7 τρόποι να αντιμετωπίσετε αν η Μέρα της Μητέρας είναι δύσκολη φέτος (ή οποιοδήποτε έτος)

Η γερασμένη μάνα μου φαίνεται ένα εκατομμύριο μίλια μακριά τώρα, αν και είναι απλώς ένα ζεύγος μίλια πιο κάτω στην οδό. Υπέστη σε μια σοβαρή ασθένεια ακριβώς πριν τα Χριστούγεννα, και τώρα είμαστε χωρισμένοι από ένα σκόνειο παράθυρο όπου κλαδίζουμε ο ένας στον άλλον, μαζί αλλά τόσο μακριά.

Η Μέρα της Μητέρας είναι συχνά γεμάτη προσδοκίες γύρω από το πώς να γιορτάσουμε μια σχέση που θεωρείται από τον πολιτισμό ως μια από τις σημαντικότερες. Αλλά για πολλούς, αυτή η ημέρα είναι βαρύτατη με απώλεια, πένθος, και λύπη: τι ήταν, τι δεν ήταν, και τι δεν θα είναι ποτέ.

Μπορεί να έχετε χάσει την μητέρα σας ή το δικό σας παιδί, να είστε χωρισμένοι φέτος, να έχετε απόσταση λόγω strained σχέσης με τη μαμά, ή κάτι άλλο, αλλά η Μέρα της Μητέρας είναι δύσκολη για πολλούς.

Καθώς προσεγγίζουμε αυτή την εθνική γιορτή που γιορτάζει τη μητρότητα, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αν η Μέρα της Μητέρας είναι δύσκολη για εσάς φέτος (ή οποιοδήποτε έτος):

1. Παρατηρήστε και ονομάστε το συναίσθημα.

Τα συναισθήματα είναι σαν φυσαλίδες και ανεβαίνουν στην επιφάνεια με απρόσμενους τρόπους. Παρατηρήστε τι ανεβαίνει. Μην κρίνετε το συναίσθημα. Απλώς παρατηρήστε το.

2. Τιμήστε την πραγματική πολυπλοκότητα της σχέσης παιδί-μητέρας.

Αν το νιώθετε, είναι ανθρώπινο. Η σχέση παιδί-μητέρας φέρει πολλά βάρη προσδοκίας. Πίεση να νιώσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο — αγάπη, σύνδεση, intimité — είναι κατανοητή. Παίρνουμε αυτό το μήνυμα παντού. Αλλά αυτό δεν είναι το caso για πολλούς. Στην πραγματικότητα, θυμός, λύπη, μίσος, πόθος, και πένθος είναι επίσης συχνά μέρος της σχέσης μητέρας-παιδιού. Επικυρώστε αυτά τα συναισθήματα. Είναι εγγενή σε αυτή τη σχέση επίσης.

3. Συνδεθείτε με αγαπημένους, όποιοι κι αν είναι.

Η αγάπη και η σύνδεση έρχονται σε πολλές μορφές. Ανεξάρτητα από το αν η σχέση μητέρας-παιδιού κάλυψε αυτά τα συναισθήματα, πιθανότατα υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στη ζωή σας που το έχουν κάνει. Κινήστε προς αυτούς τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια. Ή όχι.

4. Αναγνωρίστε τα μαθήματα.

Εστιάστε και εκτιμήστε αυτό που έχετε μάθει από τη σχέση μητέρας-παιδιού. Αν και είναι δύσκολο, έχει σχήματισει ποιοι είστε σήμερα με θετικούς τρόπους. Ίσως έχετε μάθει ποιος θέλετε να είστε ή να μην είστε. Ονομάστε, παρατηρήστε, και εκτιμήστε αυτά τα μέρη του εαυτού σας.

5. Αφήστε την κοινωνική σύγκριση.

Περιμένετε τα social media να πλημμυρίσουν με μια κατακλυσματική έξοδο идеалиσμένων σχέσεων μητέρας-παιδιού αυτό το Σαββατοκύριακο. Βγάλτε μια βόλτα από τον υπολογιστή, τουλάχιστον για τη μέρα. Απλώς μπορεί να μην είναι χρήσιμο.

6. Κάντε κάτι για τον εαυτό σας.

Η αυτοσυμπάθεια φτάνει πολύ μακριά. Φροντίστε τον εαυτό σας όπως θέλατε η μάνα σας να φροντίσει. Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα από pampering έως θετική αυτο-ομιλία. (Εδώ είναι ένα σωρό ιδεές αυτοφροντίδας που μπορείτε να εξερευνήσετε.)

7. Τελευταία, ξέρετε ποιες είναι οι ανάγκες σας τη στιγμή.

Κάνετε αυτό που νιώθετε σωστό. Για μερικούς, μπορεί να είναι η επισημάτωση της σχέσης με έναν ειδικό τρόπο. Για άλλους, μπορεί να είναι το να προχωρήσετε. Εμπιστευτείτε την καρδιά σας και ακολουθήστε το instinct σας. Ξέρετε τις ανάγκες σας. Ακούστε τις.

Previous:

Next: