• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να χρησιμοποιήσετε την Θεωρία Ελέγχου Πόνος Πύλη διάρκεια του τοκετού

Η Θεωρία Ελέγχου Πόνος Gate είναι για πλημμύρες του εγκεφάλου σας με θετικό κίνητρο , ενώ χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις σας . Όταν το κάνετε αυτό , το μυαλό σας δέχεται την πιο θετική ώθηση και ελαχιστοποιεί τον αρνητικό ερέθισμα , όπως ο πόνος . Χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας δεν θα αντέξω τον πόνο εντελώς μακριά , αλλά θα βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει την ταλαιπωρία της εργασίας . Εδώ είναι πώς να το κάνουμε .
, Τι χρειάζεστε
Αρωματικά λοσιόν ή λάδι
μασέρ
Μουσική
Φωτογραφίες ή ευχάριστες αντικείμενα
μέντες ή καραμέλα

Οδηγίες
1

Βάλτε την αίσθηση της αφής . Έχετε σύντροφό σας, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν ή λάδι λεβάντας και να σας δώσει ένα ωραίο , χαλαρωτικό μασάζ με τα χέρια . Μπορεί επίσης να κάνετε μασάζ στην πλάτη, το λαιμό ή τους γοφούς σας . Χαλαρωτικό πινελιά σε αυτές τις περιοχές μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να στείλει θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό σας, η οποία απελευθερώνει ενδορφίνες , φυσικά φάρμακο για τον πόνο του σώματός σας .
Η 2

Βάλτε την αίσθηση της όσφρησης . Εάν ο σύντροφός σας μασάζ στο χέρι σας με λεβάντα λοσιόν , το φέρει στη μύτη σας κατά την επόμενη συστολή . Εισπνεύστε απαλά . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος του πετρελαίου , άρωμα , φρούτα - . Κάτι που προσφέρει ένα άρωμα που σας αρέσει

Η 3

Βάλτε την αίσθηση της ακοής . Φέρτε τη μουσική να παίξει κατά τη διάρκεια της εργασίας σας . Εάν δεν θέλετε να το παίξετε δυνατά , μπορείτε να φέρετε ένα MP3 player ή το iPod με ακουστικά . Pop σε μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια και είτε τραγουδούν μαζί ή βράχο στο ρυθμό χρησιμοποιώντας τοκετού μπάλα σας .
Η 4

Βάλτε την αίσθηση της όρασης . Χρησιμοποιήστε το ευχάριστο οπτικά εφέ για να σας πάρει περισσότερο στην εργασία σας . Μπορείτε να φέρετε μια φωτογραφία του υπερήχου , φωτογραφία γάμου σας ή ίσως μια φωτογραφία του αγαπημένου σας θεία . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι θέλετε ως σημείο εστίασης ή μνήμη . Αν δεν έχετε ένα αντικείμενο για να φέρει και θέλουν να γίνουν πιο δημιουργικοί , να λάβει τον εαυτό σας σε ένα όμορφο ταξίδι κατά τη διάρκεια συστολές και να απεικονίσει τοπίο σας .
Η 5

Βάλτε την αίσθηση της γεύσης . Ενώ αυτό μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση για προσφυγή στο νοσοκομείο , αυτό μπορεί να γίνει . Πάγου δεν το κόβει πολύ καλά , γι 'αυτό χρησιμοποιήστε μια λωρίδα Listerine ή μέντα Tic Tac . Αν και δεν θα σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα ή ενέργειας, όπως το φαγητό θα μπορεί να βοηθήσει να πάρει το μυαλό σας από τον πόνο που αισθάνεστε .
Η 6

Χρησιμοποιήστε μερικές αισθήσεις με τη μία για την καλύτερη ανακούφιση . Μασήστε ένα Tic Tac ενώ παίρνετε ένα μασάζ με τα χέρια . Στη συνέχεια , καθώς η συρρίκνωση χτυπά , θα έχετε δύο άλλα πράγματα που πρέπει να επικεντρωθεί σε όχι μόνο τον πόνο της συστολής . Συνδυάστε καθώς πολλά πράγματα όπως μπορείτε και να αλλάξετε τους μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας .
Η
Η