• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να κάνετε για να επιταχύνετε τη διεύρυνση με μπάλα γέννησης;

Οι μπάλες γέννησης μπορούν να επιταχύνουν την πρώτη φάση της λοχείας, η οποία ξεκινά καθώς ο τράχηλος αρχίζει να αλλάζει. Σταθερές σύσπασεις ρυθμικά σφίγγουν το μωρό, το κεφάλι του οποίου ασκεί πίεση στον τράχηλο έχοντας ως αποτέλεσμα τη διεύρυνση. Η στοίχιση του μωρού είναι ζωτικής σημασίας για ομοιόμορφη διεύρυνση, ευκολία λοχείας και τελικά ομαλή, απλοποιημένη γέννα.

Εξοπλισμός

Οι μπάλες γέννησης μπορούν να βρεθούν σε πολλά καταστήματα λιανικής, συμπεριλαμβανομένων διαδικτυακών. Μια μπάλα γυμναστικής είναι το ίδιο πράγμα. Το ύψος και το βάρος σας θα καθορίσει το μέγεθος της μπάλας που είναι σωστό για εσάς, με πέντε διαθέσιμα μεγέθη που κυμαίνονται από 45 cm έως 85 cm. Σύμφωνα με τον Ron Miller, PT, όταν καθείστε στη μπάλα τα πόδια σας πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα, με τα γόνατα σε γωνία 90 μοιρών.

Θέση

Μια μπάλα γέννησης θα σας επιτρέψει να αλλάξετε θέση γρήγορα και άνετα. Επιτρέπει επίσης τη βαρύτητα να επηρεάσει τη θέση και την κάθοδο του μωρού σας. Καθίστε στη μπάλα, με την υποστήριξη του σύντροφού σας αν χρειάζεται. Η λοχεία είναι δυναμική, γρήγορα αλλάζουσα, οπότε ακολουθήστε την ένστικτό σας και την άνεση. Η περιστροφή των γονάτων σας από πλευρά σε πλευρά και από μπροστά προς τα πίσω ενθαρρύνει την χαλάρωση των μύων καθώς και τη σωστή στοίχιση του μωρού σας. Η διεύρυνση του τράχηλου συμβαίνει όταν το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει. Οι τετάνισμένοι μύες δεν επιτρέπουν εύκολη διεύρυνση. Το απαλό πηδήξιμο στη μπάλα βοηθάει να ανακουφίσει την πίεση στο περινεό. Καθώς η λοχεία προχωρά, η μπάλα γέννησης γίνεται εξαιρετικό αντικείμενο για να αγκωνιάσετε, επιτρέποντας μια πιο άνετη θέση τεσσάρων άκρων. Το κάθισμα και το γονάτισμα επιτρέπουν και στους δύο για τον σύντροφό σας να παρέχει μασάζ ή οποιαδήποτε μέθοδο χαλάρωσης επιλέγετε.

Νερό

Κατά τη λοχεία θα αλλάζετε θέσεις συχνά. Οι μπάλες γέννησης είναι φτιαγμένες από καουτσούκ και είναι εξαιρετικές για χρήση στο ντους. Το νερό έχει πολύ ηρεμιστική επίδραση σε μια λοχεύουσα γυναίκα, αλλά έντονες σύσπασεις μπορεί να κάνουν δύσκολο το στάσιμο στο ντους. Βάλτε τη μπάλα σας στο ντους και καθίστε επάνω της, επιτρέποντας το ζεστό νερό να ρέει πάνω στο σώμα σας. Αν το ντους σας είναι αρκετά μεγάλο και προτιμάτε να γονατίσετε πάνω στη μπάλα σας, ζητήστε από κάποιον να βάλει μια πετσέτα για να υποστηρίξει τα γόνατά σας. Το ζεστό νερό παρέχει ανακούφιση πόνο ενώ η μπάλα γέννησης βοηθάει τη χαλάρωση και ενθαρρύνει το μωρό να ασκεί πίεση στον τράχηλο, επιταχύνοντας τη διεύρυνση.

Προειδοποίηση

Η χρήση μπάλας γέννησης είναι γενικά ασφαλής μόνο σε μη φαρμακευτικές λοχίες. Τα ναρκωτικά φάρμακα πόνο μπορούν να σας κάνουν ασταθείς στα πόδια σας ενώ ένα επιδurale μπορεί να νιώσει απόλυτα τον κάτω μέρος του σώματός σας. Σε και τις δύο περιπτώσεις, συνεχής φαιδρικός έλεγχος θα απαιτείται από κρεβάτι νοσοκομείου για βέλτιστη ασφάλεια.