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¿Por qué mi bebé no duerme? 12 razones y 7 consejos

Los nuevos padres a menudo se quejan de que su bebé no duerme bien durante la noche. Los recién nacidos necesitan dormir más que los adultos para un crecimiento y desarrollo adecuados. Como resultado, algunos bebés pueden dormir más durante el día y menos durante la noche. Este hábito se llama inversión de día y noche y puede ser un desafío para los padres .

Varios factores pueden afectar la incapacidad de un bebé para dormir lo suficiente. Lea esta publicación para obtener más información sobre las razones comunes por las que los bebés no duermen durante la noche y algunos consejos para ayudarlos a hacerlo.

12 razones por las que un bebé no duerme lo suficiente

Los ciclos de sueño de los bebés son más cortos que los de los adultos. Con frecuencia se despiertan durante la noche para alimentarse o cambiar pañales. Sin embargo, puede haber otras razones para explicar lo mismo.

Problemas de sueño en niños de 0 a 3 meses

Los recién nacidos suelen dormir entre 14 y 17 horas al día. Las horas de sueño están dispersas a lo largo del día con descansos frecuentes. Por lo tanto, a veces puede parecer que su bebé no duerme lo suficiente porque se despierta con frecuencia. Sin embargo, esto no es motivo de preocupación, ya que es completamente normal. Algunas razones comunes por las que su bebé podría no dormir durante toda la noche son:

1. Alimentación nocturna frecuente

Los recién nacidos deben alimentarse con frecuencia durante la noche, lo que provoca interrupciones del sueño.

Solución :Consulte con su pediatra sobre la frecuencia con la que debe alimentar a su bebé durante la noche y si puede reducir la cantidad de tomas nocturnas. Asegúrese de alimentar a su bebé adecuadamente durante el día para que no tenga que ser alimentado con frecuencia durante la noche. También puede intentar aumentar gradualmente la brecha entre las tomas nocturnas.

2. Mezclando el día y la noche

A veces, los recién nacidos duermen varias horas durante el día y solo unas pocas horas por la noche. Esto sucede debido al síndrome de inversión día-noche. Con el tiempo, los bebés aprenden a diferenciar entre el día y la noche a medida que crecen.

Solución :Puedes ayudarlo a diferenciar entre el día y la noche introduciendo algunos cambios en sus horarios. No introduzca ninguna actividad que induzca al sueño, como envolverlo durante el día. Limite el sueño diurno a un máximo de cuatro a cinco horas, para que el bebé duerma más durante la noche. Luego, haga una distinción clara entre el día y la noche dejando que entre suficiente luz natural en la habitación del bebé durante el día y manteniendo la habitación lo más oscura posible durante la noche.

3. Resistirse a dormir de espaldas

Cuando tratas de poner a tu bebé a dormir boca arriba, se resisten y comienzan a ponerse quisquillosos. Esto sucede porque no se sienten seguros durmiendo boca arriba y pueden sentirse vulnerables.

Solución :Ayude a su bebé en esta fase envolviéndolo y aumentando gradualmente el tiempo que pasa boca arriba sosteniéndolo. Además, acuéstelos en su cuna o moisés después de que se duerman. Esto reduce las posibilidades de despertarse por reflejo de sobresalto.

Problemas de sueño en niños de 4-5 meses

Cuando los bebés tienen alrededor de tres meses, casi tienen un horario de sueño regular y, la mayoría de los días, duermen por la noche. Sin embargo, a medida que alcanzan los cuatro o cinco meses de edad, este horario puede cambiar, ya que pueden comenzar a despertarse con frecuencia. Algunas razones comunes por las que esto podría suceder son:

4. Regresión del sueño de cuatro meses

Una regresión del sueño de cuatro meses es un período en el que cambian los hábitos de sueño de su bebé. Las investigaciones indican que alrededor de las 10 a 12 semanas, los bebés comienzan a desarrollar el ritmo circadiano del cuerpo. Alrededor de los cuatro meses, el horario de sueño de los bebés mejora y se vuelven más como adultos. Aquí es cuando comienzan a entrar en fases más ligeras de sueño y se despiertan con más frecuencia.

Solución :No es necesario introducir rutinas especiales para superar el período de regresión del sueño. Eventualmente, poner a tu bebé en una rutina fija para la hora de acostarse y entrenarlo para dormir podría ayudar.

Problemas de sueño en niños de 6 meses en adelante

El período de crecimiento de seis meses marca un hito importante en el crecimiento acelerado, ya que comienzan a mostrar cambios notables en su desarrollo general y horarios de sueño. Alrededor de los seis meses, los bebés necesitan entre 12 y 15 horas de sueño al día.

5. Regresión del sueño de seis meses

Con una mayor capacidad mental y emocional, los bebés pueden sufrir una regresión del sueño durante este tiempo, y múltiples factores pueden afectarlo.

Solución: No existen pautas establecidas para curar la regresión del sueño en los bebés. Algunos consejos comunes para reforzar los horarios de siesta saludables para los bebés son:

• Seguir un horario de sueño establecido

• Animar al bebé a dormirse en la cuna

• Una distinción clara entre la noche y el día

• Minimizar las fuentes de distracción mientras se acuesta al bebé

• Seguir las pautas de sueño seguro

6. Problemas para dormir después de recuperarse de una enfermedad

Cuando su bebé se enferma, los padres harán todo lo posible para que se sienta mejor. Habrá más acurrucamientos y una mayor probabilidad de dormir juntos. Pero después de que haya pasado el período de enfermedad, puede ser difícil para su pequeño volver a la rutina anterior.

Solución: A su bebé le llevará algún tiempo volver a su antigua rutina. Pero está bien comenzar el proceso desde el principio después de que se hayan recuperado por completo.

Otras razones por las que el bebé no duerme

Las otras razones por las que su bebé podría no dormir lo suficiente o despertarse con frecuencia durante la noche son:

1. Malestar: Es posible que su bebé se despierte con frecuencia si no se siente bien o incómodo debido a la ropa ajustada.