. Pude, sin movimiento, Eche un vistazo y vea que W estaba bien sin que ella se diera cuenta de que estaba mirando. Me ayudó a mantener la calma mientras le daba la oportunidad de volver a dormirse. Imagino que un moisés o algo así funcionaría de la misma manera. Entonces una noche cuando estaba haciendo una pausa de ~ 45 segundos, Ocurrió un milagro - W se volvió a dormir antes de que yo la recogiera. Lloré. #hormonas

Considere el "entrenamiento para dormir". A veces llamado "llora, "La mayoría de los expertos están de acuerdo en que esto no es apropiado hasta que el bebé tenga al menos 4 meses de edad. También están de acuerdo en que cuanto más espere después de 4 meses, cuanto más difícil es. Para aquellos que se preocupan por dañar a sus hijos (a mí) al dejarlos llorar, una nueva investigación muestra que los bebés que están entrenados para dormir crecen para ser tan seguros y apegados como los bebés que no lo están. Entonces, entrenar para dormir no le hace daño a su hijo. Habiendo dicho eso, no es para todo el mundo y no hay ningún juicio aquí. Haz lo que funcione para tu familia. Si quieres probar lea a continuación para obtener una estructura común.

Mi experiencia: Hicimos esto en la regresión del sueño de 4 meses de Winnie. “Me fui a buscar comida para llevar” la primera noche y mi esposo tomó las primeras rondas de cheque y consola (más sobre eso más adelante). Cuando finalmente entré por la puerta, 45 minutos después, el bebé estaba dormido y mi esposo estaba bebiendo una cerveza. Todavía no sé qué pasó durante esos 45 minutos, pero tampoco me importa.

¡¡Yay duerme !! (Su caja para bebés es de Pip &Grow. Fue un salvavidas).
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Cómo entrenar para dormir, si es lo tuyo:

La idea general es darle a tu pequeño la oportunidad de quedarse dormido sin tu ayuda, pero no los dejes llorar sin cesar. Hay 85 millones de versiones, pero básicamente se reduce a:

  1. Ponga al bebé a dormir somnoliento pero despierto.
  2. Si el bebé llora Deje que el bebé llore durante 3 minutos.
  3. Después de 3 minutos, ver a bebé. Dale palmaditas en la espalda Dile que la amas. * No * la recojas. (Esto se llama verificación y consola).
  4. Salga de la habitación menos de un minuto después de entrar.
  5. El bebé llorará (es útil tener vino, chocolate, o música fuerte a mano).
  6. Configure el temporizador en 5 minutos.
  7. Siga revisando y consolando después de períodos de tiempo prolongados hasta que el bebé se duerma.
  8. Repita la noche siguiente, pero comience con un temporizador de 5 minutos y aumente desde allí. Siga aumentando en las noches futuras hasta que haya poco o ningún llanto a la hora de acostarse.

Puede optar por repetir este patrón para los despertares nocturnos (Ferber) o simplemente hacerlo a la hora de acostarse (Mindell) hasta que su bebé descubra cómo dormirse.

Aquí tienes una infografía útil si quieres fijarla para más tarde.

Mi experiencia: Hicimos esto a la hora de dormir no para despertares nocturnos. No tenía la capacidad intelectual para la mitad del temporizador de la noche. Finalmente, W usó sus habilidades para irse a la cama para volverse a dormir por la noche. Todavía la amamantaría dos veces por noche, pero ella solo se despertaba para comer, luego volvió a dormirse. Ocasionalmente hemos tenido que volver a entrenar después de que W se enfermara o estuviéramos viajando. Pero eso es como 5 minutos en una noche. ¡Yay duerme!

Variaciones

Elija un límite de tiempo más corto: Algunos de nosotros (levanta la mano lentamente) no soportamos oír llorar a su bebé. Entonces, inicie su control y los temporizadores de la consola en el momento que le parezca mejor. Si son 10 segundos, son 10 segundos. La siguiente noche, comience a los 15 segundos. Has lo que creas correcto. Lo que no quieres es que tu pequeña niña aprenda a llorar durante exactamente 1 minuto y 45 segundos hasta que vengas a buscarla. Es por eso que aumenta el tiempo a medida que avanza la noche (y la semana).

Apague el monitor: Algunos padres optan por apagar el monitor y cerrar la puerta a la hora de acostarse. No vuelven a la habitación de los niños hasta la mañana siguiente. (Este es el método Bringing Up Bebe, para aquellos que llevan la cuenta en casa.) Estoy demasiado nervioso para una noche sin monitor. Sin embargo, los amigos que han hecho esto no tienen más que cosas buenas que decir. Probablemente no para las mamás muy ansiosas (¿quién soy yo?).

Una nota sobre la crianza natural (o apego)

Para padres naturales / apegados, el entrenamiento para dormir no es realmente parte del plan. En lugar de, los padres atienden al bebé cada vez que llora para reforzar el vínculo y el apego. Si este es su estilo de crianza, ¡gracias por leer más allá de las cosas de Ferber! - todavía puede utilizar los métodos "somnoliento pero despierto" y "pausa" para ayudar a su bebé a practicar el sueño, si usted elige.

¿Las buenas noticias?

Los niños lo resuelven. Cada bebé es diferente:algunos bebés no duermen bien, a otros les encanta dormir muchísimo. Por lo que yo puedo decir, nadie llega a la universidad llorando por sus mamás cada 45 minutos. Entonces, cualquier método que elija (o ningún método), funciona al final.

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