Πώς να χρησιμοποιήσετε την Θεωρία Ελέγχου Πόνος Πύλη διάρκεια του τοκετού
Η Θεωρία Ελέγχου Πόνος Gate είναι για πλημμύρες του εγκεφάλου σας με θετικό κίνητρο , ενώ χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις σας . Όταν το κάνετε αυτό , το μυαλό σας δέχεται την πιο θετική ώθηση και ελαχιστοποιεί τον αρνητικό ερέθισμα , όπως ο πόνος . Χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας δεν θα αντέξω τον πόνο εντελώς μακριά , αλλά θα βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει την ταλαιπωρία της εργασίας . Εδώ είναι πώς να το κάνουμε .
, Τι χρειάζεστε
Αρωματικά λοσιόν ή λάδι
μασέρ
Μουσική
Φωτογραφίες ή ευχάριστες αντικείμενα
μέντες ή καραμέλα
Οδηγίες
1
Βάλτε την αίσθηση της αφής . Έχετε σύντροφό σας, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν ή λάδι λεβάντας και να σας δώσει ένα ωραίο , χαλαρωτικό μασάζ με τα χέρια . Μπορεί επίσης να κάνετε μασάζ στην πλάτη, το λαιμό ή τους γοφούς σας . Χαλαρωτικό πινελιά σε αυτές τις περιοχές μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να στείλει θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό σας, η οποία απελευθερώνει ενδορφίνες , φυσικά φάρμακο για τον πόνο του σώματός σας .
Η 2
Βάλτε την αίσθηση της όσφρησης . Εάν ο σύντροφός σας μασάζ στο χέρι σας με λεβάντα λοσιόν , το φέρει στη μύτη σας κατά την επόμενη συστολή . Εισπνεύστε απαλά . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος του πετρελαίου , άρωμα , φρούτα - . Κάτι που προσφέρει ένα άρωμα που σας αρέσει
Η 3
Βάλτε την αίσθηση της ακοής . Φέρτε τη μουσική να παίξει κατά τη διάρκεια της εργασίας σας . Εάν δεν θέλετε να το παίξετε δυνατά , μπορείτε να φέρετε ένα MP3 player ή το iPod με ακουστικά . Pop σε μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια και είτε τραγουδούν μαζί ή βράχο στο ρυθμό χρησιμοποιώντας τοκετού μπάλα σας .
Η 4
Βάλτε την αίσθηση της όρασης . Χρησιμοποιήστε το ευχάριστο οπτικά εφέ για να σας πάρει περισσότερο στην εργασία σας . Μπορείτε να φέρετε μια φωτογραφία του υπερήχου , φωτογραφία γάμου σας ή ίσως μια φωτογραφία του αγαπημένου σας θεία . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι θέλετε ως σημείο εστίασης ή μνήμη . Αν δεν έχετε ένα αντικείμενο για να φέρει και θέλουν να γίνουν πιο δημιουργικοί , να λάβει τον εαυτό σας σε ένα όμορφο ταξίδι κατά τη διάρκεια συστολές και να απεικονίσει τοπίο σας .
Η 5
Βάλτε την αίσθηση της γεύσης . Ενώ αυτό μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση για προσφυγή στο νοσοκομείο , αυτό μπορεί να γίνει . Πάγου δεν το κόβει πολύ καλά , γι 'αυτό χρησιμοποιήστε μια λωρίδα Listerine ή μέντα Tic Tac . Αν και δεν θα σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα ή ενέργειας, όπως το φαγητό θα μπορεί να βοηθήσει να πάρει το μυαλό σας από τον πόνο που αισθάνεστε .
Η 6
Χρησιμοποιήστε μερικές αισθήσεις με τη μία για την καλύτερη ανακούφιση . Μασήστε ένα Tic Tac ενώ παίρνετε ένα μασάζ με τα χέρια . Στη συνέχεια , καθώς η συρρίκνωση χτυπά , θα έχετε δύο άλλα πράγματα που πρέπει να επικεντρωθεί σε όχι μόνο τον πόνο της συστολής . Συνδυάστε καθώς πολλά πράγματα όπως μπορείτε και να αλλάξετε τους μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας .
Η
Η
-
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Έρευνας για την Οικογένεια και τον Γάμο, περίπου το 15% των οι γάμοι τελειώνουν κάθε χρόνο και τα εθνικά ποσοστά διαζυγίων εξακολουθούν να δείχνουν ότι περίπου το 40% όλων των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο. Με αυτούς τους α
-
Ιδέες για τυχαίες πράξεις καλοσύνης υπάρχουν παντού γύρω μας, από τον εθελοντισμό στην τοπική τράπεζα τροφίμων μέχρι να βοηθήσουμε έναν ηλικιωμένο γείτονα να μετακινήσει κάποια έπιπλα. Αυτές οι μικρές πράξεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διδάξ
-
Λίγα πράγματα είναι πιο πολύτιμα από το να βλέπεις ένα μικρό να αγκαλιάζεται με ένα αρκουδάκι. Ωστόσο, όταν το παιδί είναι μεγαλύτερο — και ακόμα ύπνος με λούτρινα ζωάκια — ορισμένοι γονείς βρίσκουν την ιδέα περισσότερο μπερδεμένη παρά γλυκιά. Ωστόσο