• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μεταγεννητικά Είδη που Θα Ευκολοποιήσουν την Ανάρρωσή Σας

Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά ενθουσιασμένες να προετοιμάσουν την επιστροφή του μωρού τους στο σπίτι, αλλά μπορεί να παραμελήσουν να προετοιμάσουν τις δικές τους ανάγκες μετά τη γέννα. Αν είστε σαν τις περισσότερες μανούλες πρώτης φοράς, μπορεί να μην ξέρετε καν τι μπορεί να χρειαστείτε. Αυτά τα βασικά μεταγεννητικά προϊόντα θα σας βοηθήσουν να μείνετε άνετοι καθώς θεραπεύεστε.

Μεταγεννητικά Είδη για την Αιμορραγία

Ανεξάρτητα από το αν έχετε φυσιολογική γέννα ή καισαρική τομή, θα έχετε κάποια βαγινική αιμορραγία και εκκρίσεις μετά τη γέννα γνωστές ως λόχεια. Αυτή η αιμορραγία είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας απελευθερώνεται από το επιπλέον αίμα και την ιστού στη μήτρα σας.

Η φροντίδα εαυτού σας και των αναγκών σας κατά αυτή την περίοδο θα αυξήσει το επίπεδο άνεσής σας, θα προωθήσει την θεραπεία, και θα προλάβει τη λοίμωξη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε στην άκρη του χεριού σας για να σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε.

• Μαιευτικές πάνες. Αυτές οι πάνες δεν είναι οι τυπικές maxi πάνες. Είναι μεγάλοι, παχύς, και φτιαγμένοι για να διαχειριστούν τη βαρύ ροή της μεταγεννητικής αιμορραγίας. Ανάλογα με το νοσοκομείο σας, είναι πιθανό ότι θα σας δώσουν μερικές επιπλέον πάνες για να πάρετε μαζί σας. Βεβαιωθείτε να ρωτήσετε πριν φύγετε.
• Εσώρουχα από πλέγμα. Μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή μόδας, αλλά είναι απόλυτα πρακτικά για να κρατήσουν εκείνες τις γιγαντιαίες πάνες και πακέτα πάγου στη θέση τους. Τα εσώρουχα από πλέγμα είναι ελαστικά, άνετα, και αναπνέουσες. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι χωνεύσιμα. Έτσι, όταν τελειώσετε με αυτά, μπορείτε να τα πετάξετε. Ξανά, αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας δώσει το νοσοκομείο σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά στην άκρη του χεριού σας, ειδικά για την πρώτη εβδομάδα.
• Chux πάνες (υγρασβήστρες). Μπορείτε να βάλετε αυτές τις προστατευτικές υγρασβήστρες υποπάνες στο κρεβάτι σας ή οπουδήποτε θέλετε να καθίσετε ή να ξαπλωθείτε για να προλάβετε τα ατυχήματα από τη μεταγεννητική αιμορραγία.
• Μεγάλα άνετα εσώρουχα. Δημιουργήστε μια αποθήκη σκούροχρωματιστών, χωνεύσιμων, ή παλιών μαιευτικών εσώρουχων που είναι αρκετά μεγάλα για να κρατήσουν εκείνες τις επιπλέον μεγάλες μαιευτικές πάνες. Είναι πιθανό να βρώσουν, οπότε ένα σκούρο χρώμα δουλεύει καλά. Παριά ή χωνεύσιμα εσώρουχα είναι ακόμα καλύτερα γιατί μπορείτε να τα πετάξετε.
• Πολλές πάνες. Maxi πάνες για τη νύχτα ή πάνες για άσθενεια ουρητικής άσθενειας δουλεύουν πολύ καλά για την πρώτη εβδομάδα ή δύο. Αλλά, μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε μεσαίες και ελαφριές πάνες γιατί μόλις η βαρύ αιμορραγία επιβραδύνει, υπάρχει μια ελαφριά εκκρίση που μπορεί να διαρκέσει έως έξι εβδομάδες.

Για να προωθήσετε την θεραπεία σας και να προλάβετε λοίμωξεις ή άλλα προβλήματα, βεβαιωθείτε να αλλάζετε συχνά τις μαιευτικές πάνες σας. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ταμπόνια μέχρι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Και, αν αναπτύξετε πυρετό ή οποιοδήποτε άλλο σημάδι προειδοποίησης, βεβαιωθείτε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας αμέσως.

Μεταγεννητικά Είδη για την Ηρέμιση του Πόνου

Αν και μπορεί να νιώθετε υπέροχα όταν επιστρέψετε από το νοσοκομείο, οι πιθανότητες είναι ότι καθώς το σώμα σας θεραπεύεται θα έχετε τουλάχιστον λίγη δυσφορέα. Για παράδειγμα, μπορεί να γυρίσετε σπίτι με ένα χαμμένο περινέο, ράφες από επισιτομία ή ρήξη, μια τομή καισαρικής τομής, ή αιμορροΐδες με τις οποίες πρέπει να αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα να έχετε στην άκρη του χεριού σας για να βοηθήσετε να ελαττώσετε τη δυσφορέα σας και να κάνετε τη μεταγεννητική περίοδο λίγο πιο άνετη.

• Ένα βουτιά βουκάλι. Επίσης γνωστό ως peri βουκάλι, θα το γεμίσετε με ζεστό (όχι κρύο ή καυτό) βραστός νερό και θα το πιέσετε απαλά για να αφήσετε μια ροή νερού πάνω στο περινέο σας ενώ προσπαθείτε να ουρήσετε και μετά από κάθε ταξίδι στο μπάνιο. Η ροή του ζεστού νερού βοηθάει να γίνει πιο άνετο το ουράρισμα, αυξάνει την αιματική ροή για να βοηθήσει στην θεραπεία, και καθαρίζει απαλά την περιοχή για να προλάβει τη λοίμωξη.
• Γάζες ή χωνεύσιμες πετσέτες. Χρησιμοποιήστε καθαρές, στεγνές, χωνεύσιμες γάζες ή πετσέτες για να στεγνώνετε απαλά εαυτό σας μετά τη χρήση του μπάνιου ή του peri βουκαλίου.
• Αναισθητικά προϊόντα. Τοπικά αναισθητικά κρέμες, αφροί, και σπρέι όπως Epifoam, σπρέι λιδοκαΐνη, ή Dermaplast μπορούν να παρέχουν μια ψύκτικη ή αναισθητική αίσθηση για να βοηθήσουν να ελαττώσουν τον πόνο.
• Φάρμακα πόνο. Tylenol (ακεταμινοφέν) ή Motrin (ιβουπροφέν) τείνουν να δουλεύουν καλά για μεταγεννητικό πόνο. Ωστόσο, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε over-the-counter φάρμακο, ειδικά αν θηλαζετε.
• Ένα μπάνιο καθίσεως (sitz bath). Ένα μπάνιο καθίσεως είναι μια μικρή βάνιο ζεστού ή κρυού νερού που καθημένει πάνω από την τουαλέτα. Όταν καθίζετε σε ένα ζεστό μπάνιο καθίσεως για είκοσι λεπτά, ενθαρρύνει την κυκλοφορία για να προωθήσει την θεραπεία. Είκοσι λεπτά σε ένα κρύο μπάνιο καθίσεως μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το οίδημα και τον πόνο.
• Πακέτα πάγου. Το πάγο βοηθάει να μειώσει τον πόνο και το οίδημα. Μπορείτε να αγοράσετε χωνεύσιμες μαιευτικές πάνες με ενσωματωμένα πακέτα πάγου, να φτιάξετε δικά σας πακέτα πάγου, ή να αγοράσετε χωνεύσιμα χημικά ενεργοποιημένα πακέτα. Βεβαιωθείτε ότι δεν βάζετε το πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Αντ' αυτού, δοκιμάστε χωνεύσιμες πάνες με ενσωματωμένα πακέτα πάγου που προσφέρουν ένα στρώμα προστασίας μεταξύ του κρύους και του δέρματός σας.
• Πάνες Tucks. Πάνες με αμαρίνθια (witch hazel) ανακουφίζουν την καύση και την κνησμό του πόνο από αιμορροΐδες και περινειακό πόνο. Τοποθετήστε τα σε ένα στρώμα που καλύπτει όλο το μήκος της πάνας για να ηρεμίσετε ολόκληρη την περιοχή.
• Μια μακαρόνι ή δονούτινα πάνα. Μια συνηθισμένη πάνα ή δονούτινα πάνα μπορεί να κάνει πιο άνετο το κάθισμα αφαιρώντας την πίεση από το οιδημένο περινέο ή τις αιμορροΐδες σας.
• Υγιεινό φαγητό, σνακ, και ποτά. Πιθανότατα δεν πρόκειται να θέλετε να τρέξετε στο σουπερμάρκετ την πρώτη μέρα πίσω στο σπίτι, οπότε έχετε τη σπεσιερ και το φρίζερ γεματά. Χρειάζεστε υγιεινό φαγητό για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπευτεί και να κρατήσετε την ενέργεια ενώ φροντίζετε το νεογνό σας. Χυμοί φρούτων και φαγητά υψηλά σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στις κατὰ κίνησιν.

Αν θέλετε να γίνετε δημιουργικοί, μπορείτε επίσης να φτιάξετε δικά σας παγωμένα πάνες βυθίζοντας πάνες υγιεινής ή γάζες σε αμαρίνθια (witch hazel) και μετά παγώνοντας τα σε μια καθαρή τσάντα φρίζερ. Τότε, όταν τα χρειάζεστε, απλά βγάλτε ένα από το φρίζερ και χρησιμοποιήστε το. Ανάλογα με το πόσο κρύα είναι, μπορεί να θέλετε ακόμα να βάλετε ένα στρώμα μεταξύ του δέρματός σας και της πάνας για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα.

Αν τα πακέτα πάγου και τα over-the-counter φάρμακα πόνο δεν ανακουφίζουν τη μεταγεννητική δυσφορέα σας, καλέστε τον γιατρό. Ο υπερβολικός πόνος μπορεί να είναι σημάδι συνεπείας.

Αν έχετε Καισαρική Τομή

Αν ξέρετε εκ των προτέρων ότι πρόκειται να έχετε καισαρική τομή, μπορεί να θέλετε να έχετε μερικά επιπλέον είδη στην άκρη του χεριού σας για να βοηθήσετε να ελαττώσετε τη δυσφορέα σας και να προωθήσετε την θεραπεία. Φυσικά, αν έχετε απροσδόκητη καισαρική τομή, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ή άλλο μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να βρείτε αυτά τα είδη πριν γυρίσετε σπίτι.

• Ένα μαλακτικό κατὰ κίνησιν. Μπορεί να είναι φοβερό και πονηρό να έχετε κατὰ κίνησιν ενώ θεραπεύεστε από τη γέννα. Ένα μαλακτικό κατὰ κίνησιν μπορεί να βοηθήσει με τη δυσπεψία και να κάνει ευκολότερο το πηγαίνω, ειδικά γιατί η αναισθησία και τα φάρμακα πόνο μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία. Μερικές φορές ο γιατρός σας θα συνταγάγει κάτι. Αν όχι, ρωτήστε για προτάσεις τι πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά αν σχεδιάζετε να θηλαζετε.
• Μια πάνα για τη κοιλιά σας. Αν έχετε καισαρική τομή, μπορείτε να κρατήσετε μια πάνα εναντίον της κοιλιάς σας όταν κρατiέτε το μωρό ή όταν πρέπει να βήχετε, να φταρνίζεστε, ή να γελάτε. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ειδική πάνα γιατί μια πάνα κρεβατιού θα δουλέψει μια χαρά.
• Μαλακά, χαλαρά ρούχα. Το να φοράτε μαλακά, oversized ρούχα σας βοηθάει να προστατεύσετε την τομή σας και να προλάβετε τα ρούχα σας από να γίνουν ενοχλητικά ενώ θεραπεύεστε. Μερικές γυναίκες ακόμα αρέσει να φοράνε μια μαλακή, ελαστική ζώνη κοιλιάς για να προσθέσουν ένα στρώμα προστασίας. Ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας αν αυτή θα ήταν καλή επιλογή για εσάς. Δεν θέλετε να κάνετε κάτι που μπορεί να μην αφήσει την τομή σας να θεραπευτεί.

Μεταγεννητικά Είδη για τη Φροντίδα των Στήθων

Στην αρχή, το σώμα σας αυτόματα παράγει γάλα μητρός ανεξάρτητα από το αν θέλετε να θηλαζετε ή όχι. Μετά από λίγες εβδομάδες, όμως, η συνέχεια της παραγωγής γάλακτος βασίζεται στην προσφορά και την ζήτηση και αν δεν θηλαζετε η παροχή γάλακτος σας πρέπει να ξεραθεί.

Ανεξάρτητα από το αν θηλαζετε ή ελπίζετε να δώσετε φόρμουλα, θα χρειαστεί να φροντίσετε τα στήθη σας μεταγεννητικά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε στην άκρη του χεριού σας ανεξάρτητα από την απόφασή σας για τη τρέψη.

• Ένα υποστηρικτικό σουτιέν. Τα στήθη σας μπορεί να γίνουν πλήρη, βαρέα, και ευαίσθητα ή πληθωρισμένα μετά τη γέννα. Ένα καλό σουτιέν θα είναι άνετο και θα υποστηρίζει το επιπλέον βάρος των στήθων σας χωρίς να είναι πολύ στενό. Αν θηλαζετε, ένα υποστηρικτικό σουτιέν θηλασμού είναι βολικό.
• Πάνες στήθους. Κάθε νέα μάνα παράγει γάλα μητρός ανεξάρτητα από τα σχέδια τρέψιμάς τους. Γι' αυτό, οι πάνες στήθους θα κρατήσουν την διαρροή γάλακτος υπό έλεγχο.
• Κρέμα θηλεί. Σχεδόν όλες οι θηλαζούσες μανές και ακόμα και μερικές μη-θηλαζούσες μητέρες θα βιώσουν πονεμένα, ραγισμένα, ή ευαίσθητα θηλεί σε κάποιο σημείο. Έτσι, είναι χρήσιμο να έχετε κρέμα θηλεί ή μαστίχα στην άκρη του χεριού σας για να εφαρμόσετε όταν γίνονται ευαίσθητα ή πονηρά.
• Πάνα θηλασμού. Αν προτίθεστε να θηλαζετε το μωρό σας, μια πάνα θηλασμού είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εκείνες τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα. Οι γυναίκες που έχουν μεγάλα στήθη, ανακτώνται από καισαρική τομή, ή έχουν δίδυμα μπορεί να βρουν ότι μια πάνα θηλασμού τους βοηθάει να νιώσουν πιο άνετα. Μειώνει επίσης την τάση στη πλάτη και τον λαιμό σας.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι equally σημαντικό να προετοιμαστείτε για την επιστροφή από το νοσοκομείο όσο να προετοιμαστείτε για την επιστροφή του μωρού σας. Το να μάθετε και να κατανοήσετε τι χρειάζεστε για την μεταγεννητική σας ανάκαμψη και να έχετε τα σωστά υλικά στη διάθεσή σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πνευματικά προετοιμασμένοι να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Το να είστε προετοιμασμένοι μπορεί επίσης να έχει άμεση επίδραση στη φυσική και συναισθηματική σας θεραπεία. Θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο αμέσως όταν προκύψει. Και, θα εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια μην اضطرέπεστε να βγείτε για υλικά όταν δεν νιώθετε το καλύτερο.

Όταν έχετε αυτά που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και πιο ελεγχόμεν. Τότε, μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στο νεογνό σας και τη χαρά της νέας μανάς.