Δυναμική Διατάση (Βίντεο)
Η δυναμική διατάση είναι ένας τύπος διατάσης βασισμένος στην κίνηση. Χρησιμοποιεί τους ίδιους τους μύες για να προκαλέσει μια διατάση. Διαφέρει από την παραδοσιακή «στατική» διατάση επειδή η θέση διατάσης δεν κρατείται.
Οι ειδικοί αθλητικής ιατρικής θεωρούν τη δυναμική διατάση καλύτερο τρόπο για τη μείωση της μυϊκής σκληρότητας από την παραδοσιακή διατάση. Αλλά πώς τη κάνετε; Αυτά τα βίντεο σας παρουσιάζουν οκτώ δυναμικές διατάσεις που στοχεύουν σε διαφορετικούς μύες και περιοχές του σώματος. Παρέχουν συμβουλές για το πώς να κάνετε τις διατάσεις και για πόσο καιρό.
Previous:Οδηγός Διατροφής για Αθλητές
-
«Λείπουν η μαμά και ο μπαμπάς μου!» Δενважει αν είστε φροντιστής για τρία μήνες, ή νάνια για τρία χρόνια, κάθε φροντιστής παιδιού έχει ακούσει αυτό το κλάμα πριν. Συνήθως συνοδεύεται από τρέμουλα κάτω χείλη και τρεχούτη μύτη. Αν και μπορεί να χτυπήσε -
Στους 18 έως 24 μήνες, οι γλωσσικές δεξιότητες του νηπίου σας ανθίζουν. Οι συνομιλίες σας αρχίζουν να γίνονται ακόμα πιο ενδιαφέρουσες. Εδώ είναι τι άλλο μπορείτε να περιμένετε. Σημεία Γλωσσικής Ανάπτυξης Σε αυτή την ηλικία, τα περισσότερα νηπιά αν -
Οι ιδέες τυχαίων πράξεων ευγενείας είναι πανταχού περβάζ μας, από την εθελοντική δράση στο τοπικό σας τράπεζα τροφίμων έως τη βοήθεια σε μια γειτόνια ηλικιωμένη να μετακινήσει κάποιους επίπλους. Αυτά τα μικρά πράξεις είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να
