• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς η Ellie Kemper διατηρεί την ισορροπία για τον εαυτό της και τα παιδιά της

Η Ellie Kemper είναι ευρέως γνωστή από πολλά για τους ρόλους της στο The Office και Unbreakable Kimmy Schmidt, αλλά στο σπίτι, είναι γνωστή από τα δύο της παιδιά ως Μαμά. Η ζωή δύο διαφορετικών αλλά παρόμοια απασχολημένων στυλ ζωής της έχει διδάξει την κωμική την σημασία της ισορροπίας.

Πραγματικά, η προσοχή σε αυτό που βάζει στο σώμα της, τι χρησιμοποιεί τοπικά, και πώς αντιμετωπίζει το μυαλό της δεν της είχε έρθει ποτέ στο νου πριν γίνει μάνα. Αλλά αφού γίνει έγκυος για πρώτη φορά (με τον τώρα 3χρονο γιο της), η ηθοποιός άρχισε να συνειδητοποιεί πόσο κρίσιμα ήταν όλα αυτά για τη συνολική της ευεξία.

Πώς διατηρεί η Kemper την ισορροπία;

Η ισορροπία δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι ουσιώδης για να ζήσετε μια υγιή, βιώσιμη ζωή, είπε η Kemper κατά τη διάρκεια ενός πανελ που χορηγήθηκε από την Tom's of Maine για τη νέα σειρά Φροντίδας Προβιοτικών, η οποία περιλαμβάνει προϊόντα που κυμαίνονται από σαπούνια χεριών και οδοντόκρεμες μέχρι φροντίδα στόματος που στοχεύουν να βοηθήσουν στην ισορροπία του μικροβίου του δέρματός σας. Τα προϊόντα προωθούν «περισσότερο καλό, λιγότερο κακό», σύμφωνα με την Kemper, γι' αυτό αποφάσισε να συνεργαστεί με την μάρκα στην εκδήλωση.

Ως παρένθεση για τη φροντίδα του δέρματος: Τα προϊόντα προβιοτικών τοπικά δουλεύουν παρέχοντας τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στη μικροφλόρα του δέρματος για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Πάρτε, για παράδειγμα, το Gentle Body Wash Προβιοτικών σε Λεβάντα: Περιλαμβάνει ένα οργανικό προβιοτικό που προέρχεται από αγάβη που ονομάζεται ινουλίνη που τρέφει τις καλές βακτηρίες στο δέρμα, ώστε να μπορούν να ευδοκιμήσουν, αντί για υπερ-αποστειρώσεις.

Αλλά πίσω στην ισορροπία της στην καθημερινότητα: «Πιστεύω ότι το σώμα και το μυαλό είναι στενά συνδεδεμένα», είπε. Για να φροντίσει τη ψυχική της υγεία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αφιερώνει πάντα χρόνο για δύο πράγματα: καφέ και άσκηση.

Με ένα νηπίο και ένα 6μηνο, είπε ότι μια δομημένη ρουτίνα ξύπνημα είναι σχεδόν αδύνατη. Αλλά ακόμη και έτσι, η Kemper προσπαθεί να ξυπνάει πριν και τα δύο παιδιά και «να έχω τουλάχιστον πέντε λεπτά για τον εαυτό μου, να πιω έναν καφέ, να αδειάσω το μυαλό μου από οτιδήποτε, και να準備 για τη μέρα.»

Για να μην «τρελαθεί», η αστέρι λέει ότι αφιερώνει επίσης τουλάχιστον 20 λεπτά της μέρας της για άσκηση. Είτε είναι ένα γρήγορο τρέξιμο ή μια ρουτίνα ενίσχυσης πυρήνα, είπε ότι το workout τη βοηθά να προσεγγίσει τα πάντα πιο λογικά.

«Αν δεν παίρνεις αυτές τις στιγμές», είπε η Kemper, «είναι εύκολο να υπερφορτωθείς.»

Πώς διδάσκει στα παιδιά της την ισορροπία;

Ωσον αφορά τη ψυχική υγεία, η Kemper θέλει τα αγόρια της να είναι εντάξει με την αποτυχία. «Τα πράγματα δεν θα πάνε πάντα όπως σχεδιάστηκαν, τα λάθη θα γίνουν, και το πέσιμο είναι εντάξει — θα ξανασηκωθείς», είπε.

Από την Kemper, αυτή η έννοια μπορεί να είναι προκλητική. «Είναι δύσκολο για αυτά να συλλογιστούν», είπε, «και όλα φαίνονται σαν κρίση.» Για να ξεπεράσει τις μικρές κρίσεις του γιού της, η Kemper τον ενθαρρύνει να βγάλει βαθιές αναπνοές. Αλλά αυτές οι στιγμές mindfulness είναι εξίσου χρήσιμες για την ίδια όσο και για αυτόν. Μεταξύ αναπνοών, της υπενθυμίζεται, «Η στιγμή θα περάσει, και πρέπει απλώς να τη περάσεις.»