• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

8 Εύκολοι Τρόποι να Δεσμευτείτε με το Μωρό σας ως Εργαζόμενη Μητέρα

Δεν υπάρχει απόρριψη ότι οι εργαζόμενες μητέρες χάνουν ορισμένα ποιοτικά στιγμιότυπα με τα μωρά τους —και μερικές φορές ακόμα και ορόσημα— όταν είναι στη δουλειά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεσμευτείτε ιθύς όσο δυνατά με το μικρό σας.

Σύμφωνα με το Τμήμα Εργασίας των ΗΠΑ, το 70% των μητέρων με παιδιά κάτω από 18 ετών έχουν δουλειά και το 40% των μητέρων είναι οι κύριοι προμηθευτές στο νοικοκυριό τους, γεγονός που σημαίνει ότι αξίζει να εξοικειωθείτε με την ισορροπία εργασίας-μητρότητας το συντομότερο δυνατό. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τα δικά σας ритуαλ για δεσμεύση, ακόμα κι αν είναι απλά να ξεγελάστε μια επιπλέον ώρα ανά εργάσιμη ημέρα. Διαβάστε πέρα για να δείτε οκτώ τρόπους με τους οποίους μπορείτε εύκολα να δεσμευτείτε με το μωρό, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών από حقيقية μαμάδες που το έχουν ζήσει.

Μετατρέψτε τα Γεύματα σε Ποιωτικό Χρόνο

Αντί να θεωρείτε τα γεύματα απλώς ως ένα must-do στη λίστα σας, μετατρέψτε τα σε χρόνο ένα-προς-ένα με το μωρό σας. Ούτε μόνο το παιδί σας θα νιώσει πλησιέστερα εφόσον ικανοποιείτε τις πιο βασικές ανάγκες του, αλλά θα απολαύσει επίσης μερικά επιπλέον φιλιά και το να είναι κοντά σας. «Με το πρώτο μου παιδί, η δουλειά μου ήταν πιο απαιτητική οπότε ξυπνούσα νωρίτερα για να θηλάσω στην ησυχία», λένει η Ασσία Σαχάρ, η blogger πίσω από το I Am Ascia. «Γνώριζα ότι τις περισσότερες μέρες θα ήμουν περιορισμένη στο καβαλάρισμα, οπότε το σχεδιασμό αυτών των πρωινών φιλιών μου έφερε χαρά».

Κάντε το Μπάνιο Ειδικό

Αρχικά, τα μπάνια χρησιμοποιούνται για να ηρεμίσετε το μικρό σας πριν από τον ύπνο. Αλλά είναι επίσης εξαιρετικός χρόνος να δείτε πώς μεγαλώνει το μωρό σας καθώς και ευκαιρία να εισαγάγετε θέατες, μυρωδιές και κινήσεις που είναι κρίσιμες για την ανάπτυξη. Πετάξτε λίγα παιχνίδια μπάνιου που θα δείξουν νέα σχήματα και χρώματα και μιλήστε στο παιδί σας με ηρεμιστική φωνή εξηγώντας τι βλέπει: «Αυτό είναι το κόκκινο χρώμα» ή «Αυτό το σχήμα είναι τετράγωνο». Για να κάνετε το μπάνιο ακόμη περισσότερο ένα ритуαλ προς το οποίο να ανυπομονείτε, προσθέστε κάποιο σαπούνι για μωρά που αφρίζει για να φτιάξετε μπανιέρα με αφρούς. Σκάστε λίγους αφρούς στον αέρα και το μικρό σας δεν θα θέλει να βγει από τη ντάμπα.

Προσαρμόστε την Ώρα της Ιστορίας

Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν μπορεί να καταλάβει τις λέξεις που λέτε ενώ διαβάζετε ή λέτε μια ιστορία, θα νιώσει ακόμα κοντά σας. Όταν το μωρό σας ακούει τη φωνή σας να κάνει εκφραστικούς ήχους, αυτό προωθεί την συναισθηματική ανάπτυξή της. (Επίσης, τα παιδιά που ακούν περισσότερες λέξεις έχουν καλύτερο λεξιλόγιο μέχρι να γίνουν δύο ετών). Για να ανεβάσετε την ώρα ανάγνωσης ένα βήμα, φτιάξτε μια ιστορία που γυρίζει γύρω από το παιδί σας ή παραγγείλετε ένα προσαρμοσμένο βιβλίο ιστοριών με πρωταγωνιστή το ίδιο.

Χρησιμοποιήστε Επικοινωνία Δέρμα-με-Δέρμα

Η επαφή δέρματος-με-δέρμα κάνει το μωρό να νιώσει άνετα και βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και του καρδιακού ρυθμού (αφού οι πρώτοι εννέα μήνες ανάπτυξής τους πέρασαν πολύ κοντά στη μάνα). Και αν και αυτός ο τύπος επαφής, γνωστός ως κανγκαρού καρα, είναι κλειδί αμέσως μετά τη γέννηση —για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό εκτίθεται στα ίδια βακτήρια με τη μάνα και να αποτραπούν αλλεργίες— δεν χρειάζεται να σταματήσει μόλις πάρετε το παιδί σας από το νοσοκομείο. «Κάνετε το όσο και τα δύο, μωρό και γονείς, το απολαμβάνουν», λένει η Μαλίκα Ν. Σαχ, M.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής και νεογνολογίας στο Πανεπιστήμιο Northwestern Feinberg School of Medicine. «Όταν το μωρό σας αρχίζει να γκρινιάζει και προσπαθεί να βγει από το στήθος σας, είναι καλό σημάδι ότι ήρθε η ώρα να την αφήσετε να κάνει το δικό της».

Μοιραστείτε Δραστηριότητες Σημασίας για Εσάς

Ένας από τους απόλυτως καλύτερους τρόπους να περάσετε καλά με το παιδί σας είναι να δεσμευτείτε κάτι που σας αρέσει. Για την Λορέν Κλεμπάν, ιδράτρια της μεθόδου fitness LEKfit, η χορός ήταν πάντα ο τρόπος δεσμεύσης με τα δύο παιδιά της κατά τα χρόνια (τώρα είναι τριών και πέντε ετών). «Βρήκα ότι η κοινή χρήση των πραγμάτων που είμαι πιο παθιασμένη, όπως η μουσική, ο χορός και η φιτνές, μας βοηθάει πραγματικά να δεσμευτούμε», λένει. «Ζω για τις καθημερινές μας χοροπάρτιες». Πάρτε ένα φύλλο από το βιβλίο της Κλεμπάν και στήστε τη δική σας μίνι «χοροπάρτι» με το παιδί σας μια φορά την εβδομάδα. Στρίψτε το γύρω στα χέρια σας ακούγοντας κάποια αγαπημένα τραγούδια. Ομοίως, αν σας αρέσει να ζωγραφίζετε ή να σχεδιάζετε, καθίστε το κοντά σας ενώ ασχολείστε με αυτή τη δραστηριότητα, ή τραγουδήστε του αν ενδιαφέρεστε για τη μουσική.

Δώστε στο Μωρό σας ένα Μάσατζ

Ως η κανγκαρού καρα, ένα νωπιο μάσατζ θα αναζωπυρώσει συναισθήματα δεσμεύσης που το μωρό θα έχει για εσάς. Μπορείτε να το δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια του μπάνιου ή ακριβώς πριν από τον ύπνο για να χαλαρώσετε το μικρό σας, αλλά στην πραγματικότητα κάθε στιγμή μαζί θα κάνει. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να τριψείτε τα χέρια, τα πόδια ή την πλάτη του παιδιού σας. Οι κινήσεις που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι πολύ απαλές με ελάχιστη πίεση. Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες για την κατάλληλη τεχνική, βεβαιωθείτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Κρατήστε το Μωρό σε μπροστινή φωλιά ή σακίδιο

Η δημιουργία αξέχαστων στιγμών με το μικρό σας μπορεί να γίνει απλά بينما κάνετε τη ζωή μαζί, είτε τρέχετε δουλειές είτε απλά περπατάτε γύρω από το σπίτι σας. Μεταφέροντας το μωρό σε μπροστινή φωλιά, σας επιτρέπει να μην κάνετε μόνο επαφή με τα μάτια, αλλά να το κρατάτε κοντά σας ώστε να εξοικειωθεί με τη μυρωδιά σας. Μπορείτε να μιμείστε τα πρόσωπά τους χαμογελώντας αν χαμογελάνε ή μιλώντας τους αν αρχίσουν να κάνουν φωνές. Αυτά θα είναι τα πρώτα στάδια της πραγματικής «επικοινωνίας» με το παιδί σας και θα είναι αξέχαστα.

Χρησιμοποιήστε τις Δευτέρας έως Παρασκευές Πρωινές για Δεσμεύση

Για την συνιδράτρια της μόδας Cuyana, Κάρλα Γκαγιάρντο, όλα xoρνούν γύρω από την απομόνωση διακριστού χρόνου κάθε πρωί με τον γιο της, που είναι τώρα δέκα μήνες. «Τα πρωινά είναι ένα ритуαλ για εμάς», λένει. «Ξυπνάει στις 7 π.μ. και ξοδεύουμε μια ώρα και μισή όπου εγω εστιάζω μόνο σε αυτόν. Συνήθως, μαγειρεύουμε μαζί το πρωινό (έχει ξύλινα παιχνίδια που ταιριάζουν στα υλικά που χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε το πρωινό του). Τραγουδάμε επίσης τραγούδια, παίζουμε κιθάρα και διαβάζουμε βιβλία. Με ενεργοποιεί για την ημέρα που έρχεται, και μπορούμε να δεσμευτούμε όταν έχω φρέσκο μυαλό. Στις 8:30, φεύγω για τη δουλειά!» Ξυπνώντας λίγο νωρίτερα για να περάσετε χρόνο μαζί, ξεκινάτε την εργάσιμη μέρα σας σε υψηλή νότα. Επιπλέον, αν κάτι προκύψει στη δουλειά αργότερα τη μέρα, θα ξέρετε ότι ήδη κερδίσατε κάποιο ποιοτικό χρόνο μαζί.