Πώς να έχετε φυσική γέννα
Η φυσική γέννα κατά τη λοχεία και τη γέννα σας βάζει στην μειονότητα· περίπου το 61 τοις εκατό των γυναικών που κάνουν μονή, μήτρικη γέννα επέλεξαν επιδurale ή σπονδυλική αναισθησία, σύμφωνα με μια μελέτη 27 πολιτειών από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Η αντιμετώπιση του πόνο της γέννας χωρίς παρεμβάσεις απαιτεί σχεδιασμό και προετοιμασία. Χρειάζεστε επίσης ένα ισχυρό δίκτυο ανθρώπων που υποστηρίζουν τους σχεδιασμούς σας να λοχεύσετε φυσικά. Με ένα στερεό σχέδιο, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να χρειαστείτε φάρμακα πόνο ή ιατρικές παρεμβάσεις, όπως τομή Kaiserschnitt.
Οδηγίες
Γράψτε ένα σχέδιο γέννησης που να λεπτομερεί τις επιθυμίες σας για τη λοχεία και τη γέννα σας. Το σχέδιο σας βοηθά να ορίσετε τι θέλετε και να το μοιραστείτε με ιατρικό προσωπικό και άτομα υποστήριξης που παρακολουθούν τη γέννα. Η American Pregnancy Association συνιστά να συμπεριλάβετε πληροφορίες για ποιος πρέπει να είναι στο δωμάτιο, θέσεις λοχείας και γέννας, προτιμήσεις ανακούφισης πόνο, παρακολούθηση εμβρύου, προτιμήσεις επιζυμωματικής, ρούχα και φροντίδα μωρού μετά τη γέννα.
Επιλέξτε έναν πάροχο υγείας που υποστηρίζει την επιθυμία σας για φυσική γέννα. Ρωτήστε πιθανούς γιατρούς τις απόψεις τους για επιδurale, επαγωγή και τομές Kaiserschnitt. Συζητήστε τυχόν ειδικές περιπτώσεις, όπως μήτρικη γέννα μετά από τομή Kaiserschnitt. Ορισμένοι παραδοσιακοί πάροχοι υγείας δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να λοχεύσει φυσικά μετά από τομή Kaiserschnitt. Μια μαία είναι μια επαγγελματικά εκπαιδευμένη εναλλακτική λύση σε έναν μαϊκό. Αν έχετε χαμηλού κινδύνου κυμοφορία, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε μια μαία για τη γέννα.
Επισκεφθείτε πιθανούς τόπους γέννας, συμπεριλαμβανομένων νοσοκομείων και κέντρων γέννησης. Ελέγξτε τα εγκαταστήματα για ντιμπάνια αν σχεδιάζετε να λοχεύσετε ή να γεννήσετε στο νερό. Ρωτήστε για απαιτήσεις παρακολούθησης εμβρύου και φλεβών. Τα νοσοκομεία συχνά απαιτούν κάποιο βαθμό παρακολούθησης εμβρύου που απαιτεί να μείνετε συνδεδεμένοι σε εξοπλισμό. Το νοσοκομείο μπορεί επίσης να απαιτεί φλεβή σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης. Τα κέντρα γέννησης συχνά επιτρέπουν περισσότερη ελευθερία, αλλά λείπουν οι πόροι του νοσοκομείου σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης.
Συστήστε μια ομάδα φυσικής γέννας για να υποστηρίξετε τη λοχεία και τη γέννα. Εκφράστε τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας, μαζί με αίτηση για υποστήριξη. Σκεφτείτε μια doula, έναν προπονητή γέννησης με εκπαίδευση στην υποστήριξη λοχευόμενων μαμάδων. Η doula σας βοηθάει μέσω της διαδικασίας και μπορεί να υπηρετήσει ως υπερασπιστής στο δωμάτιο γέννας.
Παρακολουθήστε ένα μάθημα που διδάσκει μεθόδους για φυσική γέννα, όπως η μέθοδος Bradley, το Lamaze ή το hypnobirthing. Μάθετε επιπλέον μεθόδους που βοηθούν στη φυσική γέννα, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα και της διαλογής. Άλλες τεχνικές για χρήση στο δωμάτιο γέννας περιλαμβάνουν μασάζ, περπάτημα, καθίσμα στο νερό, οραματισμό, μουσική και αλλαγή θέσεων.
Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τη φυσική γέννα. Διαβάστε για τη διαδικασία γέννας ώστε να ξέρετε τι να περιμένετε σε κάθε φάση. Για παράδειγμα, η φάση μετάβασης από 7 έως 10 εκατοστά είναι συχνά η πιο πονετική και έντονη αλλά είναι γενικά η πιο σύντομη, σύμφωνα με την American Pregnancy Association. Το να το ξέρετε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ωθήσετε μέσα από αυτό το δύσκολο στάδιο επειδή ξέρετε ότι το μωρό σας θα φτάσει σύντομα.
Φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας ώστε να μείνετε υγιείς και δυνατοί. Αν είστε άρρωστοι ή γίνετε καταταγμένοι ως «κυμοφορία υψηλού κινδύνου», μπορεί να απαιτηθούν παρεμβάσεις που δεν θα επιτρέψουν τη φυσική γέννα.
-
Το γονικό σας στυλ μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από το πόσο ζυγίζει το παιδί σας μέχρι το πώς νιώθει για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το γονικό σας στυλ υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη, γιατί ο τρόπος που αλληλεπιδράτε -
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική — αλλά εξαντλητική — περίοδος στη ζωή σας. Αν και θα λείψουν κάποιες πτυχές της, θα είστε επίσης χαρούμενοι να αποβαρεθείτε από τα αρνητικά μόλις έρθει το μωρό. Εδώ είναι 10 πράγματα που θα λείψουν από την εγκυμοσ -
Δεν υπάρχει απόρριψη ότι οι εργαζόμενες μητέρες χάνουν ορισμένα ποιοτικά στιγμιότυπα με τα μωρά τους —και μερικές φορές ακόμα και ορόσημα— όταν είναι στη δουλειά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεσμευτείτε ιθύς όσο δυνατά με το μικρό σας.
