Υγιές Βάρος Κατά τον Σχεδιασμό Εγκυμοσύνης

Το να είστε σε υγιές βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να συλλαμβάνετε, να έχετε υγιεινή εγκυμοσύνη και υγιές μωρό.

Μέχρι τρία μήνες πριν προσπαθήσετε να γίνετε έγκυος είναι εξαιρετικός χρόνος για να ξεκινήσετε βήματα προς υγιεινότερο τρόπο ζωής.

Δεν είστε σίγουροι αν είστε σε υγιές βάρος; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για να δείτε αν είναι στον κανονικό εύρος για το ύψος σας. Γενικά, οι άνθρωποι με ΔΜΣ 18,5 έως 25 έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων υγείας.

Ο ΔΜΣ είναι απλός, αλλά δεν είναι τέλειο μέτρο και δεν εφαρμόζεται σε παιδιά (18 ετών και κάτω) ή έγκυες γυναίκες. Μπορεί επίσης να δώσει παραπλανητικές πληροφορίες για ορισμένες ομάδες, όπως εκείνες που είναι πολύ μυϊκές, δίνοντας υψηλό αριθμό ακόμα κι αν το βάρος σας είναι υγιές για εσάς.

Αν έχετε ερωτήσεις για το βάρος σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής φροντίδας σας.

ΔΜΣ

Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή ΔΜΣ για να δείτε αν το βάρος σας είναι στο κανονικό εύρος για το ύψος σας.

Πόροι και Σύνδεσμοι:

HealthLinkBC: Διαδραστικό Εργαλείο – Αυξάνει ο ΔΜΣ σας τον Κίνδυνο Υγείας σας;

HealthLinkBC: Διαχείριση Βάρους

Previous:

Next: