Πώς να Βάλετε το Βρέφος σας Κατεβασμένο αλλά Ξύπνιο

Η βραδινή χαλάρωση του βρέφους σας μπορεί να περιλαμβάνει μπάνιο, λίγο τραγούδι και μια τελευταία τρέψη πριν σβήσουν τα φώτα. Και αν κοιμηθεί προς το τέλος αυτής της ρουτίνας, πιθανότατα απλώς τη σέρνετε στο κρεβάτι και φεύγετε στα κρυφά, σωστά;

Πραγματικά, μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο αν επιδιώξετε να βάλετε το νήπιό σας στο κρεβάτι όταν είναι νυστάγματο αλλά ακόμα ξύπνιο. Για βοήθεια με τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα, καθώς και πώς να το κάνετε και τι να κάνετε αν απλώς δεν λειτουργεί, διαβάστε आगे.

Τι σημαίνει «νυστάγματο αλλά ξύπνιο»;

Νυστάγματο αλλά ξύπνιο σημαίνει να βάλετε το βρέφος σας κάτω για ύπνο ή τη νύχτα πριν κοιμάται βαθιά. Ο λόγος που προτρέπονται οι γονείς να βάζουν τα βρέφη τους κάτω με αυτόν τον τρόπο είναι ότι διδάσκει στα νήπια μια χρήσιμη δεξιότητα: πώς να κοιμηθούν μόνα τους.

Το αγκαλιασμό του γλυκού σας ή να την αφήσετε να αποδriftenε στο χώρο των ονείρων σε ένα κουνούπι μπορεί να νιώθει ζεστό και άνετο, αλλά αν ξυπνήσει αργότερα, μπορεί να λυγίσει όταν θα συνειδητοποιήσει ότι εσείς (ή το κουνούπι) δεν είστε πλέον εκεί.

Αναρωτιέστε πώς να καταλάβετε αν το βρέφος σας είναι νυστάγματο; Προσπαθήστε να εντοπίσετε μερικά από τα συνηθισμένα σημάδια ετοιμότητας για ύπνο, και θα είστε στο καλό δρόμο. Ένα βρέφος που είναι νυστάγματο αλλά ξύπνιο θα σας δώσει ένδειξη φταίροντας, τριβώντας τα μάτια της, λυγίζοντας ή τραβώντας το αυτί της.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω να βάζω το βρέφος μου κατεβασμένο αλλά ξύπνιο;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία για να ξεκινήσετε τον δρόμο «νυστάγματο αλλά ξύπνιο» — μπορείτε να ξεκινήσετε από τη γέννα, ή να το εισαγάγετε ακόμα κι αν έχετε κουνήσει το μικρό σας για ύπνο για μήνες. Δοκιμάστε το ως μέρος του κανονικού σας βραδινού προγράμματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ως μέρος της εκπαίδευσης ύπνου.

Να έχετε υπόψη ότι το να την αφήσετε νυστάγματα αλλά ξύπνια μπορεί να σημαίνει να ακούσετε λίγα κλάματα, αλλά αφήστε της λίγο χρόνο να εγκατασταθεί, και σύντομα θα μάθει πώς να κοιμάται μόνη της.

Πώς ξεκινάω να βάζω το βρέφος μου κατεβασμένο αλλά ξύπνιο;

Το μάθημα πότε να βάλετε το βρέφος σας στο κρεβάτι ενώ είναι νυστάγματο αλλά ακόμα ξύπνιο είναι θέμα παρατήρησης μοτίβων ύπνου και σημάτων. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία:

  • Παρακολουθήστε τα μοτίβα ύπνου της. Από τη γέννα έως περίπου 3 μήνες, τα νήπια κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των ύπνων. Αν μπορείτε να αναγνωρίσετε ένα μοτίβο με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να προβλέψετε τις ανάγκες ύπνου της και πότε είναι έτοιμη να κοιμηθεί. Δώστε ειδική προσοχή στα «παράθυρα ξυπνήσεως» του βρέφους σας (η ποσότητα χρόνου που το βρέφος μπορεί να είναι ξύπνιο με βάση την ηλικία και τη φάση). Τα βρέφη δεν πρέπει να είναι ξύπνια για περισσότερο από 45 έως 120 λεπτά μεταξύ των ύπνων σε αυτό το στάδιο, ανάλογα με το ακριβώς πόσο παλιά είναι.

  • Παρατηρήστε τα σημάδια ύπνου. Το τρίβωμα ματιών, τα φταίρματα και κάποια λυγιζόμενη συμπεριφορά είναι κλασικά σημάδια ότι το βρέφος σας είναι έτοιμο για κρεβάτι. Μπορεί επίσης να αψούει τον δάχτυλό της ή να τραβάει το αυτί της.

  • Μείνετε πιστοί στην ρουτίνα ύπνου. Είτε είναι ο πρώτος ύπνος ή η μεγαλύτερη βραδινή έκδοση με μπάνιο, τρέψη και μασάζ, και τα δύο σηματοδοτούν στο μικρό σας ότι ήρθε η ώρα για να στρωθεί.

  • Δοκιμάστε να χωρίσετε το φάγωμα από τον ύπνο. Αν το βρέφος σας κοιμάται συχνά στο μπιμπερό ή στη μασχάλη, θα περιμένει αυτό κάθε φορά που ξυπνάει. Αντίθετα, μετακινήστε την τρέψη στην αρχή της ρουτίνας ύπνου ή βραδινού ύπνου.

  • Περιμένετε πριν μπείτε. Αν ξεκινήσει να κλαίει τη νύχτα, περιμένετε λίγα λεπτά πριν μπείτε στο δωμάτιό της — μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνη της.

  • Διατηρήστε τις επισκέψεις συντομές. Όταν μπαίνετε, προσφέρετε κάποια γρήγορη άνεση με μια πατάδα στο κεφάλι ή μια τριψιά στη κοιλιά, αλλά μην μένετε ή την σηκώνετε, καθώς μπορεί να περιμένει αυτό κάθε φορά.

Τι αν το «νυστάγματο αλλά ξύπνιο» δεν λειτουργεί;

Φαίνεται αδύνατος ο στόχος του νυστάγματου αλλά ξυπνίου; Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι δεν λειτουργεί, κάθε προσπάθεια να βάλετε το βρέφος σας κάτω πριν είναι ακόμα κοιμισμένο είναι πιθανότατα βοηθητική. Δεν θα έχει ως αποτέλεσμα ευτυχισμένους Ζζζ κάθε φορά που βάζετε το νυστάγματο βρέφος, αλλά προσπαθήστε να μην τα παραταίτε πολύ νωρίς.

Η συνέπεια είναι το κλειδί σε αυτή τη διαδικασία και αν δώσετε στο βρέφος σας λίγο χρόνο, πιθανότατα θα πιάσει το κόλπο ότι προσπαθείτε να της διδάξετε και θα μπορεί να κοιμηθεί — και να μείνει έτσι — χωρίς να χρειάζεται τη βοήθεια ή την βεβαιωσή σας.

Όπως με κάθε νέα δεξιότητα, η εξάσκηση φέρνει την ολοκλήρωση ότανמדובר στο να κάνετε το βρέφος σας να κοιμηθεί μετά το να το βάλετε να κοιμηθεί νυστάγματο αλλά ξύπνιο. Σύντομα, θα έχετε δείξει στο μικρό σας ότι είναι περισσότερα από ικανή να ηρεμίζει μόνη της στο κρεβάτι, και μπορείτε να τη βάζετε εκεί κάθε βράδυ με εμπιστοσύνη.

Previous:

Next: