Πώς να αντιμετωπίσετε τις σύσπασεις Braxton Hicks

Οι σύσπασεις Braxton Hicks, γνωστές και ως ψεύτικη λοχεία, μπορούν να ξεκινήσουν από το δεύτερο τρίμηνο, αλλά είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο. Οι σύσπασεις Braxton Hicks είναι φυσιολογικό μέρος της κυμοφορίας, όχι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Αν δεν είστε σίγουροι αν οι σύσπασεις σας είναι αυτές της λοχείας ή της ποικιλίας Braxton Hicks, αρθείτε υπομονετικοί. Οι σύσπασεις Braxton Hicks δεν θα προχωρήσουν και τελικά θα σταματήσουν, ενώ οι πραγματικές σύσπασεις θα γίνουν ισχυρότερες και συχνότερες. Αν έχετε ριψοκίνδυνη κυμοφορία, ή οποιοδήποτε λόγο να πιστεύετε ότι βρίσκεστε σε προγεννητική λοχεία, επικοινωνήστε αμέσως με τον πάροχο υγείας σας.

Οδηγίες

  1. Αλλάξτε θέση. Μερικές φορές μόνο η μετακίνηση αρκεί για να σταματήσουν οι σύσπασεις Braxton Hicks. Αν ηייתε ακίνητοι, περπατήστε λίγο· αν ηייתε ενεργοί, κλιμακώστε στην πλευρά σας για ένα διάστημα.

  2. Πείτε λίγο νερό. Η απουδράτωση είναι συχνή αιτία σύσπασεων Braxton Hicks, οπότε πείτε πάντα ένα ή δύο ποτήρια νερό όταν τις νιώθετε να ξεκινούν.

  3. Χαλαρώστε σε ένα ζεστό λουτρό. Αν η αλλαγή θέσης και το πόμα νερού δεν σταματήσουν τις σύσπασεις Braxton Hicks, πάρτε ένα ζεστό λουτρό. Η χαλάρωση σε ένα ζεστό λουτρό για λιγότερο από μισή ώρα πρέπει να αρκεί για να τερματίσει την ψεύτικη λοχεία.

  4. Γνωρίστε τα σημεία της πραγματικής λοχείας. Ακόμα και αν καταλαβαίνετε τι είναι οι σύσπασεις Braxton Hicks, και ότι είναι φυσιολογικές, μπορούν να είναι στρεσούχες. Η αναγνώριση των σημάτων της πραγματικής λοχείας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Οι πραγματικές σύσπασεις ξεκινούν συνήθως στη πλάτη σας και τυλίγονται στην κοιλιά σας, ενώ οι σύσπασεις Braxton Hicks συγκεντρώνονται στην κοιλιά και την αιποίο.

Previous:

Next: