Πώς να ασκήσετε το τοκετού Μέθοδος Lamaze

Η Μέθοδος Γέννηση Lamaze αποκτήσει δημοτικότητα στη δεκαετία του 1970 ως ένας τρόπος για τις γυναίκες στην εργασία για να διαχειριστεί τον πόνο τους , χωρίς τη χρήση φαρμάκων . Είναι γνωστό για τη χρήση του ρυθμική τεχνικές αναπνοής που οι γυναίκες μπορούν να εξασκηθούν στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την εργασία . Στη μέθοδο Lamaze τοκετό, οι γυναίκες σε χρήση στο εργατικό δυναμικό και συγκέντρωση για να προωθήσει τη χαλάρωση κατά τη διάρκεια των αγχωτική και επώδυνη μέρη του τοκετού .
Οδηγίες
1

Μάθετε και πρακτική θέσεις για τη διευκόλυνση της εργασίας . Θέσεις όπως των καταλήψεων ή συνεδρίασης θα χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να βοηθήσει την κανονική εξέλιξη του εργατικού δυναμικού , σύμφωνα με Lamaze International για τους γονείς. Μετακίνηση γύρω από όσο μπορείτε να βρείτε άνετα θέσεις κατά τα διάφορα στάδια της εργασίας . Rocking στην θέση τους μπορεί επίσης να προωθήσουν εργασίας και να σας βοηθήσει να εργαστούν μέσω των συσπάσεων.
Η 2

Μέθοδοι Έρευνας άνεση για την εργασία και την παράδοση . Η χρήση της θερμότητας , το κρύο και η πίεση είναι όλες οι επιλογές για να είστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της εργασίας . Εταίρος της γέννας σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ζεστό ή κρύο συσκευασίες σε διαφορετικά μέρη της πλάτης, του αυχένα και το κεφάλι σας για να βοηθήσει με τη διαχείριση του πόνου . Υδροθεραπεία , ή η χρήση του νερού για να μειώσει τον πόνο των συσπάσεων , είναι επίσης χρησιμοποιείται στη μέθοδο Lamaze .

Η 3

Μάθετε τεχνικές μασάζ με γέννα σύντροφό σας . Απλή μασάζ , όπως το τρίψιμο το πίσω μέρος του λαιμού σας ή κάτω μέρος της πλάτης σας , μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο και να ενθαρρύνει τη χαλάρωση . Ο σύντροφός σας ή doula μπορεί να χρησιμοποιήσει το πετρέλαιο ή λοσιόν για μασάζ περιοχές με μύες . Μασάζ σας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης κατά τη διάρκεια της εργασίας .
Η 4

Πρακτική χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας . Στη μέθοδο Γέννηση Lamaze , που χρησιμοποιούν τεχνικές αναπνοής για να επιστήσω την προσοχή σας μακριά από τις συστολές , με στόχο να καταστεί εργασίας λιγότερο επώδυνη . Η συνειδητή αναπνοή είναι μια θεμελιώδης πρακτική στη μέθοδο Lamaze . Αυτό το είδος της αργή και βαθιά αναπνοή σας κρατά επικεντρώθηκε στη ρυθμική φύση της αναπνοής σας . Έχοντας επίγνωση της αναπνοής σας βοηθά να ανοίξει για την παράδοση καθώς και να φέρει το οξυγόνο στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της εργασίας .
Η 5

Θυμηθείτε ευτυχής ή χαλαρωτικές αναμνήσεις για να σας βοηθήσει με θετικές εικόνες κατά την αναπνοή μέσα από συστολές . Έχοντας ένα κομβικό σημείο είναι σημαντικό τοκετού Lamaze , όπως " ? Εμπλέκει τις αισθήσεις σας και μειώνει την ευαισθητοποίηση του πόνου σας , " ? σύμφωνα με Lamaze.org . Μπορείτε να δείτε το πρόσωπό του συντρόφου σας ή να έχετε ένα αγαπημένο αντικείμενο ή μια εικόνα γύρω από το ξενοδοχείο για να σας βοηθήσει να σκεφτόμαστε θετικά και να χαλαρώσετε το σώμα σας .
Η
Η