Σταμάτησε η περίοδός μου λόγω υπερβολικής άσκησης;
Ασκώ περίπου 2 ώρες την ημέρα κάθε μέρα. Τους τελευταίους 3 μήνες έχασα 26 κιλά, αλλά μου έφυγε η περίοδος. Τι πρέπει να κάνω?
- Σαμάνθα*
Πολλά πράγματα μπορούν να κάνουν το κορίτσι να σταματήσει να έχει περίοδο - συμπεριλαμβανομένης της πολύ άσκησης και της γρήγορης απώλειας βάρους, ειδικά αν δεν καταναλώνει αρκετές θερμίδες και υγιεινά τρόφιμα.
Δύο ώρες άσκησης την ημέρα μπορούν να προσθέσουν πολλές θερμίδες που καίγονται. Θα πρέπει να προσλαμβάνετε περισσότερες θερμίδες τώρα από ό, τι όταν δεν ήσασταν τόσο δραστήριοι.
Κλείστε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτός ή αυτή μπορεί να βεβαιωθεί ότι τίποτα άλλο δεν σταματά την περίοδό σας, και συνεργαστείτε μαζί σας για ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης. Ο πάροχός σας μπορεί να σας ζητήσει να αυξήσετε τις θερμίδες σας και να μειώσετε τις προπονήσεις σας για να επαναφέρετε το σώμα και τον κύκλο σας σε καλό δρόμο.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία του απορρήτου των χρηστών.
-
Όπως και οι περισσότερες νέες μαμάδες, ήμουν σίγουρη ότι ένα μαξιλάρι θηλασμού ήταν υποχρεωτικός εξοπλισμός για την ανατροφή του μωρού και έτσι εγγραφώ με υπευθυνότητα για ένα όταν έφτασε η ώρα. Αν και σίγουρα έχω χρησιμοποιήσει το μαξιλάρι θηλασμού -
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι μαμάδες παντού είναι το απλό γεγονός ότι είναι συνήθως πιο εύκολο να κάνετε πράγματα μόνοι σας παρά να ζητήσετε βοήθεια από ένα από τα παιδιά. Ως αποτέλεσμα, οι μητέρες συνήθως αναλαμβάνουν πολλές από τις δ -
Οι καλοκαιρινές δουλειές υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη — είναι απλώς θέμα να βρείτε αυτό που ταιριάζει στον μοναδικό σας τρόπο ζωής. Όταν η Meg Hagar με έδρα τη Νέα Υόρκη αναπολεί όλες τις καλοκαιρινές της δουλειές, της άρεσε να εργάζεται στο
