• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε τη θέση ανοιχτού γονάτων-στήθους στη μητρική πόνο

Το να κάνετε μια θέση ανοιχτού γονάτων-στήθους στην αρχή της μητρικής πόνου είναι εξαιρετικός τρόπος για να αναθέσετε ένα μωρό που παρουσιάζεται ως οκσιπούτ posterior (OP). Αυτή η θέση σημαίνει γενικά ότι το οκσιπούτ (πίσω μέρος του κεφαλιού) του μωρού κοιτάει προς την πλάτη σας. Το να κάνετε μια θέση ανοιχτού γονάτων-στήθους κατά την αρχή της μητρικής πόνου μπορεί να βοηθήσει να περιστρέψετε το μωρό σε μια πιο ευνοϊκή θέση για τη γέννα. Τα παρακάτω βήματα θα σας πούν πώς να κάνετε μια θέση ανοιχτού γονάτων-στήθους.

Οδηγίες

1. Κατεβείτε σε θέση χεριών και γονάτων. Τα χέρια πρέπει να τοποθετηθούν ακριβώς κάτω από τους ώμους και τα γόνατα πρέπει να τοποθετηθούν κάτω από τους κατικούς.

2. Κινήστε ελαφρώς τα γόνατα σας προς τα πίσω και προς τα έξω. Κατεβάστε το στήθος σας στο πάτωμα ώστε να είναι ουσιαστικά επίπεδο.

3. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι στον αέρα και ότι τα γόνατά σας είναι ελαφρώς πίσω από την πλάτη σας.

4. Αν έχετε σύζυγο, μπορεί να κατεβεί στο πάτωμα μπροστά σας και να βάλει τους προκαρπούς του κάτω από τους ώμους σας ώστε να νιώσετε πιο υποστηριγμένοι.

5. Μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικές συστολές (ή 10-20 λεπτά). Αυτό είναι συνήθως αρκετός χρόνος για να βοηθήσει το μωρό να βγει από μια λανθασμένη θέση.