• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Προετοιμάσετε τον Εαυτό σας για να Γίνετε Έγκυρος

Για να γίνετε έγκυρος γρήγορα και να έχετε μια ασφαλή εγκυμοσύνη είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το σώμα σας εκ των προτέρων.

Οδηγίες

1. ΓΙΝΕΤΕ ΥΓΙΕΙΝΟΙ - Αν είστε πολύ λεptoί, πολύ παχύσαρκοι ή δεν έχετε περίοδο, αυτό δεν είναι ο καιρός να γίνετε έγκυρος. Πρώτα πρέπει να διορθώσετε τα προβλήματα υγείας που έχετε. Αν είστε πολύ λεptoί, ξεκινήστε να τρώτε υγιεινότερα, οι γυναίκες χρειάζονται λίπος για μια υγιεινή εγκυμοσύνη. Αν είστε πολύ παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε τουλάχιστον ένα μέρος πριν γίνετε έγκυρος. Αν δεν έχετε περίοδο, lo más probable είναι ότι δεν τρώτε υγιεινά, ασκείτε πολύ ή κάνετε κάτι άλλο βλαβερό στο σώμα σας. Πρέπει να έχετε μια υγιεινή περίοδο για να έχετε ένα υγιεινό μωρό.

2. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΗ ΛΗΨΗ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΩΝ ΧΑΠΙΩΝ - Ξέρω ότι φαίνεται προφανές βήμα ωστόσο είναι σημαντικό για εσάς να σταματήσετε να παίρνετε χάπια ένα ζευγάρι μηνών πριν σκοπεύετε να γίνετε έγκυρος. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μορφή αντισύλληψης για τουλάχιστον δύο μήνες για να βγάλετε τα χάπια και τα εφέ τους από το σώμα σας.

3. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ή ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΕΝΑ ΜΕΤΡΙΑΣΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ - Δεν χρειάζεστε να ασκείτε σαν τρελοί πριν ή κατά την εγκυμοσύνη. Περίπατος και κολύμπι είναι και τα δύο εξαιρετικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πριν και να συνεχίσετε καθ' όλη την εγκυμοσύνη σας.

4. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΛΗΨΗ ΦΟΛΙΚΟΥ ΟΞΕΩΣ - Όλες οι γυναίκες γεννητικής ηλικίας πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ είτε σκοπεύουν να γίνουν έγκυρες είτε όχι. Το φολικό οξύ είναι ουσιώδες κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης πριν καν ξέρετε ότι είστε έγκυρος.