• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Χαμηλή ανοχή απογοήτευσης στα παιδιά – 9 αποδεδειγμένοι τρόποι για να χτίσετε ανθεκτικότητα

Αιτίες | Σημάδια &Εφέ | 9 αποδεδειγμένοι τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να βελτιώσουν την ανοχή στην απογοήτευση

Τι είναι η χαμηλή ανοχή απογοήτευσης

Το να έχει κανείς χαμηλή ανοχή απογοήτευσης (LFT) είναι μια αδυναμία ρύθμισης των συναισθημάτων του όταν έρχεται αντιμέτωπος με αντιξοότητες, απώλεια ελέγχου ή μπλοκαρισμένους στόχους. Τα παιδιά με χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση συνήθως εμφανίζουν ευερεθιστότητα, συναισθηματικές εκρήξεις ή εκρήξεις θυμού όταν τα πράγματα πάνε στραβά.

Αυτά τα παιδιά συχνά στερούνται συναισθηματικής ρύθμισης. Λόγω της συναισθηματικής απορρύθμισής τους, συνήθως παρεξηγούνται ως ισχυρογνώμονες, κακομαθημένοι ή δικαιωμένοι. Το αποτέλεσμα είναι ότι σε πολλούς από αυτούς δεν παρέχεται η βοήθεια που χρειάζονται για να αναπτύξουν τις κατάλληλες δεξιότητες αντιμετώπισης και ρύθμισης.

Αιτίες

Μερικά μωρά απογοητεύονται πιο εύκολα από άλλα λόγω της έμφυτης ιδιοσυγκρασίας τους. Τα βρέφη που απογοητεύονται εύκολα τείνουν να είναι λιγότερο προσεκτικά και πιο δραστήρια. Χρησιμοποιούν λιγότερο αποτελεσματικές στρατηγικές αυτορρύθμισης για να ρυθμίσουν τη συναισθηματική τους αντιδραστικότητα.

Η απογοήτευση είναι μια σύνθετη συναισθηματική αντίδραση. Προκαλείται από την αλληλεπίδραση πολλαπλών εγκεφαλικών κυκλωμάτων που εμπλέκονται στη συναισθηματική ρύθμιση. Οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι ορισμένα παιδιά με LFT έχουν ελλείμματα σε αυτά τα νευρωνικά κυκλώματα.

Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αυτορυθμίζονται μέσω της συν-ρύθμισης με τους γονείς τους κατά την πρώιμη παιδική τους ηλικία. Η ζεστή, ευαίσθητη ανατροφή των παιδιών συνδέεται στενά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων των νηπίων.

Ένας φροντιστής γονέας μπορεί να προσφέρει άνεση και υποστήριξη σε παιδιά που βιώνουν απογοητευτικά ή τρομακτικά γεγονότα. Ωστόσο, η τιμωρητική και σκληρή ανατροφή των παιδιών μπορεί να επιδεινώσει την επιθετικότητα και τη συναισθηματική απορρύθμιση του παιδιού.

Αν και η παρουσία χαμηλής ανοχής απογοήτευσης δεν προκύπτει απαραίτητα από κακή ανατροφή των παιδιών, μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση της.

Σήματα και εφέ

Τα βρέφη που απογοητεύονται εύκολα παρουσιάζουν ένα μοτίβο αρνητικών συναισθημάτων και αγωνίας έως καινοτομίας.

Εμφανίζουν περισσότερα φυσικά σημάδια απογοήτευσης, όπως χτυπήματα ή κλωτσιές, και συμπεριφορές που επικεντρώνονται στην απογοήτευση. Αυτά τα παιδιά έχουν χαμηλότερο όριο δυσφορίας. Μπορεί να θεωρηθούν ιδιότροποι, φτωχοί αυτοκαταπραϋντικοί και δυσανεκτικοί στην αλλαγή. Χρειάζονται λιγότερα αρνητικά ερεθίσματα για να κλαίνε περισσότερο αυτά τα μωρά.

Τα μεγαλύτερα παιδιά με LFT έχουν χρόνια, εξαιρετική δυσκολία να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση. Μπορεί να έχουν παιδικά ξεσπάσματα που δεν είναι κατάλληλα αναπτυξιακά. Τέτοια παιδιά τείνουν να είναι άκαμπτα. Η κριτική, η αποτυχία και η πίεση είναι πιο δύσκολο να διαχειριστούν.

Τα παιδιά LFT συνήθως αντιμετωπίζονται ως προκλητικά παιδιά ή εκρηκτικά παιδιά επειδή έχουν μεγαλύτερη τάση να είναι επιθετικά, αντικοινωνικά και παραβατικά. Είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν κακή απόδοση στο σχολείο λόγω περισσότερων προβλημάτων συμπεριφοράς και λιγότερων κοινωνικών δεξιοτήτων.

Οι αντιδράσεις των γονέων σε αυτά τα παιδιά είναι συνήθως λιγότερο υποστηρικτικές και ανταποκρινόμενες. Σε αγχωτικές καταστάσεις, η σκληρή πειθαρχία ή η έλλειψη ανταπόκρισης μπορεί να επιδεινώσει τον θυμό και την απογοήτευση.

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να βελτιώσουν την ανοχή στην απογοήτευση

Ανέχεστε τη χαμηλή ανοχή του παιδιού σας σε απογοήτευση

Όταν ένα παιδί έχει μια πλήρη κατάρρευση λόγω μικρών πραγμάτων, είναι δύσκολο για τους ενήλικες να έχουν ενσυναίσθηση. Μπορεί ακόμη και να πιστεύουμε ότι η προκλητική συμπεριφορά τους είναι σκόπιμη.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνουμε ήρεμοι και να τους δείξουμε πώς εργαζόμαστε μέσα από τη δική μας απογοήτευση .

Η ρύθμιση των συναισθημάτων δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε. Τα παιδιά μαθαίνουν να χτίζουν ανοχή στην απογοήτευση παρατηρώντας ότι οι ενήλικες ρυθμίζουν τη δική τους.

Πρέπει να τους δείξουμε πώς να το κάνουν στην πραγματική ζωή, όχι απλώς να το συζητάμε.

Χρησιμοποιήστε θερμή και ανταποκρινόμενη ανατροφή

Ένα ζεστό και ανταποκρινόμενο στυλ γονικής μέριμνας επιτρέπει στα παιδιά να αναπτύξουν ασφαλείς δεσμούς με τους γονείς τους. Βοηθά τα παιδιά να μάθουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους.

Η ζεστασιά στην ανατροφή των παιδιών σχετίζεται επίσης με την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου σε παιδιά και εφήβους.

Συντονίστε την απογοήτευσή τους

Για να μάθουν τα παιδιά τη συναισθηματική ρύθμιση, πρέπει να τη βιώσουν μόνα τους. Το πρόβλημα είναι ότι τα παιδιά δεν γεννιούνται με αυτορρύθμιση, επομένως πρέπει πρώτα να τα βοηθήσουμε να αποκτήσουν αυτήν την εμπειρία.

Ο συναισθηματικός συντονισμός είναι ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε τα απογοητευμένα παιδιά να ρυθμίσουν το νευρικό τους σύστημα.

Συντονισμός σημαίνει έκφραση των ίδιων συναισθημάτων με το παιδί μέσω λέξεων, εκφράσεων προσώπου και γλώσσας του σώματος, αλλά με ελεγχόμενο τρόπο ώστε το παιδί να μπορεί να σας δει να τα καταλαβαίνετε.

Για παράδειγμα, μπορείτε να συνοφρυωθείτε και να πείτε με ελαφρώς πιεσμένο ύφος:«Είσαι τόσο απογοητευμένος γιατί δεν μπορείς να ανοίξεις το κουτί».

Αυτή η χειρονομία ενσυναίσθησης είναι μια διαδικασία συν-ρύθμισης που είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση ανοχής απογοήτευσης στα παιδιά.

Προετοιμαστείτε και εξασκηθείτε για πιθανή απογοήτευση

Το να είσαι απογοητευμένος μπορεί να είναι μια πολύ απογοητευτική εμπειρία. Είναι ακόμα πιο απογοητευτικό όταν δεν το περιμένεις.

Μερικά παιδιά με πολύ χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση μπορεί να δυσκολεύονται ακόμη και να αντιμετωπίσουν τη σκέψη ότι θα απογοητευτούν. Είναι πολύ καλύτερο να το αντιμετωπίσετε εκ των προτέρων παρά αν το πραγματικό τους χτυπήσει απροσδόκητα.

Ένα παιδί που δεν είναι σε θέση να ελέγξει ή να ανεχθεί την ταχέως κλιμακούμενη απογοήτευσή του δεν είναι σε θέση να σκεφτεί λογικά τις πράξεις του. Μπορεί να μην έχουν ιδέα πώς να το αντιμετωπίσουν αυτή τη στιγμή.

Εάν προειδοποιήσετε το παιδί σας για κάτι που μπορεί να το απογοητεύσει και εξασκηθείτε να το αντιμετωπίσετε, μπορεί να είναι καλύτερα σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του στη ζέστη της στιγμής.

Ωστόσο, αυτό δεν θα λειτουργήσει από τη μια μέρα στην άλλη. Η κατασκευή αυτών των νευρωνικών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο του παιδιού σας απαιτεί πολλή εξάσκηση. Συνεχίστε να εξασκείτε μαζί τους και να υποστηρίζετε τη μάθησή τους.

Διδάξτε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Η αδυναμία επίτευξης των στόχων σας, σε συνδυασμό με το αίσθημα της αδυναμίας, οδηγεί σε απογοήτευση. Μια προληπτική προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων μπορεί να μειώσει την απογοήτευση για τα παιδιά.

Βοηθήστε τους να βρουν διαφορετικούς τρόπους για να δημιουργήσουν ένα διαφορετικό αποτέλεσμα παρά την απογοητευτική κατάσταση. Δώστε τους παραδείγματα περιπτώσεων που εσείς ή άλλοι έχετε παρόμοιους αγώνες και ξεπεράστε τους.

Προσέχετε για σημάδια πείνας ή κούρασης

Μερικά παιδιά μπορεί να είναι πιο επιρρεπή να απογοητεύονται την ώρα του δείπνου λόγω της πείνας.

Σύμφωνα με μια μελέτη, τα παιδιά που λαμβάνουν ζάχαρη όταν αναλαμβάνουν δύσκολες εργασίες είναι λιγότερο πιθανό να απογοητευτούν.

Συναισθηματική καθοδήγηση

Για να αποτρέψετε μελλοντικές καταρρεύσεις σε μεγαλύτερα παιδιά, καθοδηγήστε το παιδί σας στη διαχείριση της απογοήτευσης. Μιλήστε τους για τα συναισθήματά τους όταν είναι ήρεμοι. Αφήστε τα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και ακούστε προσεκτικά. Η συζήτηση των συναισθημάτων με τα παιδιά αντί να τα απορρίπτει μπορεί να τα βοηθήσει να αναπτύξουν αυτορρύθμιση.

Η καθοδήγηση συναισθημάτων από τους γονείς διδάσκει στα παιδιά να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και τους παρέχει στρατηγικές αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων.

Εκπαίδευση γονέων

Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός εκπαίδευσης δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για παιδιά με εκπαίδευση διαχείρισης γονέων αποφέρει σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν την απογοήτευσή τους.

Η εκπαίδευση διαχείρισης γονέων επικεντρώνεται σε πρακτικές ανατροφής παιδιών, αλληλεπιδράσεις γονέα-παιδιού και απρόβλεπτα που μπορούν να υποστηρίξουν την αλλαγή συμπεριφοράς σε παιδιά που απογοητεύονται εύκολα.

Ψυχοθεραπεία και ιατρική βοήθεια

Η κακή ανοχή στην απογοήτευση είναι ένα κοινό σύμπτωμα για παιδιά με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) ή Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος.

Μερικοί από αυτούς μπορεί να βιώσουν ακραία συναισθήματα σε δύσκολες καταστάσεις. Για να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στη συναισθηματική ρύθμιση, τέτοια παιδιά μπορεί να χρειαστούν ιατρική παρέμβαση.

Εάν η αναπηρία στα παιδιά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους ή των οικογενειών τους, οι γονείς μπορεί να ζητήσουν τη βοήθεια ιατρών και επαγγελματιών ψυχικής υγείας.