7 Τρόποι για να το αντιμετωπίσετε εάν η Γιορτή της Μητέρας είναι δύσκολη για εσάς φέτος (ή οποιαδήποτε χρονιά)

Η γερασμένη μαμά μου φαίνεται ένα εκατομμύριο μίλια μακριά αυτή τη στιγμή, αν και είναι μόλις μερικά μίλια στο δρόμο. Επέζησε από μια σοβαρή ασθένεια λίγο πριν από τα Χριστούγεννα και τώρα μας χωρίζει ένα σκονισμένο παράθυρο όπου κουνάμε ο ένας τον άλλο, μαζί αλλά τόσο χώρια.

Η Ημέρα της Μητέρας είναι συχνά γεμάτη προσδοκίες σχετικά με τον τρόπο εορτασμού μιας σχέσης που θεωρείται από τον πολιτισμό ως μια από τις πιο σημαντικές. Αλλά για πολλούς, αυτή η μέρα είναι βαριά με απώλεια, πένθος και θλίψη:τι ήταν, τι δεν ήταν και τι δεν θα γίνει ποτέ.

Μπορεί να έχετε χάσει τη μητέρα σας ή το δικό σας παιδί, να έχετε χωρίσει φέτος, να έχετε αποστάσεις λόγω τεταμένης σχέσης με τη μαμά ή κάτι άλλο, αλλά η γιορτή της μητέρας είναι δύσκολη για πολλούς.

Καθώς πλησιάζουμε σε αυτήν την εθνική γιορτή για τον εορτασμό της μητρότητας, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε εάν η Γιορτή της Μητέρας είναι δύσκολη για εσάς φέτος (ή οποιαδήποτε χρονιά):

1. Παρατηρήστε και ονομάστε το συναίσθημα.

Τα συναισθήματα είναι σαν φυσαλίδες και αιωρούνται στην επιφάνεια με εκπληκτικούς τρόπους. Παρατηρήστε τι φουσκώνει. Μην κρίνετε το συναίσθημα. Απλώς προσέξτε το.

2. Τιμήστε την πραγματική πολυπλοκότητα των σχέσεων παιδιού-μητέρας.

Αν το νιώθεις, είναι ανθρώπινο. Η σχέση παιδιού-μητέρας έχει πολλές προσδοκίες. Είναι κατανοητή η πίεση να νιώσεις με έναν ιδιαίτερο τρόπο—αγάπη, σύνδεση, οικειότητα. Λαμβάνουμε αυτό το μήνυμα παντού. Αλλά αυτό δεν ισχύει για πολλούς. Στην πραγματικότητα, ο θυμός, η λύπη, η αγανάκτηση, η λαχτάρα και η θλίψη είναι επίσης συχνά μέρος της σχέσης μητέρας-παιδιού. Επικυρώστε αυτά τα συναισθήματα. Είναι εγγενείς και σε αυτή τη σχέση.

3. Συνδεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα, όποιοι κι αν είναι αυτοί.

Η αγάπη και η σύνδεση έρχονται σε πολλές μορφές. Ανεξάρτητα από το αν η σχέση μητέρας-παιδιού σας ενθάρρυνε αυτά τα συναισθήματα, πιθανότατα υπάρχουν άλλα άτομα στη ζωή σας που τα έχουν. Προχωρήστε προς αυτούς τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια. Ή όχι.

4. Αναγνωρίστε τα μαθήματα.

Επικεντρωθείτε και εκτιμήστε όσα έχετε μάθει από τη σχέση μητέρας-παιδιού. Αν και είναι δύσκολο, έχει διαμορφώσει αυτό που είσαι σήμερα με θετικούς τρόπους. Μπορεί να έχεις μάθει ποιος θέλεις να είσαι ή να μην είσαι. Ονομάστε, προσέξτε και εκτιμήστε αυτά τα μέρη του εαυτού σας.

5. Αφήστε την κοινωνική σύγκριση.

Αναμένετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να πλημμυρίσουν από μια έκρηξη εξιδανικευμένων σχέσεων μητέρας-παιδιού αυτό το Σαββατοκύριακο. Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή, τουλάχιστον για όλη τη μέρα. Απλώς μπορεί να μην είναι χρήσιμο.

6. Κάνε κάτι για τον εαυτό σου.

Η αυτοσυμπόνια είναι πολύ μακριά. Φρόντισε τον εαυτό σου όπως θα ήθελες να σε φροντίζει η μητέρα σου. Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από περιποίηση μέχρι θετική αυτοομιλία. (Ακολουθούν μια σειρά από ιδέες αυτοφροντίδας που μπορείτε να εξερευνήσετε.)

7. Τέλος, μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες σας αυτή τη στιγμή.

Κάνε αυτό που νιώθεις σωστό. Για κάποιους, μπορεί να είναι η ανάμνηση της σχέσης με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Για άλλους, μπορεί να προχωρήσει. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και ακολουθήστε το ένστικτό σας. Ξέρεις τις ανάγκες σου. Ακούστε τους.


Previous:

Next: