Συμβουλές ασφαλούς ύπνου για νήπια: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Το μικρό σας έχει μπει στην νηπιακή ηλικία και και οι δύο έχετε αρχίσει να καταλαβαίνετε το θέμα του ύπνου. Ξέρετε τι χρειάζεται για να κοιμάται ήρεμα — τα περισσότερα, τουλάχιστον! — και αυτός έχει γίνει καλά (ή τουλάχιστον καλύτερα) στο να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Ακριβώς όμως που φαινόταν να σταθεροποιηθεί η ώρα του ύπνου, οι κανόνες άλλαξαν. Οι συστάσεις για ασφαλή ύπνο νήπιου διαφέρουν από αυτές που ακολουθούσατε όταν ήταν μωρό.

Η καλή είδηση είναι που, αφού είναι μεγαλύτερος και δεν βρίσκεται πλέον υπό κίνδυνο Συndrome αιφνιδίου βρεφικού θανάτου (SIDS), οι οδηγίες δεν είναι τόσο αυστηρές.

Ποιες είναι οι κατευθυντήριες γραμμές ασφαλούς ύπνου για νήπια;

Μόλις το παιδί γίνει νήπιος (1–3 χρόνια), δεν είναι πλέον υπό κίνδυνο SIDS και πολλοί κανόνες ασφαλούς βρεφικού ύπνου δεν ισχύουν πλέον. Υπάρχουν όμως ακόμη σημαντικά σημεία για να διασφαλίσετε την ασφάλεια:

  • Μετάβαση σε κρεβάτι όταν φτάσει το κατάλληλο ύψος. Ξεκινήστε τη μετάβαση σε κρεβάτι νήπιου ή διπλό κρεβάτι με πλευρικό κλιδάκι όταν φτάσει τα 35 ιντσές (~89 εκ.) ή όταν το πλευρικό κλιδάκι είναι λιγότερο από τρία τέταρτα του ύψους του. Ιδανικά, η μετάβαση να γίνει όσο πιο κοντά στα 3 χρόνια γίνεται. Τα περισσότερα παιδιά μεταβαίνουν μεταξύ 18 μηνών και 3,5 ετών, αν και τα μικρότερα νήπια μπορεί να μην είναι έτοιμα.
  • Δημιουργήστε ασφαλή χώρο ύπνου. Το κρεβάτι/καμπάνα μακριά από αντικείμενα με κορdeleς/αγγούλια (κουρτίνες, λουστρά, καλώδια). Προσέξτε αντικείμενα που μπορεί να τραβήξει μέσα (κόρνιτζες, μωμπίλ, άλλα κινδύνους). Τα κουβέρτα, μαξιλάρια και ζώα νυν δεν αποτελούν κίνδυνο όπως για μωρά. Τώρα είναι εντάξει να κοιμάται με λεπτό κουβέρτι και μικρό μαξιλάρι — αλλά βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι δεν είναι τόσο μεγάλο ώστε να χρησιμοποιηθεί σαν σκαλί για έξοδο. Αποφύγετε μεγάλα μαλακά παιχνίδια.
  • Προστατέψτε τους αναρριχητές καμπάνας. Το πατώμα της καμπάνας στην χαμηλότερη ρύθμιση για να δυσκολεύει την έξοδο. Αποφύγετε αντικείμενα που μπορεί να χρησιμοποιήσει σαν σκαλί (ζώα, bumper). Αν εξακολουθεί να βγαίνει συχνά, είναι ώρα για κρεβάτι νήπιου/διπλό με κλιδάκι.
  • Αφήστε το νήπιο να κοιμάται στη θέση που του είναι άνετη. Μετά το 1ο γενέθλια, δεν χρειάζεται να κοιμάται πλάγια. Μπορεί να κοιμάται ασφαλώς πλάγια, κοιλιαία ή πλευρικά — αφήστε το να επιλέξει.

Πρέπει το νήπιο μου να κοιμάται πλάγια;

Οχι, αν δεν θέλει. Μετά το 1ο γενέθλια, ο κοιλιακός ύπνος δεν comporta κίνδυνο窒息. Αφήστε το να κοιμάται πλάγια, κοιλιαία ή πλευρικά.

Πότε μπορεί το νήπιο να έχει κουβέρτι στο κρεβάτι;

Αφού συμπληρώσει 18 μήνες, είναι εντάξει να κοιμάται με λεπτό κουβέρτι ή lovey. Αν είναι ακόμα σε καμπάνα, βεβαιωθείτε ότι είναι μικρό ώστε να μην χρησιμοποιηθεί σαν σκαλί.

Πότε μπορεί το νήπιο να έχει μαξιλάρι στο κρεβάτι;

Η έρευνα δεν δείχνει ακριβώς πότε είναι 100% ασφαλές το μαξιλάρι μετά το 1ο έτος. Για ασφάλεια, περιμένετε μέχρι τη μετάβαση σε κρεβάτι νήπιου (18 μηνών–3,5 ετών, καλύτερα κοντά στα 3). Το βέλτιστο: περιμένετε μέχρι τα 2 χρόνια και να είναι σε κρεβάτι για να εισαγάγετε μικρό, λεπτό μαξιλάρι. Η αναμονή μειώνει κίνδυνο窒息 και αποτρέπει τη χρήση του σαν σκαλί. Μεγάλα ζώα/μαλακά παιχνίδια να μείνουν έξω από την καμπάνα.

Είναι τα bumpers και τα ζώα εντάξει για το νήπιο μου;

Τα bumpers δεν comporta κίνδυνο窒息/στραγγαλισμού για νήπια όπως για μωρά. Αλλά καλό είναι να τα αποφεύγετε, γιατί το νήπιο μπορεί να τα χρησιμοποιήσει σαν σκαλί για έξοδο. Για τα ζώα: μικρά είναι εντάξει αν τα αγαπάει. Μέχρι 1–2, όχι περισσότερα — μπορεί να τα στοιβάσει και να βγει. Αποφύγετε μεγάλα ή με κορdele/αγγούλια (κίνδυνος窒息/στραγγαλισμού).

Πότε πρέπει να χαμηλώσω το πατώμα της καμπάνας;

Καλύτερα να το χαμηλώσετε καλά πριν την νηπιακή ηλικία — ιδανικά όταν καθίσταται μόνος του (4–7 μηνών) ή στέκεται. Αν βγαίνει ακόμα και με το πατώμα χαμηλά, ώρα για κρεβάτι νήπιου/διπλό με κλιδάκι.

Πότε είναι ώρα να βγει από την καμπάνα;

Εξαρτάται από το τι ταιριάζει σε εσένα. Οι περισσότεροι μεταβαίνουν 18 μηνών–3,5 ετών, αλλά καλύτερα να περιμένετε κοντά στα 3 χρόνια (τότε είναι πραγματικά έτοιμα). Αν είναι ευτυχισμένο στη καμπάνα και δεν βγαίνει συχνά, είναι ασφαλές να μείνει μέχρι τα 35 ιντσές. Τότε πρέπει να μεταβεί σε κρεβάτι.

Είναι τα μωμπίλ πάνω από την καμπάνα ασφαλή;

Όχι. Τα μωμπίλ μπορούν εύκολα να μπερδέψουν ή να στραγγαλίσουν νήπια που στέκονται και τα πιάνουν. Οι ειδικοί συστήνουν αφαίρεση έως τους 4 μήνες. Αν το νήπιο σας έχει ακόμα μωμπίλ, βγάλτε το αμέσως.

Μπορώ να κοιμάμαι μαζί με το νήπιο μου (co-sleeping);

Αν κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο από βρέφος, δεν χρειάζεται να σταματήσετε. Διαβάστε για πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα (συν-δωμάτιο ή συν-κρεβάτι). Αν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι ή θέλετε να ξεκινήσετε, μιλήστε στον παιδίατρο. Αν και το συν-κρεβάτι δεν comporta τον ίδιο κίνδυνο SIDS, μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή διάταξη και υπάρχει κίνδυνος πτώσης. Ίσως είναι καλό momento να σκεφτείτε τη διακοπή. Ο γιατρός θα βοηθήσει.

Είναι το νήπιο μου υπό κίνδυνο SIDS;

Όχι. Μωρά και νήπια>1 έτους δεν είναι υπό κίνδυνο SIDS.

Όπως μεγαλώνει το μωρό σας, ο ύπνος γίνεται ασφαλέστερος και οι οδηγίες χαλαρώνουν. Έτσι κοιμάστε ηρεμα! Μέχρι τώρα το έχετε κερδίσει.

Previous:

Next: