Buenos alimentos para comer con las manos para un niño de 1 año
Alimentar a tu bebé en crecimiento tiene sus retos, especialmente si es quisquilloso o prefiere que le den la cuchara. Introduce alimentos para comer con las manos que pueda masticar o "chupar" para evitar atragantamientos. Supervísalo siempre mientras come hasta que domine la masticación y deglución de alimentos enteros.
Lácteos
En lugar de yogur tradicional, dale bocados de yogur. Son como gominolas de fruta pero se deshacen en la boca, aportando calcio para huesos y músculos fuertes. Quesos blandos como americano o cheddar suave, en cubitos pequeños, pueden ser un capricho. Precaución si hay alergias lácteas, eccema o asma en la familia; el queso puede desencadenar reacción.
Verduras y frutas
Corta trocitos de zanahoria, guisantes, coliflor y brócoli cocidos. Introduce verduras de varios colores para variedad de vitaminas y minerales. Evita verduras crudas: son difíciles de triturar con la mandíbula y pueden atascarse en la garganta. Melocotón, plátano, melón, kiwi, pera y mango maduros y blandos son adecuados. Córtalos en dados para facilitar masticación y deglución.
Cereales
Cereales integrales en trozos no solo dan ración diaria de grano, sino que ayudan en la dentición. Asegúrate de que sean lo bastante pequeños para no atragantar, pero lo bastante grandes para fomentar la masticación. Si aún no está listo para cereales duros, usa cereales que se deshacen (en pasillo de alimentación infantil). Corta una tostada ligeramente con mantequilla en trocitos para merienda o desayuno.
Carnes y proteínas
Pica pollo de carne oscura en trocitos. La carne blanca puede ser seca y dura de tragar. Carne picada también es opción según gustos. Huevos revueltos tienen proteínas y pueden comerse a cualquier hora. Evita cocerlos hasta dorar, se vuelven más duros.
Consejos de alimentación
Puede que tengas que ofrecer alimentos con las manos muchas veces antes de que los pruebe. Los bebés y niños pequeños pueden ser reacios a probar lo desconocido. Si tu niño de 1 año ya no toma fórmula ni leche materna extraída, varía su dieta para asegurar vitaminas y minerales. Predica con el ejemplo: es más probable que coma lo que te ve comer a ti.
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