Συμβουλές ασφαλείας:Μπέιζμπολ

Το μπέιζμπολ ονομάζεται εθνικό μας χόμπι εδώ και δεκαετίες. Είναι πολύ διασκεδαστικό να παίζεις. Αλλά οι παίκτες κινδυνεύουν από τραυματισμούς από πράγματα όπως άγρια ​​γήπεδα, χτυπημένες μπάλες, και συγκρούσεις στο πεδίο.

Αυτές οι συμβουλές ασφαλείας μπορούν να σας προστατεύσουν από τραυματισμούς ενώ παίζετε μπέιζμπολ.

Ασφαλές εργαλείο μπέιζμπολ

Η χρήση και η χρήση του κατάλληλου εξοπλισμού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών. Οι κανόνες ασφαλείας για τα περισσότερα πρωταθλήματα περιλαμβάνουν:

  • Τα κράνη πρέπει να φοριούνται κάθε φορά που ένας παίκτης είναι στο ρόπαλο, περιμένω να χτυπήσω, ή τη λειτουργία των βάσεων. Ορισμένα πρωταθλήματα μπορεί ακόμη και να απαιτούν στάμνες για να τα φορούν. Τα κράνη πρέπει πάντα να ταιριάζουν σωστά και να φοριούνται σωστά. Εάν το κράνος έχει ιμάντα για πηγούνι, πρέπει να στερεωθεί. Εάν έχει ασπίδα ματιών ή άλλο προστατευτικό προσώπου, θα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση και να είναι καλά στερεωμένο στο κράνος.
  • Ο συλλέκτης πρέπει να φορά πάντα κράνος, μάσκα προσώπου, προστατευτικό λαιμού, ολόσωμο προστατευτικό στήθους, αθλητικός υποστηρικτής με ένα κύπελλο, κηδεμόνες, και ένα γάντι αλίευσης όποτε πιάνουν γήπεδα, είτε είναι στο παιχνίδι, στο ταμπλό, ή κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης.
  • Όλοι οι παίκτες πρέπει να φορούν αθλητικούς οπαδούς. Τα περισσότερα (ιδιαίτερα στάμνες, αλιευτές, και αδέσποτοι) πρέπει να φορούν προστατευτικά κύπελλα.
  • Οι αιχμές του μπέιζμπολ θα πρέπει να έχουν διαμορφωμένα πλαστικά παπούτσια και όχι μεταλλικά. Τα περισσότερα πρωταθλήματα νεολαίας δεν επιτρέπουν αιχμές με μεταλλικά παπούτσια.

Ορισμένα πρωταθλήματα έχουν κανόνες για τη μη χρήση νυχτερίδων αλουμινίου, που χτύπησε τη μπάλα πιο δυνατά από άλλες νυχτερίδες.

Σε ορισμένους παίκτες αρέσει επίσης να φορούν:

  • συρόμενα παντελόνια που μπαίνουν κάτω από παντελόνια μπέιζμπολ για προστασία από γρατζουνιές και κοψίματα
  • γάντια που μπορούν να κρατήσουν τα χέρια να μην πονάνε κατά το χτύπημα
  • Προστατευτικά κνήμης και προστατευτικά ποδιών που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από μπάλες που έχουν ρυπανθεί ευθεία προς τα κάτω
  • ένας στοματοφύλακας

Ασφαλής προπόνηση μπέιζμπολ

Για να αποφύγετε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης:

  • Να είστε σε καλή κατάσταση πριν ξεκινήσετε τη σεζόν.
  • Πάντα προθέρμανση και τέντωμα πριν από προπόνηση και παιχνίδια.
  • Σταματήστε την προπόνηση εάν τραυματιστείτε ή αισθανθείτε πόνο. Ελέγξτε από έναν αθλητικό προπονητή, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα πριν επιστρέψετε στην εκπαίδευση.

Ρίξιμο

Η υπερβολική πτώση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών:

  • Ακολουθήστε τους κανόνες του πρωταθλήματος για τον μέγιστο αριθμό ρίπτων που επιτρέπεται να ρίχνουν. Αυτό είναι συνήθως από τέσσερις έως δέκα μεζούρες την εβδομάδα.
  • Ακολουθήστε τα όρια καταμέτρησης γηπέδων που προτείνουν οι ΗΠΑ Little League και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Αθλητικής Ιατρικής:
    • 13-16 ετών:95 γήπεδα την ημέρα
    • 17-18 ετών:105 γήπεδα την ημέρα
  • Οι στάμνες κάτω των 14 ετών θα πρέπει να περιορίσουν το σύνολο των γηπέδων σε λιγότερο από 1, 000 ανά σεζόν και 3, 000 το χρόνο.
  • Οι στάμνες πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 3 μήνες άδεια ετησίως από τα εναέρια σπορ (δηλ. αθλήματα που περιλαμβάνουν πολλές κινήσεις του βραχίονα από πάνω, όπως το μπέιζμπολ ή το βόλεϊ).
  • Εάν οι στάμνες αισθάνονται πόνο στο βραχίονα τους, δεν πρέπει να ξανακαρφώνονται μέχρι να φύγει ο πόνος.

Ασφαλές παιχνίδι

Όλοι οι προπονητές πρέπει να δώσουν έμφαση στην ασφάλεια, δίκαιο παιχνίδι. Αυτό περιλαμβάνει τη γνώση των κανόνων και:

  • διδάσκοντας τους παίκτες πώς να γλιστράνε σωστά
  • βεβαιωθείτε ότι το πεδίο είναι σε καλή κατάσταση και έχει αποσχισμένες βάσεις (βάσεις που δεν είναι σταθερές)
  • διαθέσιμο κιτ πρώτων βοηθειών σε όλες τις πρακτικές και τα παιχνίδια

Previous:

Next: