Πηγές πρωτεϊνών για τα μικρά παιδιά με αυγό & amp ? Παξιμάδι αλλεργίες

Το παιδί σας απαιτεί 0,55 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα , σύμφωνα με το Baylor College of Medicine . Ανάλογα με το βάρος του παιδιού σας , αυτό το μέσο όρο μεταξύ 13 και 19 γραμμάρια την ημέρα . Όταν έχετε ένα παιδί με αλλεργία στα αυγά , τα καρύδια ή φιστίκια , την εξεύρεση τρόπων για να εξασφαλίσουν το παιδί σας παίρνει αρκετό μπορεί να είναι ένας αγώνας . Μαθαίνοντας άλλες πηγές μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε δημιουργικά σνακ και γεύματα που ταιριάζουν με το νομοσχέδιο .
Κρέας , πουλερικά και ψάρια

Διατροφή μικρό παιδί σας μια ποικιλία από κρέατα μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την πρόσληψη της πρωτεΐνης του . Μια μερίδα 3 ουγγιών του στήθους κοτόπουλου , η οποία έχει περίπου το μέγεθος και το πάχος του στην παλάμη του χεριού σας ή μια τράπουλα , μπορεί να υπερηφανεύεται για 26 γραμμάρια πρωτεΐνης . Άλλες σημαντικές πηγές περιλαμβάνουν λευκό κρέας γαλοπούλας , άπαχο βοδινό κρέας και τα ψάρια , όπως ο μπακαλιάρος, ο σολομός και ο τόνος . Αν επιλεκτικοί τρώγων σας καδρονιών στο κρέας , το πιέτα μέσα από τα αγαπημένα πιάτα , όπως γαλοπούλα έδαφος μακαρόνια και το τυρί .

Η Γαλακτοκομικά

Γαλακτοκομικά συχνά παραβλέπεται , αλλά μπορεί να είναι μια πηγή πρωτεΐνης παιδιά προσχολικής ηλικίας απολαμβάνουν . Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage με φρούτα για ένα νόστιμο πρωινό , σνακ ή επιδόρπιο που παρέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης . Τα μικρά παιδιά θα μπορούσαν να απολαύσουν το τυρί κομμένο σε δημιουργικά σχήματα , μοτσαρέλα τυρί σπάγκο ή κρέμα γάλακτος λιωμένο τυρί για βάφλες . Προσφορά μεταχειρίζεται όπως το αρωματισμένο γάλα , γιαούρτι με φρούτα και παγωμένο γιαούρτι ή παγωτό κώνους για περιστασιακή πλούσια σε πρωτεΐνες αντιμετωπίζει το μικρό σας θα αγαπήσουν .
Η
Η φασόλια και τα μπιζέλια

Αν και τα φιστίκια είναι τα όσπρια , οι περισσότεροι άνθρωποι με παξιμάδι αλλεργίες μπορούν να τρώνε με ασφάλεια άλλα είδη , όπως μαύρα φασόλια , ρεβίθια φακές . Πολλά μικρά παιδιά απολαμβάνουν να τρώνε edamame , τα οποία είναι τα φασόλια σόγιας ακόμα στο λοβό . Για να τρώνε βραστά ή στον ατμό edamame , τα παιδιά μπορούν να τοποθετήσουν τους λοβούς στο στόμα τους και να σκάσει τα φασόλια μέσα . Ψητά ρεβίθια είναι μια άλλη διασκέδαση σνακ , που θυμίζουν ποπ κορν ή ξηρούς καρπούς . Για μια ιδέα του γεύματος , απλώστε τηγανιτά φασόλια σε μια τορτίγια και από πάνω το τυρί .

Άλλες Snacks

Σνακ για το μικρό σας δεν χρειάζεται να είναι βαρετό να είναι ασφαλής . Βάλτε μαζί σπιτικό μίγμα ιχνών με σταφίδες , κουλούρια και ηλιόσπορους . Διαδώστε ηλιέλαιο ή βούτυρο σόγιας πάνω σέλινο , κράκερς ή τοστ . Για ένα σνακ που είναι μια πηγή πρωτεΐνης και μια πηγή γέλια , διαλύστε δύο πακέτα των αρωματισμένη ζελατίνη σε 2 1/2 φλιτζάνια βραστό νερό . Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα 13 - ιντσών με τηγάνι 9 - ιντσών , το βάζετε στο ψυγείο μέχρι την εταιρία και τα κόβουμε σε jiggly σχήματα .
Η
Η

Previous:

Next: