¿Cuántas horas duerme un bebé de 17 meses?
Parece que los niños pequeños nunca quieren dormir, pero en realidad necesitan más sueño que los adultos. El sueño favorece el desarrollo físico y mental sano de tu niño de 17 meses, y le ayuda a estar contento y cooperativo durante el día. Sin suficiente sueño, estará irritable y disruptivo. Asegurar que duerma lo necesario garantiza su bienestar y el de toda la familia.
Cantidad recomendada de sueño
Cada niño es distinto, pero la National Sleep Foundation recomienda que los niños de 1 a 3 años duerman al menos 12-14 horas al día. Este sueño puede repartirse de forma distinta. Por ejemplo, tu niño de 17 meses debería hacer una sola siesta al día, de 1 a 3 horas. La duración de la siesta influye en cuánto duerme por la noche. No importa cómo se reparta, mientras duerma lo recomendado en 24 horas, irá bien.
Sueño y salud
Las consecuencias de no dormir suficiente pueden ser más que un niño gruñón. HealthyChildren.org de la AAP vincula la privación de sueño con ansiedad, depresión, obesidad, diabetes, problemas inmunitarios y TDAH. También afecta el estado de ánimo a corto plazo, impactando relaciones familiares y aprendizaje.
Fomentar buenos hábitos de sueño
Los padres pueden ayudar activamente a desarrollar hábitos saludables. La National Sleep Foundation recomienda rutina constante al acostar y entorno de sueño reconfortante y consistente. Expertos de KidsHealth dicen que la rutina debe durar 15-30 minutos: cepillarse dientes, leer cuentos, escuchar música suave. La clave: hacer lo mismo cada noche a la misma hora. Actividades y entorno deben calmar al niño. HealthyChildren.org sugiere luces y ruido bajos, temperatura ligeramente fresca, objeto de apego (doudou) y nada de televisión en el dormitorio.
Impedimentos del sueño
A pesar de tus esfuerzos, tu niño de 17 meses puede tener dificultades ocasionales. Dentición, enfermedad, ansiedad por separación e incluso pesadillas pueden alterar su sueño. Mantén las rutinas y brinda consuelo y seguridad extra. Tu presencia constante le ayudará a superar estos problemas y restablecer hábitos. Si persisten más de una o dos semanas, habla con su pediatra para descartar causas más serias.
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Incluye a tu niño pequeño en las comidas y meriendas familiares regulares. Esto ayuda a apoyar una alimentación saludable, el lenguaje y las habilidades sociales. Ofrece una variedad de alimentos tres o cuatro veces al día, más una o dos meriendas. -
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