Πώς η Ellie Kemper εξασκεί την ισορροπία για τον εαυτό της και τα παιδιά της

Η Ellie Kemper είναι γνωστή σε πολλούς για τους ρόλους της στο The Office και Unbreakable Kimmy Schmidt , αλλά στο σπίτι, τη γνωρίζουν τα δύο παιδιά της ως μαμά. Το να ζεις δύο διαφορετικούς αλλά εξίσου πολυάσχολους τρόπους ζωής έχει διδάξει στον κωμικό τη σημασία της ισορροπίας.

Στην πραγματικότητα, το να δίνει προσοχή στο τι βάζει στο σώμα της, στο τι χρησιμοποιεί τοπικά και στο πώς συμπεριφέρεται στο μυαλό της, ποτέ δεν πέρασε από το μυαλό της Kemper πριν γίνει μαμά. Αλλά αφού έμεινε έγκυος για πρώτη φορά (με τον 3χρονο πλέον γιο της), η ηθοποιός άρχισε να συνειδητοποιεί πόσο καθοριστικά ήταν όλα αυτά για τη συνολική της ευημερία.

Πώς διατηρεί το Kemper την ισορροπία;

Η ισορροπία δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι απαραίτητο να ζεις μια υγιή, βιώσιμη ζωή, είπε ο Kemper κατά τη διάρκεια ενός πάνελ που χορηγήθηκε από τον Tom's of Maine για τη νέα σειρά Prebiotic Personal Care, η οποία περιλαμβάνει προϊόντα που ποικίλλουν από σαπούνι χεριών και οδοντόκρεμα μέχρι στοματική φροντίδα. για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του δέρματός σας. Τα προϊόντα προωθούν "περισσότερο καλό, λιγότερο κακό", σύμφωνα με την Kemper, γι' αυτό αποφάσισε να συνεργαστεί με τη μάρκα για την κυκλοφορία.

Εκτός από τη φροντίδα του δέρματος:Τα πρεβιοτικά τοπικά προϊόντα λειτουργούν παρέχοντας στη μικροχλωρίδα του δέρματος τα σωστά θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της ανάπτυξης των καλών βακτηρίων. Πάρτε, για παράδειγμα, το Prebiotic Gentle Body Wash in Lavender:Περιλαμβάνει ένα οργανικό πρεβιοτικό που προέρχεται από την αγαύη, που ονομάζεται ινουλίνη, το οποίο τροφοδοτεί τα καλά βακτήρια στο δέρμα, ώστε να μπορούν να ευδοκιμήσουν, αντί να απολυμανθούν υπερβολικά.

Αλλά πίσω στην ισορροπία της στην καθημερινή ζωή:«Νομίζω ότι το σώμα και το μυαλό είναι στενά συνδεδεμένα», είπε. Για να φροντίζει την ψυχική της υγεία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αφιερώνει πάντα χρόνο για δύο πράγματα:τον καφέ και την άσκηση.

Με ένα μικρό παιδί και ένα παιδί 6 μηνών, είπε ότι μια δομημένη ρουτίνα αφύπνισης είναι σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο, ακόμη κι έτσι, η Kemper προσπαθεί να ξυπνήσει πριν από τα δύο παιδιά και «να έχει τουλάχιστον πέντε λεπτά στον εαυτό της, να πιει ένα φλιτζάνι καφέ, να αδειάσει τον εγκέφαλό της από οτιδήποτε και να ετοιμαστεί για τη μέρα».

Για να μην «τρελαθεί», η διασημότητα είπε ότι αφιερώνει επίσης τουλάχιστον 20 λεπτά από την ημέρα της για να ασκηθεί. Είτε πρόκειται για ένα γρήγορο τρέξιμο είτε για μια ρουτίνα βασικής δύναμης, είπε ότι η γυμναστική τη βοηθά να προσεγγίζει τα πάντα πιο λογικά.

"Αν δεν αφιερώνετε αυτές τις στιγμές", είπε ο Κέμπερ, "είναι εύκολο να πνιγείτε."

Πώς διδάσκει στα παιδιά της ισορροπία;

Όσον αφορά την ψυχική υγεία, η Kemper θέλει οι γιοι της να είναι εντάξει με την αποτυχία. "Τα πράγματα δεν θα πάνε πάντα όπως τα σχεδίασε, θα γίνουν λάθη και το να πέσεις κάτω είναι μια χαρά - θα σηκωθείς ξανά", είπε.

Σύμφωνα με τον Kemper, αυτή η ιδέα μπορεί να είναι προκλητική. «Είναι δύσκολο για αυτούς να συλλογιστούν», είπε, «και όλα μοιάζουν με κρίση». Για να ξεπεράσει τις μικρές κρίσεις του γιου της, η Κέμπερ τον ενθαρρύνει να πάρει βαθιές ανάσες. Αλλά εκείνες οι στιγμές που προσέχει είναι εξίσου χρήσιμες για εκείνη όσο και για εκείνον. Ανάμεσα στις αναπνοές, της υπενθυμίζεται:"Η στιγμή θα περάσει και απλά πρέπει να τα καταφέρεις."


Previous:

Next: