• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

8 εύκολοι τρόποι για να δεθείτε με το μωρό σας ως εργαζόμενη μαμά

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι εργαζόμενες μαμάδες χάνουν ποιοτικό χρόνο με τα μωρά τους - και μερικές φορές ακόμη και ορόσημα - όταν είναι στη δουλειά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεθείτε το ίδιο δυνατά με το μικρό σας.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ, το 70 τοις εκατό των μητέρων με παιδιά κάτω των 18 ετών έχουν δουλειά και το 40 τοις εκατό των μητέρων είναι οι τροφοδότες του νοικοκυριού τους, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να κυριαρχήσει η ισορροπία μεταξύ εργασίας και μητρότητας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τα δικά σας τελετουργικά για το δέσιμο, ακόμα κι αν είναι απλώς να χαράξετε μια επιπλέον ώρα ανά εργάσιμη ημέρα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε οκτώ τρόπους με τους οποίους μπορείτε εύκολα να δεθείτε με το μωρό, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών από αφεντικά της πραγματικής μαμάς που το έχουν περάσει.

Μετατρέψτε τα ταΐσματα σε ποιοτικό χρόνο

Αντί να θεωρείτε ότι το τάισμα είναι απλώς κάτι που πρέπει να κάνετε στη λίστα ελέγχου σας, μετατρέψτε το σε μια φορά με το μωρό σας. Το παιδί σας όχι μόνο θα νιώσει πιο κοντά αφού ικανοποιείτε τις πιο βασικές του ανάγκες, θα απολαύσει επίσης μερικές επιπλέον αγκαλιές και θα είναι κοντά σας. «Με το πρώτο μου παιδί, η δουλειά μου ήταν πιο απαιτητική, οπότε θα ξυπνούσα νωρίτερα για να θηλάζω ήσυχη», λέει η Ascia Sahar, η blogger πίσω από το I Am Ascia . "Ήξερα ότι τις περισσότερες μέρες θα περιοριζόμουν στην άντληση, οπότε το να σχεδιάζω αυτές τις πρωινές αγκυλώσεις μου έφερε χαρά."

Κάντε την ώρα του μπάνιου ξεχωριστή

Στην αρχή, τα μπάνια χρησιμοποιούνται για να ηρεμήσει το μικρό σας πριν τον ύπνο. Αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να δείτε πώς μεγαλώνει το μωρό σας, καθώς και μια ευκαιρία να παρουσιάσετε αξιοθέατα, μυρωδιές και κινήσεις που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη. Ρίξτε μερικά παιχνίδια μπάνιου που θα αναδεικνύουν νέα σχήματα και χρώματα και μιλήστε στο παιδί σας με μια ήρεμη φωνή για να εξηγήσετε τι βλέπει:«Αυτό είναι το κόκκινο χρώμα» ή «Αυτό το σχήμα είναι τετράγωνο». Για να κάνετε την ώρα του μπάνιου ένα τελετουργικό που πρέπει να περιμένουμε με ανυπομονησία, προσθέστε σε μερικά ένα βρεφικό πλύσιμο που σχηματίζει αφρό για να φτιάξετε ένα αφρόλουτρο. Ρίξτε μερικές φυσαλίδες στον αέρα και το μικρό σας δεν θα θέλει να βγει από την μπανιέρα.

Εξατομίκευση του χρόνου ιστορίας

Παρόλο που το παιδί σας δεν θα μπορεί να καταλάβει τις λέξεις που λέτε ενώ διαβάζετε ή λέτε μια ιστορία, θα εξακολουθεί να νιώθει κοντά σας. Όταν το μωρό σας ακούει τη φωνή σας να βγάζει εκφραστικούς ήχους, αυτό τονώνει τη συναισθηματική του ανάπτυξη. (Επιπλέον, τα παιδιά που ακούν περισσότερες λέξεις έχουν καλύτερο λεξιλόγιο μέχρι τα δύο τους χρόνια). Για να αυξήσετε κατά πολύ τον χρόνο ανάγνωσης, φτιάξτε μια ιστορία που περιστρέφεται γύρω από το παιδί σας ή παραγγείλετε ένα προσαρμοσμένο βιβλίο παραμυθιών με πρωταγωνιστή τον πρωταγωνιστή.

Χρησιμοποιήστε επαφή δέρμα με δέρμα

Η επαφή δέρμα με δέρμα κάνει το μωρό να αισθάνεται άνετα και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και του καρδιακού παλμού (εξάλλου, οι πρώτοι εννέα μήνες ανάπτυξής του πέρασαν πολύ κοντά στη μαμά). Και παρόλο που αυτός ο τύπος επαφής, γνωστός ως φροντίδα καγκουρό, είναι το κλειδί αμέσως μετά τη γέννηση - για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό εκτίθεται στα ίδια βακτήρια με τη μαμά και για να αποτρέψει τις αλλεργίες - δεν χρειάζεται να σταματήσει μόλις πάρετε το παιδί σας σπίτι από το νοσοκομείο . «Κάντε το όσο το απολαμβάνουν τόσο το Baby όσο και οι γονείς του», λέει η Malika D. Shah, M.D., επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής και νεογνολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Όταν το μωρό σας αρχίζει να ταράζεται και προσπαθεί να ξεκολλήσει από το στήθος σας, είναι καλό σημάδι ότι είναι καιρός να το αφήσετε να κάνει τα δικά της."

Μοιραστείτε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εσάς

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασκεδάσετε με το παιδί σας είναι να δεθείτε για κάτι που σας αρέσει. Για τη Lauren Kleban, ιδρυτή της μεθόδου fitness LEKfit, έχει να κάνει με τον χορό όταν πρόκειται για το δέσιμο με τα δύο παιδιά της όλα αυτά τα χρόνια (τώρα είναι τριών και πέντε ετών). «Διαπίστωσα ότι το να μοιράζομαι τα πράγματα με τα οποία είμαι πιο παθιασμένος με τα δύο μου παιδιά, όπως η μουσική, ο χορός και η φυσική κατάσταση, μας βοηθάει πραγματικά να δεθούμε», λέει. «Ζω για τα καθημερινά μας χορευτικά πάρτι». Πάρτε μια σελίδα από το βιβλίο του Kleban και φτιάξτε το δικό σας μίνι «χορευτικό πάρτι» με το παιδί σας μια φορά την εβδομάδα. Στριφογυρίστε τα στην αγκαλιά σας ενώ ακούτε μερικά αγαπημένα τραγούδια. Ομοίως, αν σας αρέσει να ζωγραφίζετε ή να σχεδιάζετε, τοποθετήστε τα κοντά ενώ συμμετέχετε σε αυτήν τη δραστηριότητα ή τραγουδήστε τους αν σας ενδιαφέρει η μουσική.

Κάντε μασάζ στο μωρό σας

Όπως και η φροντίδα καγκουρό, ένα βρεφικό μασάζ θα προκαλέσει συναισθήματα προσκόλλησης που θα έχει το μωρό για εσάς. Μπορείτε να το δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια του μπάνιου ή ακριβώς πριν τον ύπνο για να αποκοιμίσετε το μικρό σας, αλλά πραγματικά κάθε στιγμή μαζί θα το κάνει. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε τα χέρια, τα πόδια ή την πλάτη του παιδιού σας. Οι κινήσεις που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι πολύ απαλές με λίγη πίεση. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη σωστή τεχνική, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Κρατήστε το μωρό σε μπροστινό μάρσιπο ή σφεντόνα

Το να φτιάχνετε αξέχαστες στιγμές με το μικρό σας μπορεί να γίνει απλά καθώς κάνετε τη ζωή μαζί, είτε κάνετε δουλειές είτε απλώς περπατάτε στο σπίτι σας. Μεταφέροντας το μωρό σε ένα μπροστινό πορτ μπαγκάζ, σας επιτρέπει όχι μόνο να έχετε οπτική επαφή, αλλά το κρατά κοντά σας, ώστε να εξοικειωθεί με το άρωμά σας. Μπορείτε να μιμηθείτε τα πρόσωπά τους χαμογελώντας αν χαμογελούν ή μιλώντας τους αν αρχίσουν να γκρινιάζουν. Αυτά θα είναι τα πρώτα στάδια της αληθινής «επικοινωνίας» με το παιδί σας και θα σας μείνουν αξέχαστα.

Χρησιμοποιήστε τα πρωινά της καθημερινής για δέσιμο

Για τη συνιδρύτρια της μάρκας μόδας Cuyana, Karla Gallardo, όλα έχουν να κάνουν με τον αδιάκοπο χρόνο κάθε πρωί με τον γιο της, ο οποίος είναι τώρα δέκα μηνών. «Τα πρωινά είναι μια ιεροτελεστία για εμάς», λέει. "Ξυπνάει στις 7 το πρωί και περνάμε μιάμιση ώρα όπου επικεντρώνομαι μόνο σε αυτόν. Κανονικά, μαγειρεύουμε πρωινό μαζί (έχει ξύλινα παιχνίδια που ταιριάζουν με τα υλικά που χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε το πρωινό του). Τραγουδάμε επίσης τραγούδια, Παίζω κιθάρα και διαβάζω βιβλία. Με δίνει ενέργεια για την επόμενη μέρα και μπορούμε να δεθούμε όταν έχω μια φρέσκια νοοτροπία. Στις 8:30, πετάω για δουλειά!" Με το να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα για να περάσετε χρόνο μαζί, ξεκινάτε τη δουλειά σας με έντονο τρόπο. Επιπλέον, αν εμφανιστεί κάτι στο γραφείο αργότερα μέσα στην ημέρα, θα ξέρετε ότι έχετε ήδη περάσει ποιοτικό χρόνο μαζί.