Κάπνισμα

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα:

  • προκαλεί καρκίνο, ασθένεια των πνευμόνων, και καρδιακές παθήσεις
  • μπορεί να μειώσει τη ζωή σας κατά 10 χρόνια ή περισσότερο
  • μπορεί να κοστίσει σε έναν καπνιστή χιλιάδες δολάρια το χρόνο

Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι φωτίζονται ακόμα; Η απάντηση, Σε μία λέξη, είναι ο εθισμός.

Μόλις ξεκινήσετε, Είναι δύσκολο να σταματήσεις

Το κάπνισμα είναι μια δύσκολη συνήθεια να κόψετε επειδή ο καπνός περιέχει την πολύ εθιστική χημική νικοτίνη. Όπως και με την ηρωίνη ή άλλα εθιστικά ναρκωτικά, το σώμα και το μυαλό συνηθίζουν γρήγορα τη νικοτίνη στα τσιγάρα. Σύντομα, ένα άτομο πρέπει να το έχει μόνο για να αισθάνεται φυσιολογικό.

Οι άνθρωποι ξεκινούν το κάπνισμα για διαφορετικούς λόγους. Μερικοί πιστεύουν ότι φαίνεται δροσερό. Άλλοι ξεκινούν επειδή τα μέλη της οικογένειάς τους ή οι φίλοι τους καπνίζουν. Σχεδόν όλοι οι ενήλικες χρήστες καπνού ξεκίνησαν πριν από τα 18 τους χρόνια. Οι περισσότεροι δεν περίμεναν ποτέ να εθιστούν. Γι 'αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να μην αρχίσεις καθόλου το κάπνισμα.

Τι γίνεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και τα ναργιλέ;

Δεν είναι μόνο τα τσιγάρα που κολλάνε οι άνθρωποι.

Επίσης προσέξτε το άτμισμα. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα που λειτουργούν με μπαταρία χρησιμοποιούν φυσίγγια γεμάτα νικοτίνη, αρωματικές ύλες, και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες και τις μετατρέπουν σε ατμό που εισπνέεται από τον χρήστη.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ασφαλέστερα από τα κανονικά γιατί δεν περιέχουν καπνό. Αλλά και τα άλλα συστατικά σε αυτά είναι επίσης επικίνδυνα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αναφορές για σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες, ακόμη και θάνατο μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα. Έτσι, οι ειδικοί υγείας προειδοποιούν έντονα να μην τα χρησιμοποιούν.

Τα ναργιλέ είναι σωλήνες νερού που χρησιμοποιούνται για να καπνίζουν καπνό μέσω ενός εύκαμπτου σωλήνα με ένα επιστόμιο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο ασφαλείς από τα τσιγάρα επειδή ο καπνός ψύχεται όταν περνάει μέσα από το νερό. Αλλά κοιτάξτε το μαύρο όπλο που συσσωρεύεται σε έναν σωλήνα ναργιλέ. Κάποια από αυτά εισέρχονται στο στόμα και τους πνεύμονες των χρηστών. Και επειδή δεν έχουν φίλτρα και οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν συχνά για μεγάλα χρονικά διαστήματα, οι κίνδυνοι για την υγεία τους μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτεροι. Τα ναργιλέ συνήθως μοιράζονται, έτσι υπάρχει ο πρόσθετος κίνδυνος από τα μικρόβια να περάσουν μαζί με το σωλήνα.

Πώς μπορεί το κάπνισμα να επηρεάσει την υγεία;

Πολλές από τις χημικές ουσίες στα τσιγάρα, όπως η νικοτίνη και το κυάνιο, είναι δηλητήρια που μπορούν να σκοτώσουν σε υψηλές δόσεις. Το σώμα είναι έξυπνο. Προχωρά στην άμυνα όταν δηλητηριάζεται. Οι καπνιστές για πρώτη φορά συχνά αισθάνονται πόνο ή κάψιμο στο λαιμό και τους πνεύμονες, και μερικοί μάλιστα ρίχνουν τις πρώτες φορές που δοκιμάζουν καπνό.

Στο περασμα του χρονου, Το κάπνισμα οδηγεί σε προβλήματα υγείας όπως:

  • καρδιακή ασθένεια
  • Εγκεφαλικό
  • πνευμονική βλάβη
  • πολλά είδη καρκίνου - συμπεριλαμβανομένου του πνεύμονα, λαιμός, στομάχι, και καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Άλλα προβλήματα περιλαμβάνουν:

  • ασθένεια των ούλων
  • κίτρινα δόντια
  • οφθαλμική νόσος
  • αυξημένος κίνδυνος για λοιμώξεις (όπως πνευμονία)
  • μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη
  • ασθενέστερα οστά που σπάνε ευκολότερα
  • δερματικά προβλήματα όπως η ψωρίαση (ένας τύπος εξανθήματος)
  • ζαρωμένο δέρμα
  • έλκη

Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Κορίτσια που καπνίζουν και χρησιμοποιούν ορμόνες με βάση μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων, όπως το χάπι, το έμπλαστρο, ή το δαχτυλίδι έχει μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, σαν καρδιακές προσβολές. Και αν μια γυναίκα θέλει να μείνει έγκυος, το κάπνισμα μπορεί να το κάνει πιο δύσκολο.

Εκτός από αυτά τα μακροπρόθεσμα προβλήματα, Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα και άλλα προϊόντα μπορούν επίσης να επηρεάσουν γρήγορα το σώμα. Οι έφηβοι καπνιστές μπορεί να έχουν πολλά από αυτά τα προβλήματα:

  • Κακή αναπνοή. Το τσιγάρο αφήνει στους καπνιστές μια κατάσταση που ονομάζεται halitosis, ή μόνιμη κακή αναπνοή.
  • Ρούχα και μαλλιά με άσχημη μυρωδιά. Η μυρωδιά του μπαγιάτικου καπνού τείνει να διαρκεί - όχι μόνο στα ρούχα των ανθρώπων, αλλά στα μαλλιά τους, έπιπλα, και αυτοκίνητα. Είναι δύσκολο να βγάλεις τη μυρωδιά του καπνού.
  • Προβλήματα διατήρησης στον αθλητισμό. Οι καπνιστές συνήθως δεν μπορούν να ανταγωνιστούν καλά τους μη καπνιστές. Φυσικές επιπτώσεις του καπνίσματος, σαν γρήγορος καρδιακός παλμός, μειωμένη κυκλοφορία, και δύσπνοια, βλάπτουν τις αθλητικές επιδόσεις.
  • Μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού και βραδύτερος χρόνος επούλωσης. Το κάπνισμα βλάπτει την ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο. Τόσο συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί, όπως βλάβη στους τένοντες και τους συνδέσμους, θα θεραπευτεί πιο αργά στους καπνιστές παρά στους μη καπνιστές.
  • Αυξημένος κίνδυνος ασθένειας. Μελέτες δείχνουν ότι οι καπνιστές αρρωσταίνουν περισσότερο με κρυολογήματα, γρίπη, βρογχίτιδα, και πνευμονία από τους μη καπνιστές. Και άτομα με κάποιες παθήσεις υγείας, όπως το άσθμα, αρρωσταίνουν αν καπνίζουν (και συχνά αν βρίσκονται κοντά σε άτομα που καπνίζουν). Οι έφηβοι που καπνίζουν ως τρόπος διαχείρισης του βάρους τους συχνά ανάβουν αντί να τρώνε. Έτσι, το σώμα τους μπορεί να στερείται των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη, αναπτύσσω, και καταπολεμήστε καλά την ασθένεια.

Κλωτσιές στους γλουτούς και διαμονή χωρίς καπνό

Όλες οι μορφές καπνού - τσιγάρα, σωλήνες, πούρα, ναργιλέ, και ο καπνός χωρίς καπνό - αποτελούν κινδύνους για την υγεία. Δεν βοηθάει στην αντικατάσταση προϊόντων που διαφημίζονται ως καλύτερα για εσάς, όπως ηλεκτρονικά τσιγάρα ή τσιγάρα φιλτραρισμένα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε πίσσα.

Το μόνο που βοηθάει πραγματικά είναι να μείνετε μακριά από όλα αυτά τα προϊόντα. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν όλοι γύρω σας καπνίζουν ή αχνίζουν. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έτοιμους τους λόγους για τους οποίους λέτε όχι για φορές που μπορεί να αισθανθείτε την πίεση. Δοκιμάστε "Απλώς δεν μου αρέσει" ή "Θέλω να παραμείνω σε φόρμα για το ποδόσφαιρο" (ή ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ή άλλο άθλημα).

Εάν καπνίζετε ή χάζετε και θέλετε να το κόψετε, έχετε πολλές πληροφορίες και υποστήριξη διαθέσιμη. Διαφορετικές προσεγγίσεις για διακοπή εργασίας για διαφορετικούς ανθρώπους. Για ορισμένες, το καλύτερο είναι να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα. Άλλοι διαπιστώνουν ότι είναι πιο αργός τρόπος προσέγγισης. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι βοηθάει να πάει σε μια ομάδα υποστήριξης ειδικά για εφήβους.

Μπορείτε επίσης να βρείτε πληροφορίες και υποστήριξη στο διαδίκτυο στη διεύθυνση:

  • Το κάπνισμα Quitline
  • Κλείστε τον καπνό
  • Smokefree.gov

Κατά την εγκατάλειψη, ξέρετε ότι οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες. Μην τα παρατάς λοιπόν. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι έχουν μερικές υποτροπές πριν καταφέρουν να σταματήσουν οριστικά.

Η παραμονή χωρίς καπνό θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια, καλύτερη εμφάνιση, περισσότερα χρήματα στην τσέπη σας, και μακροπρόθεσμα, περισσότερη ζωή για να ζήσεις!

Previous:

Next: