Πώς να προετοιμαστείτε για τη λοχεία και τη γέννα

Μερικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη λοχεία και τη γέννα σας δεν ανήκουν σε εσάς. Το μωρό σας έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα, και τα επείγοντα είναι πάντα μια πιθανότητα. Όταν τόσες περιπτώσεις είναι πέρα από τον έλεγχό σας, το να αναλάβετε τον έλεγχο αυτών των παραγόντων που μπορείτε να ελέγξετε είναι σημαντικότερο από ποτέ. Η προετοιμασία για τη λοχεία και τη γέννα πρέπει να αφαιρέσει μέρος του τρέμου σας, και να σας δώσει κάτι να εστιάσετε πέρα από την πιθανότητα του νερού σας να σπάσει στην ουρά της ταμειακής στο σουπερμάρκετ.

Απαιτούμενα

  • Σχέδιο γέννησης
  • Τσάντα για την παραμονή
  • Χαλαρά ρούχα
  • Πιζάμα
  • Εσωρούχα
  • Απορριπαντικά (οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, αποσμητικό, προσώπου πλυντικό, λοσιόν, σαμπουάν)
  • Σουτιέν θηλασμού
  • Σερβιέτες
  • Φορτιστές τηλεφώνου
  • Φωτογραφική μηχανή
  • Ρούχα για μωρό
  • Έγγραφα εγγραφής
  • Περιοδικά και βιβλία
  • Μουσική και φωτογραφίες
  • Αλλαγή ρούχων για τον σύντροφό σας
  • Κάρτα ασφάλισης
  • Καρέκλα αυτοκινήτου

Οδηγίες

  1. Επιλέξτε το κέντρο όπου θα γεννήσετε. Αν θέλετε να γεννήσετε σε νοσοκομείο, οι επιλογές σας μπορεί να είναι περιορισμένες. Αν υπάρχουν πολλά νοσοκομεία κοντά, η απόφαση θα γίνει ευκολότερη αν ο γιατρός σας ασκεί μόνο σε ένα ή αν η ασφάλειά σας δέχεται μόνο σε ένα. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κέντρο γέννησης μόνο αν η δική σας είναι απλοποιημένη, μονοεμβρυονική κυμοφορία. Αν διασκεδάζετε τις επιλογές σας, το KidsHealth συνιστά να ερευνάτε πράγματα, όπως η απόσταση από το σπίτι σας, οι αναλογίες νοσηλευτών-ασθενών, οιíndices θνησιμότητας και η προετοιμασία του κέντρου ή νοσοκομείου για την αντιμετώπιση επείγουσες καταστάσεων.

  2. Γράψτε ένα μάθημα γέννησης. Εξερευνήστε όλες τις τοπικές επιλογές μιλώντας με φίλους, ζητώντας συμβουλή από τον γιατρό σας και επικοινωνώντας με το νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης όπου σχεδιάζετε να γεννήσετε. Πάρτε ένα πολυεβδομαδιαίο μάθημα ή εγγραφείτε για ένα μάθημα μίας ημέρας· με οποιονδήποτε τρόπο, θα μάθετε για τη διαχείριση πόνο, τη δημιουργία σχεδίου γέννησης και τους τρόπους που ο σύντροφός σας μπορεί να σας υποστηρίξει μέσω της λοχείας. Στόχος να πάρετε μαθήματα γύρω στο έκτο ή έβδομο μήνα της κυμοφορίας σας, προτείνει το MayoClinic.com. Πηγαίνετε στο μάθημα με μια λίστα από ερωτήσεις που σας έχουν ενοχλήσει.

  3. Προγραμματίστε μια ξενάγηση του κέντρου όπου σχεδιάζετε να λοχεύσετε. (Αν παίρνετε μαθήματα γέννησης στο κέντρο, μια ξενάγηση πιθανότατα θα περιλαμβάνεται.) Επισκεφθείτε το νηπιακό τμήμα, δείτε ένα τυπικό δωμάτιο λοχείας και ρωτήστε πολλά. Ρωτήστε για ώρες επίσκεψης μετά τη γέννα, τον χρόνο αντίδρασης των αναισθητιστών, πόσους νοσηλευτές θα δουλέψουν μαζί σας και τι θα συμβεί αν το μωρό σας γεννηθεί με περιπλοκές. Πάρτε τον σύντροφό σας μαζί για τη ξενάγηση.

  4. Κάνετε ένα σχέδιο γέννησης. Η American Pregnancy Association προτείνει να γράφετε σχέδια για μια απλοποιημένη γέννα και για μια με απρόσμενα περιπλοκές. Γράψτε ποιοι θέλετε στο δωμάτιο γέννας, τι τύπο διαχείρισης πόνο θέλετε, αν θέλετε να έχετε υδατική γέννα ή να δοκιμάσετε διαφορετικές θέσεις, και τι μουσική θα παίξετε. Σε περίπτωση περιπλοκών, γράψτε υπό ποιες συνθήκες θα εξετάσετε μια τομή Kaiserschnitt και αν θα αποδεχτείτε φάρμακα για να εκκινήσετε τη λοχεία.

  5. Φτιάξτε τις τσάντες σας. Γεμίστε μια τσάντα παραμονής με χαλαρά ρούχα, πιζάμα και εσωρούχα, μερικά απορριπαντικά, σουτιέν θηλασμού, σερβιέτες, επιπλέον φορτιστές τηλεφώνου, τη φωτογραφική μηχανή, ρούχα για το μωρό σας, τυχόν έγγραφα εγγραφής που έχετε λάβει και μερικά αντικείμενα για να σας διασκεδάσετε κατά μια μακρά λοχεία, όπως περιοδικά και βιβλία. Προσθέστε μουσική και φωτογραφίες στις οποίες να εστιάσετε κατά τη λοχεία, μια αλλαγή ρούχων για τον σύντροφό σας, και αντίγραφα του σχεδίου γέννησης και των πληροφοριών ασφάλισης. Κρατήστε τη τσάντα στο αυτοκίνητο, μαζί με την καρέκλα αυτοκινήτου.

  6. Φροντίστε τις λεπτομέρειες. Κάνετε τακτοποιήσεις και αναγκαίες τακτοποιήσεις για φροντίδα παιδιών και κατοικιδίων όσο είστε στο νοσοκομείο. Δημιουργήστε ένα δέντρο τηλεφωνήσεων, ώστε οι στενές οικογένειες και φίλοι να ειδοποιηθούν όταν πηγαίνετε σε λοχεία. Γεμίστε το ψυγείο με γεύματα για μετά τη γέννα, και επαληθεύστε ότι το τραπέζι αλλαγής και το νηπιακό δωμάτιο είναι πλήρως εφοδιασμένα.

  7. Εξασκηθείτε στις τεχνικές αναπνοής που μάθατε στο μάθημα γέννησης. Κοιμάστε όσο πιο πολύ μπορείτε, και χαριζείτε στον εαυτό σας με πεδικούρ και μασάζ πλάτης. Η χαλάρωση όσο το δυνατόν περισσότερο θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στην χαρουμένη εξέλιξη της λοχείας αντί για την ανησυχία.

Previous:

Next: